Come Tone & Stringere un post-partum Stomach

Women dovrebbe guadagnare una media di 25 a 37 chili durante la gravidanza, secondo il Congresso americano degli ostetrici e ginecologi. Tra peso del bambino, il peso dell'acqua, liquido amniotico e il deposito di grasso in più, i chili possono aumentare rapidamente durante la gravidanza. Dopo aver consegnato, però, probabilmente non andare via rapidamente come accatastati su. Anche se il mantenimento di un peso sano è importante, non esagerare i vostri sforzi di perdita di peso dopo la consegna. Il corpo ha bisogno di tempo per guarire, e lo stomaco è una zona particolarmente sensibile per i pazienti cesareo. Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi. Step 1
Begin eseguire Kegels il più presto possibile dopo la consegna. Di solito, si può fare Kegels il giorno si esprime. Questi esercizi aiutano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e migliorare il vostro supporto principale. Essi possono anche essere fatto a letto, che li rende un modo perfetto per mantenere il corpo eccitato durante il recupero.

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