Quali sono i migliori alimenti per la diverticolite?

La dieta può influire i sintomi della diverticolite. Alcuni alimenti possono aiutare a prevenire i sintomi, mentre altri possono peggiorare una riacutizzazione.

La diverticolite è una delle diagnosi gastrointestinali più comuni nelle cliniche degli Stati Uniti, probabilmente a causa della prevalenza di una dieta a basso contenuto di fibre. Medico trattamento può includere antibiotici o interventi chirurgici.

I medici possono raccomandare alle persone di seguire una dieta liquida chiara durante una riacutizzazione della diverticolite. Alcune ricerche suggeriscono che i cambiamenti nella dieta, come mangiare più fibre e probiotici evitando alcuni carboidrati e carne rossa, potrebbero aiutare alcune persone con sintomi di diverticolite.

Questo articolo discute di cibi da mangiare, cibi da evitare e altri fattori da considerare quando si convive con la diverticolite.

La dieta può aiutare?

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Diverticolite è una condizione in cui piccoli sacchetti nell'intestino chiamati diverticoli si infiammano o si infettano. I sintomi della diverticolite possono includere dolore addominale, nausea e vomito, febbre, costipazione e diarrea.

Se una persona ha queste sacche, ma non sono infiammate o infette, la persona ha la diverticolosi e probabilmente non avrà sintomi. Secondo le attuali stime, meno del 5% delle persone con diverticolosi svilupperà diverticolite.

UN 2018 la revisione ha suggerito che i fattori di rischio per lo sviluppo della diverticolite includono l'invecchiamento, l'aumento del grasso intorno all'addome, uno stile di vita inattivo e la difficoltà a seguire una dieta equilibrata.

La revisione ha concluso che non esiste una ricerca di qualità sufficiente per identificare quali diete sono benefiche per un attacco acuto di diverticolite. Ma hanno suggerito che seguire una dieta ricca di fibre dopo il recupero dalla diverticolite acuta potrebbe ridurre il rischio di un altro episodio.

Grave complicazioni di diverticolite può includere:

• un ascesso o una perforazione nel colon
• peritonite, che è un'infiammazione o un'infezione del rivestimento addominale
• una fistola, che è un insolito tunnel che collega due organi o un organo e l'esterno del corpo
• un blocco del movimento di cibo o feci attraverso l'intestino

Continua a leggere per ulteriori informazioni su quali cibi mangiare ed evitare con la diverticolite.

Cibi da mangiare

In uno 2017 studio sugli uomini, i ricercatori hanno suggerito che una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali ha un'associazione con un ridotto rischio di diverticolite.

UN Revisione 2021 collegato una dieta ricca di fibre con un minor rischio di diverticolite o ospedalizzazione per malattia diverticolare. La revisione ha rilevato che le fibre di frutta e cereali hanno un effetto protettivo e la malattia diverticolare, ma le fibre vegetali no. Ha inoltre affermato che il consumo di carne rossa e una tipica dieta occidentale si collegano a un rischio maggiore di diverticolite.

Cibi ricchi di fibre

Secondo a 2019 studio, per le persone che soffrono di riacutizzazioni acute e non complicate della diverticolite, i medici in genere raccomandano una dieta liquida chiara seguita da una dieta povera di fibre fino alla scomparsa dei sintomi. Casi più complicati di diverticolite possono richiedere trattamenti diversi, come un NPO o un ordine di "niente per bocca".

Le linee guida dietetiche per gli americani 2020–2025 raccomandare un apporto di fibre nella dieta di 14 grammi (g) per 1.000 calorie. Una dieta ricca di fibre è quella in cui una persona supera l'apporto dietetico di riferimento per le fibre.

Gli alimenti ricchi di fibre includono:

• crusca pronta per il consumo ad alto contenuto di fibre
• Fagioli e legumi, inclusi fagioli, ceci, piselli spezzati e lenticchie
• frutta, inclusi pere, avocado, mele e prugne
• verdure, inclusi carciofi, broccoli, piselli, patate, zucchine e pastinache
• cereali, tra cui bulgur, quinoa, orzo e grano integrale

Se qualche alimento aggrava i sintomi, una persona dovrebbe parlare con il proprio medico. L'Università della California, a San Francisco, ha osservato che alcuni medici potrebbero suggerire a una persona di assumere un integratore di fibre, come la metilcellulosa (Citrucel) o lo psillio (Metamucil).

Probiotici

I probiotici sono batteri benefici che aiutano l'intestino a rimanere sano. UN Revisione 2018 che includeva 13 studi ha rilevato che alcuni risultati suggeriscono che alcuni ceppi probiotici possono essere efficaci nel trattamento della malattia diverticolare.

Ma un 2021 la revisione sistematica degli studi ha indicato che gli studi che promuovono i benefici dei probiotici per la diverticolite non sono sufficienti per trarre conclusioni significative. In altre parole, sebbene i probiotici non possano danneggiare una persona, potrebbero anche non fornire alcun beneficio reale. Al momento, non è chiaro quali ceppi probiotici siano più efficaci o quale dose e tempo di trattamento siano più appropriati per le persone con malattia diverticolare.

Le persone interessate ai probiotici possono assumerli come integratore, ma si trovano anche naturalmente in alcuni alimenti. Questi alimenti includono yogurt naturale e alimenti fermentati come:

• crauti
• kefir
• tempio
• miso
• kimchi

Le persone che hanno assunto antibiotici potrebbero considerare di aggiungere questi alimenti alla loro dieta per aiutare a ripopolare il loro intestino con batteri benefici.

