Miért vagyok ennyire gázos és dagadt? Megkönnyebbülés és okai

Mi az a puffadás? Mit jelent a „dagadt érzés”?

A gázosodásnak és puffadásnak (hasi puffadásnak) számos oka lehet.

Miért vagyok ilyen dagadt? A haspuffadás vagy a „puffadás érzése” nagyon gyakori és ismerős tünet, amelyet a legtöbb ember tapasztalt élete során. Számos oka lehet annak, hogy puffadtnak érezheti magát. A legtöbb ok egyszerű, ártalmatlan és könnyen kezelhető vény nélkül kapható vagy otthoni gyógymódokkal. Nagyon ritkán a hasi puffadást valami komolyabb okozza, ami a kellemetlen tünetek gyors súlyosbodásához vezet.

A "puffadt" definíciója a duzzanat vagy puffadás, és általában a hasi puffadásra utal, ami egy kitágult has. A puffadást böfögés (böfögés), gáz (puffadás, fingás), hasi kellemetlenség és teltségérzet kísérheti. Az emberek a hasi puffadást néha „felfúvódott gyomornak” vagy „puffadt hasnak” nevezik.

Mik az emésztési zavar tünetei és okai?

Legtöbben tapasztaltunk már emésztési zavarokat és annak tüneteit, például felső hasi fájdalmat és görcsöket, puffadást, böfögést, hányingert, hányást és teltségérzetet néhány falat után. Az emésztési zavarok gyakori okai vannak, például a GERD vagy a terhesség. A súlyosabb okok közé tartozik a rák vagy a szívroham.

Kattintson az emésztési zavarok további okaiért »

Mi a 21 gyakori oka a hasi puffadásnak?

A megnövekedett bélgáz az egyik leggyakoribb oka annak, hogy puffadt. Az elfogyasztott ételek és azok étkezési módja a megnövekedett gázképződés fő okozója.

A gázképződés okai a következők:

1. Levegő lenyelése szívószálon vagy rágógumin keresztül történő ivásból.
2. Túl gyors étkezés
3. Túl sokat eszik
4. Zsíros ételek fogyasztása
5. Olyan ételek fogyasztása, amelyek gázképződést okoznak a bélrendszerben (például bab, zöldség és más rostban gazdag élelmiszerek)
6. Laktóz intolerancia
7. Bélrendszeri betegségek, például IBS (irritábilis bélszindróma), IBD (gyulladásos bélbetegség, beleértve a Crohn-betegséget és a fekélyes vastagbélgyulladást) és SIBO (a vékonybél baktériumok túlszaporodása).
8. Celiakia (glutén intolerancia)
9. Hasi összenövések a hasi vagy kismedencei régióban végzett korábbi műtét(ek) miatt, például méheltávolítás.

A puffadás egyéb gyakori okai a következők:

1. Emésztési zavarok
2. Terhesség
3. Menstruációs időszak és/vagy PMS (premenstruációs szindróma)
4. Sok szóda vagy más szénsavas ital fogyasztása
5. Ételallergia
6. Székrekedés
7. Dohányzás
8. Májbetegség
9. Hiatus hernia
10. Epekövesség
11. H. pylorit fertőzés (ami gyomorfekélyhez vezethet)
12. Gastroparesis

9 étel, amely puffadást okoz

A magas rosttartalmú ételek gyakran puffadást és gázosodást okozhatnak, különösen azoknál, akik nem szoktak rendszeresen enni. A jó hír az, hogy ezeknek az ételeknek a gyakori fogyasztása jobb toleranciát és kevesebb puffadást és gázképződést (és jobb egészséget) eredményezhet.

1. Nyers, keresztes virágú zöldségek (például brokkoli, karfiol, kelkáposzta, káposzta, kelbimbó, saláta, hagyma)
2. Bizonyos gyümölcsök, például kajszibarack, alma, őszibarack, körte és aszalt szilva
3. Bab és lencse
4. Teljes szemek

Egyéb élelmiszerek, amelyek puffadást és gázképződést okozhatnak:

1. Zsíros, zsíros ételek
2. Mesterséges édesítőszerek (szorbit)
3. Szénsavas italok
4. Tejtermékek (tej, sajt, joghurt, fagylalt)
5. Sós ételek (magas nátriumtartalmú ételek, például feldolgozott élelmiszerek, konzerv levesek és fagyasztott előételek)

15 természetes és otthoni gyógymód a puffadás és a gázok enyhítésére

A puffadás és a gázképződés tüneteinek enyhítésének, sőt megelőzésének legjobb módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás, azonban sok mindent megtehet a puffadás és a gázképződés megelőzésére és enyhítésére.

