Lose Gyomor Fat Hatékonyan Ezek Egyszerű Guidelines

Van egy csomó leggyakoribb hiba, hogy akkor történik, amikor próbál hatékony elveszíteni gyomor zsír. Hatékonyan képes elveszíteni gyomor zsír gyorsan természetesen nem lehetetlen, de egy csomó ember, hogy sokkal nehezebb, mint amilyen valójában azt. Ez a cikk megmutatja néhány egyszerű tipp, hogy elveszíti hasa zsír és segít elkerülni a leggyakoribb hibákat. Hogyan veszítsünk Gyomor FatPoint
- Tényleg tolja magát, ha az edzés! Ha szeretné elveszíteni gyomor zsír, akkor az edzések kell intenzív. Miért? Mivel gyakorló sok intenzitás emelheti a anyagcsere óra után befejezte a testgyakorlást. Ez azt jelenti, hogy még mindig lehet a kalóriák elégetése hosszú leállítása után dolgozott ki. Egy nagyszerű módja ennek az, hogy próbálja meg egy edzés módszer az úgynevezett "köredzés". Ez áll egy sor gyakorlatok minimális pihenés között mindegyik. Ez egy nagyszerű példa edzés: 15 súlyzó squats10 pushups12 ülni upsYou volna 1 kör minden alkalommal, amikor töltse ki a fenti gyakorlatok (a pontos számát ismétlést és ugyanabban a sorrendben). Próbáld minél több fordulót, amennyit csak tudsz 10 minutes.Point- NE használjon néhány őrült "fogyókúrázna" A "fogyókúrázna" alapvetően az ötlet, hogy megpróbálta éhen magad segít elveszíteni gyomor zsír. Sok ember megpróbál enni egy étkezés naponta, és arra kényszeríti magát, hogy megpróbálja fenntartani ezt véglegesen. Az egyetlen dolog, ami lezuhan diéta jó összeomlik az anyagcserét, és üzembe a testet éhezés mód. Eleinte lehet, hogy elveszíti hasa zsír, de rövid idő múlva az anyagcsere lelassul, és akkor kezd veszíteni az izomtömeg. Ahelyett, hogy ütközés fogyókúra elveszíteni gyomor zsír, próbálja eszik 5-6 kisebb étkezést naponta. Akkor nem éhes, akkor eszik gyakran és megakadályozza éles tüskék a vércukorszint. Továbbá, a hangsúly a táplálkozási jó minőségű fehérje, mint a csirke, pulyka, hal, tonhal stb Protein kulcsfontosságú tényező a vesztes kövér hasa, mert megköveteli a jó mennyiségű energiát csak megemészteni. Eszik gyümölcsöt és zöldséget is segít sokat, mert óriási tápértéke és sok vitamint és ásványi anyagok. Point- Ne tedd hosszú kardió edzés, és nem rövidebb, intenzívebb is instead.A kiváló alternatívát a hosszú, lassú kardió edzés egy úgynevezett "intervallum edzés". Intervallum edzés egy nagyszerű módja annak, hogy elveszíti a gyomor zsír, mert mint az erősítő edzés edzés felett, ez segít, hogy fokozza az anyagcserét az óra után befejezte a testgyakorlást. Intervallum edzés eltér lassú cardio mert ez váltogatja között oda-vissza a magas és alacsony intenzitású speciális pontjain az edzést (pl. 60 másodperc lassú, 20 másodperc gyors, ismétlés). A nagy intenzitású időszakokat intervallum edzés az, ami valóban fokozza az anyagcserét, és nem töltik végtelen órát egy unalmas cardio gép! Matton

• Lapos has - leggyorsabb módja, hogy
• Hogyan, hogy elérje a lapos has