Steve SCD Healing Journal:12. hét – Álljunk a tűzön kívül!

Az SCD Lifestyle társalapítója, Steve Wright végre megtört, és megkezdte útját a bélgyógyulás felé. A testében folytatott sok év diagnosztizálatlan emésztési hadviselés után ezek a heti bejegyzések végigvezetik az SCD-diétával kapcsolatos tapasztalatain, gondolatain és küzdelmein. Nézz vissza, és kövesd a fejlődését:

12. hét összefoglalója

Az elmúlt héten azt hiszem, tényleg sarkon fordultam. Nem fizikai, hanem mentális sarok. Ha megértjük, hogy nem vagyok egyedül, és nem én vagyok az első, aki így viselkedik, vagy akinek ilyen problémái vannak, az valóban segít. Ez egyike azoknak a felismeréseknek, amelyeknek egyszerűnek kell lenniük, és mégis rendkívül nehéz volt számomra. Nagyon könnyen elakadok a fejemben, és elkezdek azt gondolni, hogy az én tapasztalataim valamiféle lángoló nyom. Ez egy olyan ösvény, amelyen sokan jártak már, így bár mindannyian egyediek vagyunk, nem is olyan egyediek.

Emésztési szempontból úgy gondolom, hogy a húsvéti lakoma következményei nagyjából elmúltak, a múlt hét nagy részében 3-as átlagot értem el a Bristoli diagramon, pár 2-es és 4-es keveredéssel. Múlt hétfőn elkezdtem emésztőenzimeket szedni, és lassan már sikerült is. 1 egész tabletta minden étkezés után. A következő héten étkezésenként 2 tablettára fogom emelni az adagot.

Múlt héten ragaszkodtam az alapokhoz, főként sárgarépát és tököt ettem zöldségekhez banánnal és húsokkal. A hét elején a szokásosnál jóval magasabb volt a gázképződés és a puffadás, valószínűleg az illegális ételek fogyasztása miatt, de a hét végére visszatértek a normális szintre. Lelkileg a hét első felében eléggé tönkrementem, és küzdöttem az összes tünettel, amiről a múlt héten beszéltem. Szerda környékén végre bekattant valami, ami nagyon megváltoztatta a gondolkodásomat.

Nem igazán tudom pontosan, mi volt az, de úgy gondolom, hogy a naplóírás és a blogbejegyzésem megírása valóban segített abban, hogy más megvilágításba helyezzem a helyzetemet. Számomra mindig úgy tűnik, hogy amikor leírok valamit, majd elgondolkozom rajta, sokkal tisztábban látom. Rájöttem, hogy itt az ideje, hogy ne próbáljunk „normálisan” viselkedni (mint a társadalom többi tagja), amikor az ételről van szó. Jóban vagy rosszban más vagyok, és fel kell hagynom azzal, hogy ez rossz dolog lenne. Ha ragaszkodom ehhez a diétához, és megoldom egészségügyi problémáimat, úgy teszek, mintha semmi sem lenne rossz, ha csak az, hogy „beilleszkedek” más emberek közé, nem segít nekem.

Kívül állni a tűzön

A múlt hét nemcsak azért volt stresszes, mert megküzdöttem az illegális élelmiszerek evésének következményeivel és a lelki állapottal, amely megzavart, hanem azért is, mert tudtam, hogy szombaton egy legénybúcsún veszek részt. Itt arról írtam, hogy nehezen viselem az étkezéssel és alkohollal kapcsolatos társadalmi helyzeteket, és visszahelyeztem magam a tűzvonalba.

Miután a hét közepe táján megfordultam a gondolataimon, tudtam, hogy más döntéseket kell hoznom, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem szenvedek megismétlődést a múlt héten. Azzal kezdődött, hogy újból megígértem magamnak, hogy bármitől függetlenül be tudom tartani a diétát, és be is fogom tartani. Örömmel írom, hogy gyakorlatilag sértetlenül túljutottam (igen, másnapos voltam).

