A vastagbélrák kockázatai és a megtehető védekezési intézkedések

A rák ijesztő szó és hihetetlenül gyakori betegség, a becslések szerint 2040-re az új esetek száma közel 30 millióra emelkedik évente. A betegség szinte bárhol megtámadhatja a szervezetet, és a bőrrák kivételével a vastagbélrák a betegség második leggyakoribb formája Amerikában, ha férfiakat és nőket kombinálnak.

Az American Cancer Society becslései szerint 2021-ben 150 000-re becsülik a vastag- és végbélrák új eseteinek számát. Bár az új diagnózisok aránya az 1980-as évek óta csökkent, elsősorban az idősebb generációk körében a megnövekedett szűrés és a korai felismerés miatti megbetegedések számának csökkenése miatt, a fiatalabbak körében nő a megbetegedések száma.

Az amerikai A Cancer Society becslése szerint 2021-ben 150 000 lesz az új vastag- és végbélrákos esetek száma.

A vastagbélrák epidemiológiája

Amerikában a rák egyik leggyakoribb formájaként a vastag- és végbélrák bárkit érinthet. A betegség kialakulásának kockázata azonban jelentősen nő az életkorral, és a diagnózisok több mint 90%-a 50 év felettieknél történik. A 75 év felettiek körében ez a rák leggyakoribb formája is.

A nemek tekintetében a férfiak és a nők előfordulása egyenlően oszlik meg, míg faji hovatartozás tekintetében az afroamerikaiaknál magasabb a diagnózisok aránya, és alacsonyabb a túlélési arány. Tanulmányok kimutatták, hogy a csökkent túlélési arány összefüggésbe hozható az alacsonyabb szűrővizsgálatokkal és az egészségügyi kezelésekhez való kevesebb hozzáféréssel. Az afroamerikaiak ajánlott szűrési kora 45 év, és már évek óta az.

Vasbélrák szűrése

A vastagbélrákot nehéz lehet felfedezni, mivel gyakran egyáltalán nem okoz tüneteket, ezért elengedhetetlen a rendszeres szűrés és ellenőrzés. Az American Cancer Society (ACS) éppen ebben az évben frissítette a vastag- és végbélrák szűrésére vonatkozó irányelveit, és azt javasolja, hogy a vastagbélrák átlagos kockázatának kitett emberek 45 éves korukban kezdjék el a szűrést. Ezek a változások azért következtek be, mert a legutóbbi statisztikák azt mutatják, hogy az 50 évnél fiatalabbak körében gyakori a vastagbélrák előfordulása. növekedtek.

Rendszeres szűrés és az ellenőrzések elengedhetetlenek a vastagbélrák korai felismeréséhez!

A kutatások kimutatták, hogy a korai felismerés kulcsfontosságú a vastagbélrák előfordulásának és halálozásának csökkentésében. Ennek ellenére az 50 év felettiek mindössze 54%-a vesz részt rendszeres vastag- és végbélrák szűrésen. A vastagbélrák szűrési forrásainak kihasználatlanságához számos tényező kapcsolódik. Az egészségbiztosítás hiánya és a rendszeres megelőző szolgáltatások igénybevételének elmulasztása a leggyakoribb.

Számos földrajzi és etnikai különbség van a szűrésre menők számában. A kaukázusiak esetében a legmagasabb a szűrések aránya, 41%, míg a spanyol lakosság mindössze 21%-án esett át bármilyen szűrési mód.

A vastagbélrák kockázati tényezői

Becslések szerint a vastagbélrákos esetek akár 25%-a olyan betegeknél fordul elő, akiknek a családjában szerepel a betegség. Mint minden rák esetében, a vastag- és végbélrák egyes kockázati tényezői, például az életkor vagy a rassz, nem változtathatók meg. Azonban számos életmódbeli tényező is hozzájárulhat az állapot kialakulásának nagyobb kockázatához. A leggyakoribb kockázati tényezők közé tartozik:

–          Túlsúly

Kutatások kimutatták, hogy a túlsúly vagy az elhízás jelentősen megnövelheti a vastagbélrák kialakulásának és elhalálozásának kockázatát. Noha ez a férfiak és a nők esetében is így van, úgy tűnik, hogy a túlsúly nagyobb hatással van a férfiakra.

A fogyásért végzett munka és az egészséges életmód fenntartása segíthet csökkenteni a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.

–          A fizikai aktivitás hiánya

A vastagbélrák másik életmódbeli kockázati tényezője a fizikai aktivitás hiánya. A mozgásszegény életmód számos egészségügyi problémát okozhat, így az aktívabb életmód nemcsak csökkenti a vastagbélproblémák kialakulásának kockázatát, hanem számos módon támogatja egészségét is.

A fizikai aktivitás a fogyásban is segíthet, ami még tovább csökkenti a kockázatot.

További információ a gyümölcs, a teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek étrendjében való bevitele védő hatásúnak bizonyult, és csökkenti a vastag- és végbélrák diagnózisának kockázatát.

–          Diéta

Az egyik legnagyobb életmódbeli tényező, amely hozzájárulhat a vastagbélrák kialakulásához, az étrend. A magas vöröshúsban, például marhahúsban, sertéshúsban, bárányban és feldolgozott húsokban gazdag étrend követése növeli a vastag- és végbélrák kialakulásának kockázatát.

Ha több gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget iktat be étrendjébe, az védő hatású, és csökkenti a vastag- és végbélrák diagnózisának kockázatát.

–          dohányzás

A dohányzás jellemzően a tüdőrák kockázatának növelésével jár, de az is bebizonyosodott, hogy a rendszeres, hosszan tartó erős dohányosok nagyobb kockázatnak vannak kitéve a vastagbélrák kialakulásának. A dohányzás abbahagyása az egyik leghasznosabb dolog, amit egészsége érdekében tehet.

