Lehet, hogy a pocakod morgása nem attól függ, hogy másodpercekre visszamenne. A gyomorban lévő baktériumok megváltozhatnak, miután feldolgozott élelmiszereket fogyasztanak. A feldolgozott élelmiszerek fogyasztása lehetővé teszi, hogy a molekulák kiszabaduljanak a GI-rendszerből, és átjussanak az immunfolyamatba. Ez fokozza a gyomor gyulladását.
Érdemes korlátoznia ezeket az ételeket, és inkább friss, helyi ételekkel kell elkészítenie ünnepi ételeit. Készítse el családja zöldbab rakottját helyben termesztett zöldbabbal. Készítsen desszerteket helyi eperből. A konzerv és feldolgozott termékek frissebbre cserélése óriási különbséget jelent. Abban az esetben, ha bélrendszeri egészségügyi problémái professzionális figyelmet igényelnek, a San Antonio-i Gastroenterology Consultants tehetséges emésztési egészségügyi szakemberei a segítségére vannak. Forduljon gasztroenterológiai csapatunkhoz San Antonio-ban, TX-ben, és kérjen konzultációt.A túlevés túlságosan természetes az ünnepi hónapokban, és bélproblémákhoz vezethet. A remek piték, szezonális rakott ételek és sütemények között nehéz elkerülni az ünnepi súlygyarapodást.
A szénhidrátot és fehérjét tartalmazó nassolás segíthet abban, hogy a vacsora előtti időn belül elégedett maradjon. Ez olyan visszafogott lehet, mint a pirítós dióvajjal. Néhány további nagyszerű fehérje- és szénhidrát-lehetőség:• Kemény tojás és gyümölcs • Szőlő sajttal • Egészséges granolaszelet • Hummus és zöldségekKétségtelen, hogy a rendelkezésedre álló finom ételek mennyiségével valószínűleg mindent meg akarsz fogni, és menni fog. Ügyeljen arra, hogy figyelje magát, és tegyen kevesebb ételt a tányérjára. Ha kisebb mennyiségű ételt választ, a gyomor könnyebben tudja feldolgozni az elfogyasztott ételt. Ezenkívül valószínűleg nem érzi magát olyan jóllakottnak és kényelmetlenül, ha kevesebbet eszik.
Ha jelzéseket vesz a gyomrából, akkor hasznos, ha megpróbálja visszatartani magát a túlzott kényeztetéstől. Ha jóllakott az étkezés befejezése előtt, ne stresszeljen. Emésztőrendszere tudatja veled, hogy ideje egy kis szünetet tartani, és elmenni szocializálódni szeretteiddel.A listák összeállítása lehetővé teszi, hogy összpontosítson és szervezett maradjon az ünnepi szezon során. A lista létrehozása segít abban, hogy bizonyos bevásárlási utak a feladaton maradjanak. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy lépést tartson családja nyüzsgő menetrendjével, és elégedettség érzését nyújtja.
Ha rászán néhány percet a lista összeállítására, az a rend és a rendetlenség érzését kelti. Segít minimalizálni a szorongást, és enyhíti az ünnepi feszültséget, amellyel szembenéz.
Csatlakozzon hozzánk ÉLŐBEN a Real Food Summit rendezvényen – Diéta hibaelhárítása
Mióta elindítottuk ezt a blogot, egy napról álmodoztam, amikor egy díszes bemutatót tartunk kakitáblázatokkal… Az álmok valóra válnak! Szerencsések voltunk, hogy megtettük ezt a Sean Croxton Real
Ételek, amelyek segítenek leküzdeni a gyomorégést
A legtöbbünk már küzdött már gyomorégéssel; azonban sok amerikai küzd gyakori gyomorégéssel, ami megnehezíti az étkezések élvezetét. Függetlenül attól, hogy gyomorégését savas reflux vagy gastrooesoph
Hogyan javíthatom a bélrendszeremet?
Az elmúlt években a kutatók megtanulták, hogy az egészséges emésztőrendszer fontos az általános egészséghez. Az emésztőrendszered feldolgozza az elfogyasztott táplálékot, így energiaként használhatod