Mi volt másképp ezúttal? Azzal kezdődött, hogy felkaroltam azokat a helyzeteket, amelyekbe készülődtem. Sokszor mentem be egy ilyen eseményre, már sajnáltam magam, szomorú voltam, hogy nem tudok úgy részt venni, mint a régi én. Ezúttal más volt; Nagy mennyiségű ételt főztem, és telepakoltam egy hűtőt az útra, ügyelve arra, hogy szétosszam az adagokat, és többet csomagoljak, mint amennyit terveztem elfogyasztani. Ahelyett, hogy kikerültem volna az arra vonatkozó kérdéseket, hogy miért ettem vagy nem ittam, azonnal kijöttem, és teljes körűen elmagyaráztam a helyzetemet mindenkinek, aki meg akart maradni, hogy meghallgassa.

Természetesen a csoport beszélt rólam, de ezúttal más volt. Nagyon világossá tettem, hogy ez a prioritásom, és semmilyen okból nem hajlítom meg a szabályokat. Azt hiszem, ez az egyetlen eltérő mentális megközelítés hozott mindent. Most először ahelyett, hogy társadalmilag bocsánatot kérnék akár szavakkal, akár testbeszéddel a furcsa étrendem miatt; Teljesen magáévá tettem.

Azt is megígértem magamnak, hogy csak kétféle italt iszom. Vodka, szódavíz és whisky a sziklákon, semmi shott, nincs sör és egyáltalán nem olyan ital, amit nem láttam a csapos készítésének. Egész este visszautasítottam az ivást és az ingyenes söröket, de az önbizalmam minden alkalommal megnőtt.

Koncentráltan igyekeztem vizet inni az italok között, és általában próbáltam korlátozni az alkoholfogyasztásomat. Tudtam volna jobban is, de ha bejelentkezel egy 12 órás baseball meccsre/legénybúcsúra, akkor nem minden a tervek szerint fog menni. Csak az elkészített ételeimet ettem, és ragaszkodtam az ivási tervemhez. Az összes elfogyasztott alkohol tényleges korlátozása az, ahol óriási F-et kaptam az eredményjelzőn. Úgy tűnik, hogy a moderálás a rejtvény utolsó kulcsa.

Várakozással

Ezen a héten ragaszkodom egy alapvető étrendhez, hogy segítsek a szervezetemnek felépülni az alkohol által okozott károk után. Azt tervezem, hogy hozzáadom a vajat, és ezen a héten elkezdek szedni egy gombaellenes szert (Thorne SF722). Visszatértem az edzési rutinomhoz, ami segít. Arra koncentrálok, hogy a következő héten alacsonyan tartsam a változókat, hogy jobban megértsem, mit tesz velem a gombaellenes kiegészítő. További kutatások azt mutatják, hogy a banán az egyik legrosszabb gyümölcs, amelyet enni lehet az élesztőproblémák leküzdésére, ezért ki fogom vágni. A méz is kikerült egyelőre.

Összefoglalva, ne tévesszen meg a történetem, az alkohol kerülése valószínűleg jobb megközelítés ezen a diétán. Noha megújult a bizalom abban, hogy képes vagyok kezelni magam a bárban, rossz helyzetbe kerülök az SCD diéta során. Ha kétségei vannak a kezelésében, a legjobb megoldás a víz. Ha mégis felmerül a helyzet, mindenképpen tervezz ennek megfelelően, és hozd be az előre elkészített ételeket egy hűtőben, evőeszközökben, és tervezz meg legalább egy extra étkezést, hogy ne kerülj megalkuvó helyzetbe. Végül, nagyszerű döntést hoztál ezzel a diétával, hogy segíts magadon, nem kell senkitől bocsánatot kérnünk különleges szükségleteink miatt. Ha bármilyen helyzetből nagy ügyet csinálsz, akkor a társadalmi csoport is az lesz.

• Fenolok és szalicilátok:mik ezek, és miért számít?
• Steve SCD Healing Journal:11. hét – A megdöntött rekord elkerülése!