Gyomor Karcsúsító Gyakorlatok az idősebb nők

öregszik, nem jelenti azt, hogy foglalkozni zsír nyereség és a megereszkedett bőrt. Célzott erőedzés gyakorlatok a hasizmok segít erősebb, nagyobb izmokat, karcsúsító és szigorítás a szervezetben eredményeként. Rendszeres cardio is fontos tartása a testzsír százalék alacsony, de ez az ellenállás gyakorolja meg kell tartani, mint a fő hangsúly.
Crunch It! Katalógusa Crunches az egyik leghatékonyabb gyakorlatok segítenek a gyomor vékony. Feküdniük, képpel felfelé súlyzópad. Hajlítsa be térdét, tartsa a lábát lapos, és pihentesse a kezét a feje mögé. Vonja be mag, majd emelje fel a törzs felső fel a padról, anélkül, hogy felemelné az alsó hát egyáltalán. Meg kell érezni a fény feszültséget a rectus abdominis izmok elöl. Engedje magát vissza egy rep. Növeli az ellenállást az ezzel a felülések egy stabilitási labda, hát lapos tetején a labdát, a lábak hajlított 90 fokos lábaddal lapos. Katalógusa

• Nyers étrend & egy dagadt Stomach
• Hogyan Shrink egy Gyomor nélkül Surgery