1. Határozza meg azokat az ételeket, amelyek puffadást vagy gázképződést okoznak, és távolítsa el őket étrendjéből. A zöldségeken és gyümölcsökön kívül sok ilyen élelmiszer nem szükséges az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez.
2. Maradjon aktív és gyakorolja, hogy emésztőrendszere a lehető legjobban működjön.
3. Ne dohányozzon, mert puffadást és gázképződést okozhat vagy fokozhatja.
4. Egyél kisebb adagokat, ha túlevés után puffadtnak érzed magad.
5. Csökkentse a zsíros ételek fogyasztását, ami hozzájárulhat a túlzott teltségérzethez.
6. Egyél lassabban. Akár 20 percig is eltarthat, amíg jóllakottnak érzi magát, miután elkezdett enni.
7. A túlzott lenyelt levegő csökkentése érdekében, amely gázképződést és puffadást okozhat, kerülje a szénsavas italokat, például az üdítőket, a szívószálas ivást és a rágógumit.
8. Amikor rostban gazdag ételeket ad hozzá az étrendhez, ezt fokozatosan tegye, hogy legyen ideje a szervezetnek alkalmazkodni.
9. Csökkentse a sóbevitelt
10. Ne dohányozzon, mert ez puffadást és gázképződést okozhat vagy fokozhatja.
11. Evés után sétáljon az emésztés serkentése érdekében.

Kipróbálhat természetes gyógymódokat a puffadás és a gázképződés enyhítésére.

1. borsmenta tea
2. Gyömbér
3. Kamilla tea
4. tök

Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen természetes vagy otthoni gyógymódot használna, mert ezek nem kívánt mellékhatásokat vagy kölcsönhatásokat okozhatnak az Ön által jelenleg szedett gyógyszerekkel.

5 OTC termék a gyomor puffadás és gázképződés gyakori okainak enyhítésére

A hasi vagy hasi puffadás gyakoribb, kevésbé súlyos okainak enyhítésére számos OTC (over-the-counter) termék létezik.

1. A szimetikon (Gas-X, Phazyme, Mylicon) segíthet csökkenteni a lenyelt levegő által okozott puffadást és gázképződést.
2. A Beano egy olyan, vény nélkül kapható termék, amely egy alfa-D-galaktozidáz nevű enzimet tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a rostban gazdag ételek, például zöldségek és babok fogyasztása által okozott gázképződést és puffadást.
3. A bizmut-szubszalicilát (Pepto Bismol) segíthet a gázok szagának szabályozásában, és csökkentheti a gyomor- és bélrendszeri kellemetlenség tüneteit.
4. Székrekedés kezelésére szolgáló szerek, beleértve a szenna (Ex-Lax, Senokot), polietilénglikol (Miralax) és rost-kiegészítők (Metamucil, Benefiber).
5. Probiotikumok

Mi a puffadás 10 súlyosabb oka?

1. A bélelzáródás sebészeti vészhelyzet ami hasi puffadást, puffadást és fájdalmat okozhat.
   • A belenövekedést (hegesedést) eredményező korábbi műtétek vagy fertőzések részleges vagy teljes bélelzáródáshoz vezethetnek, ami súlyos fertőzésekhez vagy halálhoz vezethet.
2. Irritábilis bél szindróma (IBS)
3. Gyulladásos bélbetegség vagy IBD (Cohn-kór és colitis ulcerosa, vagy UC)
4. A bélrendszer fertőzései, például ételmérgezés, gastroenteritis (gyomorinfluenza), vastagbélgyulladás, vakbélgyulladás, divertikulitisz és C. difficileben fertőzés)
5. Májbetegség, például folyadék felhalmozódása a hasban (ascites) vagy a máj jelentős megnagyobbodása.
6. A hasi, emésztőrendszeri, húgyúti vagy szaporítószervi daganatok
7. Terhesség vagy terhességi szövődmények, például méhen kívüli terhesség, petevezetékes terhesség vagy vetélés
8. Medencegyulladás (PID)
9. Laktóz intolerancia vagy egyéb ételallergia
10. A dohányzás érrendszeri betegségekhez és rákhoz vezethet

Mikor hívjak orvost, ha nagyon dagadt vagyok és fáj a hasam?

Forduljon orvosához vagy más egészségügyi szakemberhez, ha súlyos vagy tartós puffadása és gáza van, amely a fenti tünetek bármelyikével jár.

• Néhány napnál tovább tartó állandó fájdalom
• Láz
• hányás
• Erős hasi fájdalom
• Véres hasmenés
• Eni vagy inni képtelenség
• Fájdalom vagy ájulás
• Mellkasi fájdalom
• Szívdobogás
• Légszomj
• Ha terhes, vagy úgy gondolja, hogy terhes, és fájdalmai vannak
• Huvelyvérzés a menstruáció között

• Sérv (hasi sérv) 9 típusok, tünetek, okok és műtétek
• Coxsackievírus