–          Alkohol

A dohányzás mellett az erős alkoholfogyasztás növelheti a betegségek és az egészségügyi problémák, köztük a vastagbélrák kockázatát. Az alkoholfogyasztás csökkentése segíthet csökkenteni ezt a kockázatot, valamint segíthet a kalóriafogyasztás csökkentésében és a súlycsökkentésben.

Ha tisztában van ezekkel a kockázati tényezőkkel, és azon dolgozik, hogy minimalizálja ezek hatását az életére, jelentősen csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Ha étrendjét egy növényibb étrendre változtatja (például vegán, vegetáriánus vagy mediterrán étrend), csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát. A kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatása kimutatta, hogy a vegetáriánus étrendet követőknél 22%-kal kisebb volt a vastag- és végbélrák kialakulásának esélye azokhoz képest, akik nem.

Ugyanez a kutatás kimutatta, hogy azok, akik halat tettek bele az étrendbe, de vörös húst nem, azt látták, hogy az esély még tovább csökkent, 43%-ra. Úgy gondolják, hogy bizonyos halakban és növényi eredetű élelmiszerekben, például magvakban és dióban található Omega 3 zsírsavak okozzák ezt a fokozott védelmet. További kutatások kimutatták, hogy a kávé, a fokhagyma, a D-vitamin és a kalcium étrendbe való beépítése tovább csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának esélyét.

Az életmód megváltoztatása kihívást jelenthet, de ha naponta és hetente kis változtatásokat hajtunk végre, az nagy változásokat fog eredményezni a következő hónapokban és években. Kezdje ezekkel:

1. Kerülje a vörös és feldolgozott húsokat, és vegyen be több teljes értékű növényi alapú élelmiszert az étrendjébe.
2. Kezdje azzal, hogy hetente adjon hozzá egy új gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyes diót és magot.
3. Legyen aktív. Minden tevékenység jobb, mint a semmi tevékenység. Csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz:sétáltasd a kutyádat, menj el egy parkba, vagy egyszerűen írj be egy táncórát a YouTube-ra, és rendezz egy táncpartit a nappalidban!
4. Kerülje az alkoholt és a dohányzást. Amikor eljön a késztetés, vonja el figyelmét egy másik tevékenységgel 10 percre! Ez általában elég idő a vágy megfékezésére.
5. A fenti ajánlásokhoz hasonlóan fontos a szűrés! A legjobb vetítés az, amelyik elkészül! Tehát ha Ön 45 éves, kérdezze meg orvosát a szűrésről még ma. Ha a családjában előfordult vastagbélrák vagy bizonyos polipok, a medencét vagy a hasat érintő besugárzás, vagy vastagbélpolipok, vagy gyulladásos bélbetegsége van, a szűrés kora eltérő lehet, ezért kérdezze meg orvosát még ma. li>

Ezek a lépések segíthetnek megvédeni Önt számos betegségtől, és számos egészségügyi előnyt kínálnak. Az emésztési zavarokra specializálódott Dr. Méndez tisztában van azzal, hogy mi kell az egészségének optimalizálásához. Célja nem egyszerűen a tünetek kezelése, hanem a kiváltó ok megtalálása és tartós enyhülés biztosítása.

A bélrendszer egészségének optimalizálása érdekében töltse le a Dr. Mendez Gut Health Guide útmutatót! Ha támogatást keres ahhoz, hogy javítsa étrendjét és erősítse a bélmikrobiómát, vegye fel a kapcsolatot még ma, vagy regisztráljon időpontot, hogy megtudja, hogyan segíthet Doctor Méndez egészségének optimalizálása érdekében.

Referenciák:

Rákstatisztika. Nemzeti Rákkutató Intézet.ben https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics. Közzétéve:2020. szeptember. Hozzáférés:2021. március 18. 

A vastagbélrák statisztikák:mennyire gyakori a vastag- és végbélrák? Amerikai Rák Társaság. https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/key-statistics.html. Közzétéve:2021. január 12. Hozzáférés dátuma:2021. március 18. 

Amersi F, Agustin M, Ko CY. Kolorektális rák:epidemiológia, kockázati tényezők és egészségügyi szolgáltatások. Clin Colon Rectal Surg. 2005;18(3):133-140. doi:10.1055/s-2005-916274

Siegel RL, Miller KD, Sauer AG és munkatársai. Kolorektális rák statisztikák, 2020. American Cancer Society Journals. https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21601. Közzétéve:2020. március 5. Hozzáférés:2021. március 18. 

Testsúly és rákkockázat . Amerikai Rák Társaság. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk.html. Hozzáférés:2021. március 18. 

Godman H. A vegetáriánus étrend a vastagbélrák kockázatának csökkenéséhez kapcsolódik. Harvard Egészségügyi Blog. https://www.health.harvard.edu/blog/vegetarian-diet-linked-to-lower-colon-cancer-risk-201503117785#:~:text=Those%20who%20ate%20a%20vegetarian,is%20 Call %20a%20pescovegetáriánus%20étrend. Közzétéve:2015. március 12. Hozzáférés dátuma:2021. március 18. 

Team, M. C. (2021, február 4.). Mikor érdemes elkezdeni a vastag- és végbélrák szűrését? Az American Cancer Society frissítése a vastag- és végbélrákszűréshez. https://www.cancer.org/latest-news/american-cancer-society-updates-colorectal-cancer-screening-guideline.html

• Segítsen gyermekét erős bélmikrobióm kialakításában
• Segíthetnek-e a növényi alapú étrendek a szívbetegségek elleni védekezésben?