Suggerimento per la salute:prevenire un'ernia

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(HealthDay News) -- Un'ernia si verifica quando una parte del corpo sporge attraverso la parete del muscolo o del tessuto che la contiene, afferma la Cleveland Clinic.

Dai muscoli indeboliti agli sforzi ripetuti delle aree addominali e inguinali, un'ernia ha una varietà di cause.

Per prevenire un'ernia, la Cleveland Clinic suggerisce:

• Mantieni un peso corporeo ideale. Segui una dieta sana e fai esercizio.
• Mangia frutta, verdura e cereali integrali per evitare la stitichezza.
• Utilizza la forma corretta quando sollevi pesi o oggetti pesanti.
• Rivolgiti a un medico quando hai una tosse persistente o starnutisci.
• Non fumare. La pratica può portare a tosse che scatena un'ernia.

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