Six Pack Ab gyakorlatok - Kap egy lapos has ma

Néha, amikor megpróbál a has szakadt, úgy tűnik, semmi sem működik. Már próbáltam több különböző hóbort táplálkozás és ab gépek, de még nem vegyes eredményeket. Az emberek gyakran csodálkoznak, hogyan vannak hat pack abs, hogy az általuk akart olyan sokáig. A válasz az, hogy összekapcsolják a különböző dolgokat, hogy washboard absz. A diéta, amely nem tesz hozzá több kalóriát a hátához kell végrehajtani. Ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményt, az edzés rutin van is igaza van. Azonban nem akármilyen gyakorlatokat fog tenni. Meg kell adnunk a megfelelő hat csomag ab gyakorlatok annak érdekében, hogy az eredményeket amire szüksége van. Íme néhány a legjobb hat pack abs gyakorlatokat. Matton Az első számú feladat, amelyet meg kell tenni, az is a legjobb. Bebizonyosodott, hogy a leginkább hatásos gyakorlat számos különböző vizsgálatokban. Ahhoz, hogy a has teljesen szakadt, a kerékpár edzés csodákat. Ebben a feladatban meg kell feküdniük a hátadon, hogy elindul. Emelje fel a lábát a levegőben, és hajlítsa be térdét úgy, hogy az alsó végtagok párhuzamosak a talajjal. Tegye a kezét a hátán a fejét a könyökét a levegőben. Twist magad, hogy a jobb könyökét, hogy menjen bele a bal térdét. Ugyanakkor emelje fel a bal térdét felé a mellkasát. Miután ezt, használja a másik oldalon, és ismételjük meg a folyamatot. Miközben a lábak távol a földre, ezt sokszor. Minden terület a has lesz dolgozott, többek között a szerelem kezeli és oldalát. Ez a gyakorlat a csodálatos, hogy megy a helyes irányba. Matton A kapitány széke másik a több hat pack abs gyakorlatokat. Akkor valószínűleg, hogy hozzáférjenek a tornaterem, hogy ezt a berendezést. Tedd láb emel felemelésével a lábad elé, hogy ezt a gyakorlatot. Ahhoz, hogy tónusú abs, ez a gyakorlat a második legjobb. Az ilyen típusú gyakorlat dolgozni megfelelően, meg kell tartani lengése a lábad, miközben csinálod. Ha swing lábad, akkor kárt magadban, és minimalizálják az eredményeket a gyakorlat. Matton másik csodálatos hat csomag testmozgás csinál felülések segítségével gyakorlat labdát. Ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot otthon egy óriási előny. Azonban, akkor nyilván van, hogy egy gyakorlat labda, hogy ez működjön. A hát alsó kell óvatosan leengedjük a labdát. Karod a magasba, a szerződés a has, és emelje fel a törzs. Rájössz, hogy ez a gyakorlat kapsz egy nagyon jó írás. Matton Ahhoz, hogy a mag tónusú, hat pack abs gyakorlatokat is megadja a kívánt eredményt. Ez olyasmi, amit meg kell tenni minden nap. Készíts egy ütemtervet, és továbbra is marad vele. Tartása a menetrend a legnagyobb dolog aggódni. A gyakorlat önmagában nem hogy annyi a különbség, amíg ez a hat pack abs edzés. Nem lehet csinálni egy kis ideig, majd megáll hetekig, és menjen vissza csinálja. Akkor ugyanaz lesz, mint korábban elindult.

• Kíváncsi, hogyan lehet lapos has gyorsan?
• Van-e összefüggés a dohányzás és a gyomorfekély?