5. Nagy megoldásai a lapos has a minden Age

éltek néhány hónapig, és még mindig nem becsomagolja a kedvenc farmer? Katalógusa

A legtöbb nő nehezen megszabadulni a hasi zsír, leginkább azért, mert az 5 következő okok miatt, de adtunk egy tökéletes megoldás mindegyiket annak érdekében, hogy segítsen végre kap egy sima és szexi gyomor. katalógusa

a szervezet nem rendelkezik Magnézium katalógusa

Magnézium szükséges több mint 300 kémiai reakciókat a szervezetben, beleértve a fenntartásában normális szívritmus, szabályozza a vércukor, és mások. Ezen felül, az ásványi segít a fogyásban, és formálja a testet, és a tanulmányok azt mutatták, hogy ez is csökkenti a folyadék-visszatartás a menstruációs ciklus alatt, ami azt jelenti, hogy csökkenti a puffadást. Katalógusa

Megoldás: Fogyasszon ételek gazdag magnéziumban, mint például a zöld leveles zöldségek és diófélék. Azt is figyelembe magnézium étrend-kiegészítő. Az ajánlott napi bevitel nőknek a 30 évesnél fiatalabb 310 mg, és a nők 30 évesnél idősebb kell venni a 320 mg-ot. Katalógusa

Nem rossz gyakorlatok

Ha fogyni sokan összpontosítanak statikus cardio gyakorlatokat, mint a futás egy taposómalom. Futás azonos ütemben 45 percig segít elveszítené súlyát az elején, de az anyagcsere hamarosan beállítani, és akkor megáll a kalóriák elégetése, ha egyszer kap ki a berendezést. Katalógusa

Megoldás: Ha azt szeretnénk, hogy megszabadulni a hasi zsír, hogy némi gyakorlatokat, amelyek megkövetelik az erő alkalmazása, mint például a súlyemelés. Ez a sport tevékenység felszabadítja hogy mennyi energiát, hogy akkor kalóriát éget még két nappal azután, hogy a gyakorlat. Katalógusa

A nagy intenzitású gyakorlatok intervallumok a leghatékonyabb, és tudod, hogy a saját program egyesíti a különböző tevékenységek, mint a futás, úszás, kerékpározás, valamint erősítő edzés. katalógusa

katalógusa

nem alszik eleget katalógusa

A alváshiány okozhat komoly változtatásokat a test formáját. A kutatók kimutatták, hogy a nők, akik alvás öt vagy kevesebb órát, hogy 32 százalékkal több esélyeit növeli a súlyát a következő 16 évben, ellentétben a nők, akik többet alszanak. Katalógusa

Továbbá, a nők, akik alvás csak napi 4 órát gyakran esznek 300 extra kalória a nap folyamán, és ez csak azért jön, mert az a tény, hogy az alváshiány növeli a tevékenység a ghrelin hormon felelős az étvágyat. katalógusa

Megoldás: Próbálj meg aludni 7-9 órát egy nap . Minőségi alvás is fontos, így távolítsa el minden elektronikus eszközt, amely zavarlak. Fenntartani a kellemes szobahőmérséklet - 18 fok van a tökéletes hőmérsékletet a szervezetben. Kerüljük a koffeint fogyasztó ebéd után és lefekvés mindig ugyanabban az időben. Katalógusa

eszik túl sok só katalógusa

Ha gyakran érzi, dagadt után sós étel, ez nem csak úgy tűnik. Túl sok sót kitolja a vizet a vér áramlását a bőr, puffadást okozhat. Katalógusa

A legtöbb ember meg több, mint az ajánlott 2300 mg nátrium naponta. Még ha nem használja a sok konyhasó, akkor valószínűleg belépő a felesleges nátrium más élelmiszerek, mint például a konzervek, száraz hús finomságok, és még néhány a tejtermékek. Katalógusa

Megoldás: Kerüljük só hozzáadásával a edények. Ahelyett, hogy úgy, fokozza az ízét segítségével egészséges növényi fűszerek. Add tovább chili por, cayenne bors, kömény, gyömbér, bazsalikom, petrezselyem, rozmaring vagy fahéj. Katalógusa

Gyakran iszik szénsavas italok katalógusa

Szénsavas italok gazdag üres kalóriák, és még azok is ismertek rendre 0 kalória okozhat elhízást. Nevezetesen, szénsavas italok társított zsírlerakódások a derekát, és a has, és rendszeres fogyasztása nulla kalóriás szénsavas italok nem csak ok hasa zsír, de ez is eredményezheti zsíros lerakódások az egész testet. Katalógusa

Megoldás: Állítsa le ezt a kört, és kezdje fogyaszt vizet és édesített tea az étkezés, és legyen ez a mindennapi rutin. Ha szükséges, édesíti rendszeres víz néhány gyümölcsöt. A kávé is jó, de ne adjunk cukrot benne. Katalógusa

• Ez az ital elolvad a gyomor
• Nézze Mi történik amikor Dunk a McDonald Sajtburger gyomorsav