Hogyan csökkenthető Gyomor gyakorlat hibák és Get Flat Abs Faster

There számos oka lehet, amely akadályozza meg abban, a lapos és meghatározott abs, amire vágysz. Néhány ilyen okból lehet az oka, hogy hiányzik a elkötelezettség vagy az idő. Néhány ilyen okból már valóban a hibákat, amelyek folyamán születnek torna, amely megakadályozza, hogy elérje a céljait. Lehet, hogy nem is tud róla, hogy te hogy őket. Azonosító ezeket a hibákat kulcsfontosságú sérülések megelőzése, és segít elérni a kívánt eredményt szeretnék gyorsabb. Az alábbiakban a top 5 torna hibák:
##
. Túl sok torna
Nem szabad edzés egy adott izom egymás után. Például Ab edzést nem kell elvégezni minden nap a héten. Ez nagyon fontos, mivel az izmok szüksége nap pihenés inbetween edzésre. Azt is meg kell tartózkodniuk túlzásba, és azon dolgozik, hogy a kemény kezdeni. Ennek elmulasztása sérülésekhez vezethet. Próbálja váltakozó súlyzós edzés és kardió tornák.
##. Hibás Forma
használata megfelelő forma, miközben gyakorolja nagyon fontos. Ha gyomor tornák végzik rosszul, nem csak akkor nem látja a kívánt eredményt, de akkor is ez a sérülés kockázatával. Mindig használja a lassú mozgás irányításában és a fejét és a vállát meg kell kezdeni. Lábak soha nem lehet egyenes. Győződjön meg arról, mindig a kívánt izom.
##. Performing Ab tornák helytelenül
A hasizmok alkotják 4 különböző izmok és a gyakori hiba kezelésére a gyomor egy izom helyett elérve minden indivdual izom saját. A legjobb módja annak, hogy elkerüljék ezt a biztosítása végez tornák specifikus a különböző területeken, mint például a felső és alsó has és a ferde.
##. Koncentrálva csak ab különleges tornák
Bár felülések segít meghatározni abs, és segít felépíteni az izom, és azokat erősebb. Az eredmények nem látott BT ha testzsír a gyomorban található. Fontos, hogy keverje a különböző egészséges táplálkozás mellett a kardió edzés és súlyzós edzés éget el a excerss zsír végrehajtása előtt hasi tornák.
##. Hibás torna kombinációk
Fontos, hogy a megfelelő kombinációját tornák érdekében, hogy létrejöjjön a has, amit akar. Túl sok kardió és nem elég súly képzés jelentheti elveszíti néhány sovány izomtömeget. Másrészt túl sok súly képzés, és nem elég a szív nem biztosítják fitt és egészséges. Mindig győződjön meg elvégzésére elegendő a hasizom edzésére mellett a súlyzós edzés és a kardió.
Elkerülésével fenti közös hibákat hamarosan látni laposabb és több meghatározott abs és gyorsabb, azonban ez nem történik meg, és egy éjszakán át is eltarthat idő, de mindaddig, amíg marad elkövetett te fogsz eredményeket elérni.
katalógusa

• Az Abszolút No One fenn sok ember szeretné tudni Is; How To Make a gyomor Flat
• Állj Gyomor reflux egyszer s mindenkorra