pelle flaccida o grasso sulla pancia può lasciare ti senti consapevole circa il tuo aspetto. Con l'adozione di una dieta più sana, un regime di esercizio fisico regolare e perdere peso ad un ritmo lento, è possibile eliminare il vostro stomaco jiggly e ottenere un aspetto più tonico e tesa. Allo stesso modo, una volta che si sbarazzarsi della pelle in eccesso o il grasso, le modifiche dello stile di vita positivo vi aiuterà a mantenere la vostra nuova figura snella. Step 1
mangiare una dieta equilibrata ogni giorno. Scegliere fonti di proteine magre come tacchino e pollo, grassi sani come quelli derivati da avocado e noci, cereali integrali, frutta e verdura. Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per rimanere idratati, evitare il gonfiore e garantire la corretta digestione, dice Servizi sanitari presso la Columbia University. Step 2
Eseguire esercizi cardiovascolari su base regolare. Ottenere almeno 30 minuti di attività per cinque volte a settimana per rimanere in buona salute e ancora di più per perdere peso, secondo l'American College of Sports Medicine. Correre, camminare, fare jogging o il nuoto ti aiuterà a perdere peso su tutto il corpo, dal momento che la riduzione spot sullo stomaco non è possibile.
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