Orvosa életmódbeli változtatásokat javasolhat májműködésének javítása érdekében, például fogyást, egészséges táplálkozást, koleszterinszint csökkentését, az alkoholfogyasztás csökkentése, a rendszeres testmozgás és a cukorbetegség kezelése.
A máj egy olyan szerv, amely szűri a vért, és egyensúlyba hozza a vegyi anyagokat a szervezetben. A túl sok alkoholfogyasztás vagy a túl sok zsír a májban idővel befolyásolhatja a szerv működését. Ismerje meg, hogyan fordíthatja vissza a májkárosodást és teheti újra egészségessé.
Nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFLD). Ez az állapot akkor érinti a májat, ha több zsír van, de nincs károsodás. Ez egy csendes betegség, amely évekig semmilyen tünetet nem mutat. Az amerikaiak körülbelül 10-20%-ánál diagnosztizálják ezt a betegséget élete során. A máj egészségének javítása érdekében életmódbeli változtatások nélkül ez a betegség NASH-ba fejlődhet.
Nem alkoholos steatohepatitis (NASH). Ha a mája gyulladt és sejtkárosodás jeleit mutatja, akkor NASH-ja lehet. Az amerikaiak körülbelül 2–5%-ánál diagnosztizálják ezt a betegséget élete során. Idővel a károsodás maradandó hegeket eredményez a májszövetben, aminek következtében a máj megkeményedik és elveszíti funkcióját. Amikor a májkárosodás keményedik, azt cirrózisnak nevezik.
Ha NASH-ban szenved, tünetei a következők lehetnek:
Amint a NASH cirrózissá válik, tünetei a következők lehetnek:
Ha azt reméli, hogy meggyógyul a mája, ismernie kell a májbetegség kockázati tényezőit. Az orvosok nem tudják pontosan, mi okozza a zsíros májbetegséget, de vannak olyan dolgok, amelyek miatt ezek a tényezők nagyobb kockázatot jelenthetnek:
A mértékletes ivás általában nem károsítja a májat. A 65 év alatti férfiak biztonságosan fogyaszthatnak napi két-három adag alkoholt májkárosodás nélkül. A 65 év feletti férfiaknak napi egy italra kell korlátozniuk az ivást. A nők biztonságosan fogyaszthatnak napi egyetlen adag alkoholt májkárosodás nélkül. Egyetlen adag lehet:
Fontos ismerni a kockázati tényezőket, mivel a zsírmáj nem feltétlenül jelent tüneteket a betegség korai szakaszában. A korai felismerés a kulcs a májkárosodás visszafordításához. A zsírmáj diagnosztizálásának leggyakoribb módja a rutin vérvétel.
Ha nincs más egészségügyi problémája, kezelőorvosa életmódbeli változtatásokat javasolhat májműködésének javítása érdekében. A súlyos májkárosodás nem visszafordítható. Változást hozhat, ha korán felismeri a felesleges zsírlerakódásokat.
Lefogy. Ha mindenhol extra súlya van, nagyobb valószínűséggel lesz zsír a májában. A fogyás mindenhol csökkenti a zsírszövetet – beleértve a májat is. Fontos az egészséges fogyás. Ne törje össze a diétát, hogy javítsa a máj egészségét.
Egyél egészségesen. Remek kiindulópont az, ha csökkenti az evés mennyiségét. Koncentráljon az egészséges ételek, például a gyümölcsök, zöldségek, sovány hús és teljes kiőrlésű gabonák előtérbe helyezésére. A túl sok zsíros étel fogyasztása még akkor is hatással lehet a májra, ha kevesebbet eszik, mint korábban. Ezenkívül minden nap sok vizet kell inni, hogy szervezete hidratált maradjon.
Csökkentse a rossz koleszterin szintjét. Vannak jó zsírok és rossz zsírok. Ha az étrendben magas a telített és transzzsír tartalom, akkor több zsír lehet a vérében. Ez a zsír lerakódhat a májban, amikor a máj megszűri a vért az emésztés után.
Cserélje ki a rossz zsírokat egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokra. Az egészséges zsírok forrásai a következők:
Hagyja abba az alkoholfogyasztást. A májat a méreganyagok feldolgozására tervezték. De az alkohol károsítja a máj enzimeit. Idővel a túl sok alkoholfogyasztás maradandó károsodáshoz és cirrózishoz vezethet. A mája az ivás abbahagyása után néhány napon vagy héten belül gyógyulni kezd. Súlyos károsodás esetén a gyógyulás több hónapig is eltarthat.
Gyakoroljon rendszeresen. A gyakorlat kalóriát éget. Ha egészségesen táplálkozik a fogyás érdekében, szervezete elkezdi elégetni a felesleges raktározott zsírt. Törekedjen arra, hogy minden nap legalább 30 percig aktív legyen. Ha a 30 perc túl sok egyszerre, oszd fel három 10 perces tevékenységre. Idővel növeld kitartásodat.
A cukorbetegség kezelése. Egyes egészségügyi állapotok, például a cukorbetegség hozzájárulhatnak a májkárosodáshoz. Egyéb egészségi állapotának szabályozásával javíthatja a máj egészségét. Beszéljen orvosával, és kövesse az étrendre, testmozgásra és fogyásra vonatkozó ajánlásokat. Vegyen be gyógyszereket az előírás szerint, és kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármit abbahagyna.
További egészségügyi hírek »
Gattex jóváhagyva rövid bél szindrómára
A csúnya igazság az emésztőrendszeri betegségek visszafordításáról
Az eszköz marketingje rendben van, hogy segítsen csökkenteni az IBS tüneteit serdülőknél
Szivárgó bél szindróma:a betegség, amelyet az orvos nem tud diagnosztizálni?
Az endoszkópia javíthatja a rák túlélési arányát azáltal, hogy segít az orvosoknak a figyelmeztető jelek korai észlelésében
Az emésztési folyamat részei, szervei és funkciói
Hasnyálmirigy -gyulladás
A hasnyálmirigy hosszú, lapos mirigy, amely a has mögött, a felső hasban található. Fő feladata, hogy olyan enzimeket állítson elő, amelyek elősegítik az ember emésztését, és olyan hormonokat, amelyek
A FLUOstar Omega segítségével új bélbaktériumokat vizsgálhat, amelyek befolyásolhatják egészségünket
A Queenslandi Egyetem Diamantina Intézetének Mikrobiológiai Biológia és Metagenomika csoportja a BMG LABTECH FLUOstar Omega mikrolemez -olvasót használja új módszerek kifejlesztésére az emberi bél mik
Utazók hasmenése:kezelés és megelőzés
Tények az utazók hasmenéséről Az utazók hasmenését általában hasi görcsök, hányinger és puffadás kíséri. Az utazók hasmenése egy gyomor-bélrendszeri betegség, amely utazóknál fordul elő. Az utaz