Vivere a lungo e in salute

Vivere a lungo e in salute è stato studiato per decenni. I medici di Digestive Care Physicians sono veri credenti nel fatto che mangiare i cibi giusti può aiutare nella salute generale che può portare a un'aspettativa di vita più lunga. Medici certificati dal consiglio Dr. Singh, Dr. Rashbaum, Dr. Nitin Parikh, Dr. Long B. Nguyen, Dr. Ruth Montalva e fornitori di Tammi D'Elena, PA- C; e Vanessa T. Dang, MSN, APRN raccomandano a tutti i loro pazienti la loro dieta a basso contenuto di FODMAP. Puoi ricevere una copia di questa dieta dal sito web:https://digestivecarephysicians.com/low-fodmap-diet/.

Spesso gli alimenti possono scatenare sintomi digestivi ed è stato riscontrato che limitando determinati alimenti, le persone possono migliorare questi sintomi.

Cosa sono i FODMAP?

FODMAP sta per f modificabile o ligo-, d io-, m ono-saccaridi a e p olii

Alcuni carboidrati sono noti per causare disturbi digestivi come gonfiore, gas e mal di stomaco.

Le mappe alimentari si trovano in un'ampia gamma di alimenti in quantità variabili. Alcuni alimenti ne contengono solo un tipo, mentre altri ne contengono diversi.

Le principali fonti alimentari dei quattro gruppi di FODMAP includono:

• Oligosaccaridi: Grano, segale, legumi e frutta e verdura varia, come aglio e cipolle.
• Disaccaridi: Latte, yogurt e formaggi a pasta molle. Il lattosio è il carboidrato principale.
• Monosaccaridi: Frutta varia tra cui fichi e mango, e dolcificanti come miele e nettare d'agave. Il fruttosio è il carboidrato principale.
• Polioli: Alcuni tipi di frutta e verdura, tra cui more e litchi, nonché alcuni dolcificanti ipocalorici come quelli contenuti nelle gomme senza zucchero.

Vantaggi di una dieta a basso contenuto di FODMAP per le persone con IBS

Se sei uno su 7 che soffre di sintomi di IBS, può significare un'enorme differenza nella tua vita. Anche per gli altri puoi beneficiare:

• Dolore addominale ridotto
• Meno gonfiore e vento
• Andare in bagno senza disagio
• Salute intestinale migliorata
• Energia, umore, sicurezza potenziati
• Dormi meglio

Vivere a lungo e in salute di solito implica una dieta a basso contenuto di carboidrati

Per vivere a lungo e in salute, una dieta a basso contenuto di carboidrati può aiutare il cuore, purché le selezioni di proteine ​​e grassi provengano da fonti sane. Ci sono anche prove che una dieta a basso contenuto di carboidrati può aiutare le persone a perdere peso più rapidamente rispetto a una dieta a basso contenuto di grassi. Aumentare gli alimenti ricchi di fibre e a basso contenuto di carboidrati può anche farti sentire più sazio più a lungo e ridurre la voglia di fare uno spuntino con patatine e dolci.

I medici di cura dell'apparato digerente possono aiutarti con tutti i problemi gastrointestinali. Ora hanno 4 sedi situate a nord di Atlanta:

• Posizione Alpharetta – 3180 North Point Parkway, edificio 500; Suite 511, Alpharetta, GA 30005
• Posizione di Cumming – 3970 Vice Bill Cantrell Memorial Road, Suite 210; Cumming, GA 30040
• Località di Johns Creek – 6300 Hospital Pky, Suite 450; Johns Creek, GA 30097
• Località di Lawrenceville – 1670 McKendree Church Road, Bldg 800; Lawrenceville, GA 30043

Per leggere altri articoli sulle diete a basso contenuto di FODMAP:https://www.webmd.com/ibs/guide/what-is-fodmap#1

• Salute digestiva negli uomini anziani
• Sintomi della diverticolite