Hogyan előzzük meg a gyomorémelygést vitaminok

A mai rohanó világban, gyakran nehéz enni egy kiegyensúlyozott étrend. A kezelés ideje alatt a különböző típusú vitaminokat formájában kiegészítők segíthetnek abban, hogy ön szerzés az ajánlott napi adagokat. Ugyanakkor néhány egyén gyomorpanaszok a vitaminokat fogyasztani. A probléma különösen nyilvánvaló azok számára, akik érzékeny gyomor vagy szed bizonyos típusú vitaminok vagy nagy dózisban. Fontos, hogy beszéljen orvosával, és értékelje a napi rutin, hogy megtanulják, hogyan lehet megelőzni gyomorpanaszokat vitaminok.
Ad Steps katalógusa

Módszer 1Gathering Információ Vitaminok katalógusa 1Ask orvosával, ha meg kell venni vitaminkészítmények, ha elrontotta a gyomrát.
Ha eszik egy jól kiegyensúlyozott étrend, talán tanácsot, hogy figyelembe extra vitaminokat nem szükséges. Konzultáljon orvosával az alternatív, ha a probléma a gyomor ideges vitaminok is fennáll.

2Determine a megfelelő típusú és adagolás a vitaminok.
Ez segít, hogy ne csak ne károsodjanak a gyomor, hanem a legjobb segítség a tested. Soha ne vegyen vitaminok nélkül orvosával nem beszélt.
3Know, hogy mit tegyen, és miért.
Ha a diéta következetes vagy szenved krónikus betegség, akkor a vitaminok a napi rutin, hogy kiegészítse, amit a szervezet hiányzik. katalógusa

a vegetáriánusok kell fontolóra vesz vas naponta. Ez biztosítja protein egyébként megtalálható húsok. Katalógusa

élő emberek anélkül, hogy sok természetes napfény, vagy az emberek, akik nem mennek kívül rendszeresen kell tenniük a D-vitamin a nap maga termeli ezt a vitamint, de az emberek gyakran nem elég. Emberek, akik irodai munkát vagy olyan környezetben élnek, anélkül, hogy sok napfény különösen veszélyeztetettek a D-vitamin-hiány. Katalógusa

Ha az immunrendszer elnyomott, vagy ha ez az influenza és hideg évszak, figyelembe C-vitamin a C-vitamin egy természetes immunerősítő és segít a szervezet ellenálló betegség.

módszer 2Taking vitaminok megfelelően katalógusa

1Experiment az üzemmód-vitamin. katalógusa Próbálja ki a különböző formákat vitaminok, mint a folyadék vagy kapszula és adagokat, hogy kitaláljuk, mi a kisebb valószínűséggel okoz a gyomorban, hogy ideges.
2Exercise józan ész.
csökkenti annak valószínűségét, gyomorpanaszok vitaminok, soha nem több mint a címkén feltüntetett, vagy amely az orvos által előírt.

3Skip a koffein, miközben bizonyos vitaminok.
Bizonyos gyógyszerek és vitaminok kölcsönhatásba koffein található kávé vagy tea. Koffein is megváltoztatni a test elnyeli vitaminok. [1]

koffein zavarhatják a vitaminok felszívódását, mint a kalcium, D-vitamin, vas, B-vitamin, és mások. [2]
4Be konzisztens.
vegye be vitaminokat, menetrend és az ugyanabban a napszakban. Beállíthatjuk, hogy a riasztás elkerülése miatt, vagy vitaminokat későn. Azt is vegye be vitaminokat követő vacsora, ha eszel egy következetes időt, hogy kövesse a következetes menetrend [3]. Matton

Módszer 3Treating vitamin Side Effects katalógusa

1Adjust a diéta szerint hogyan érzi magát.
Ha a gyomor érzékeny vitaminok, kiegyensúlyozott étrend gazdag sovány húsok, hal, gyümölcs és zöldség csökkenti a szükségességét, hogy vigye őket. katalógusa

2Avoid figyelembe vitaminok éhgyomorra.
Ha érzékeny gyomor vagy vitaminokat és gyomorpanaszok fordul elő, mindig vigye, miután evett. Vitaminok éhgyomorra is ront a helyzeten. Katalógusa

3Settle gyomorfájás és görcsök eszik kímélő ételekkel.-Fehér kenyér és a sima fehér rizs egyaránt élelmiszerek, amelyek könnyen a gyomor és az emésztés. Egyéb élelmiszerek javasolt gyomorfájás, hányinger közé banánt és a menta. [4] katalógusa 4Soothe a gyomor borsmenta.
Noha kevés tudományos bizonyíték támasztja borsmenta, mint orvosolni, sok anekdotikus beszámolók borsmenta segít megnyugtatni egy gyomorrontás. Próbálja sör borsmenta tea, amely ellazítja a gyomor izmait. [5] katalógusa

Ne szedje a borsmenta, ha savas reflux vagy GERD. Katalógusa

Egyéb természetes orvoslás úgy gondolják, hogy segít megnyugtatni a gyomrot közé gyömbér és köménymag.