UN Revisione 2019 dei benefici per la salute degli alimenti fermentati ha suggerito che i potenziali effetti probiotici possono supportare un sistema digestivo sano e possono aiutare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Ma non ci sono prove sufficienti per determinarne l'impatto.

Cibi da evitare

Una tipica dieta occidentale è ricca di carne rossa e cereali raffinati e spesso include un contenuto di fibre inferiore. UN 2017 lo studio ha associato questo tipo di dieta ad un aumentato rischio di diverticolite.

L'UCSF ha osservato che è sicuro per le persone che vivono con la diverticolite mangiare noci, popcorn e semi, inclusi semi di zucca e sesamo.

Gli esperti dicono anche che va bene mangiare i semi di pomodori, zucchine, cetrioli, fragole e lamponi. In passato, i medici potrebbero aver consigliato alle persone di eliminare questi alimenti dalla loro dieta.

Ma ogni persona è diversa e alcuni potrebbero scoprire che determinati alimenti peggiorano i loro sintomi.

Chiunque noti che un determinato alimento provoca dolore o un cambiamento nei sintomi potrebbe voler eliminare quel cibo e parlare con il proprio medico o operatore sanitario.

Cibi ad alto contenuto di FODMAP

FODMAP è l'abbreviazione di oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e polioli fermentabili. Questi sono tipi di carboidrati che possono causare sintomi digestivi, come gonfiore, gas e diarrea in alcune persone.

In Schemi alimentari e alimenti vegetali interi nell'invecchiamento e nelle malattie , l'autore ha commentato che un basso apporto di alimenti FODMAP potrebbe aiutare a ridurre il rischio e alleviare i sintomi della malattia diverticolare.

Un'ipotesi del 2016 ha suggerito che una dieta ricca di fibre, se combinata con cibi FODMAP, può causare gas in eccesso che potrebbero contribuire ai sintomi della diverticolite.

Alcuni alimenti ad alto contenuto di FODMAP includono:

• cipolle, funghi, cavolfiori e aglio
• mele, albicocche, frutta secca, pere, pesche
• alimenti lattiero-caseari, inclusi latte, yogurt e formaggi
• legumi e legumi
• pane e cereali
• zuccheri e dolcificanti

Poiché alcuni di questi alimenti contengono anche fibre benefiche, una persona dovrebbe discutere le proprie scelte alimentari e l'eliminazione con un operatore sanitario prima di apportare cambiamenti drastici.

Ogni persona avrà esigenze e sensibilità alimentari diverse, quindi i medici raccomandano una guida professionale personalizzata.

Carne rossa

La ricerca ha collegato maggiori assunzioni di carne rossa e carne lavorata con diverticolite.

Uno studio del 2017 ha rilevato che se le persone si attengono a determinate raccomandazioni sullo stile di vita, potrebbe essere possibile prevenirle 50% di casi di diverticolite.

Le raccomandazioni dello studio includevano il consumo di non più di 51 grammi (g) di carne rossa al giorno, mangiare circa 23 g di fibre alimentari al giorno, fare almeno 2 ore di esercizio fisico intenso ogni settimana, mantenere un peso moderato e non fumare mai.

Un altro studio pubblicato sulla rivista Gut ha esaminato i maschi biologici negli Stati Uniti. Lo studio ha rilevato che una maggiore assunzione di carne rossa, in particolare di carne rossa non trasformata, era associata a un aumentato rischio di diverticolite. Gli autori suggeriscono che la sostituzione della carne rossa con pollame o pesce può ridurre il rischio.

Altri fattori da considerare

La dieta e altri fattori dello stile di vita svolgono un ruolo essenziale nello sviluppo della diverticolite. Ad esempio, a 2018 la revisione ha indicato che l'obesità, l'inattività fisica e il fumo potrebbero svolgere un ruolo nel suo sviluppo.

La revisione ha anche collegato diversi farmaci con un aumentato rischio di diverticolite. L'uso regolare di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), corticosteroidi o analgesici oppioidi non aspirina può aumentare il rischio di una persona.

Inoltre, bassi livelli di vitamina D, che le persone ottengono principalmente attraverso l'esposizione al sole, possono essere collegati alla diverticolite.

La revisione ha riportato che i fattori genetici rappresentano circa 50% della suscettibilità di una persona alla condizione, sebbene la ricerca debba ancora identificare i marcatori genetici. Una persona con una storia familiare di diverticolite può avere un rischio maggiore di sviluppare la condizione.

Riepilogo

I ricercatori devono condurre più studi per determinare quali alimenti sono utili per le persone con diverticolite.

Attualmente, i ricercatori stanno esaminando in che modo i batteri intestinali benefici possono supportare la salute generale e questo potrebbe mostrare risultati promettenti per la diverticolite. Ma, al momento, non ci sono prove di buona qualità sufficienti per formulare raccomandazioni.

L'assunzione di fibre sembra essere una componente vitale. Il consumo di una dieta ricca di fibre può ridurre il rischio di diverticolite e migliorare la salute dell'apparato digerente in generale. Ma le persone che sperimentano una riacutizzazione potrebbero fare meglio a evitare cibi ricchi di fibre.

Limitare la carne rossa e lavorata può anche ridurre rischi e sintomi. Sostituirli con pollame, pesce e molta frutta, verdura, cereali integrali e legumi può essere un approccio sensato.

Essere attivi, seguire una dieta equilibrata, ridurre l'assunzione di alcol e smettere di fumare può favorire la salute generale e ridurre al minimo il rischio di obesità e malattie di una persona.

Una persona affetta da diverticolite dovrebbe sempre consultare il proprio medico o un dietista registrato per discutere del modo migliore per gestire i propri sintomi attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.

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