Fa Walking Aiuto con lo stomaco e gambe di serraggio

? Camminare è qualcosa che quasi chiunque può fare in qualsiasi momento, con pochissima spesa o la preparazione. Secondo l'American Medical Association Podiatric, camminare è la forma più popolare di esercizio fisico, e circa 67 milioni di uomini e donne americane camminare regolarmente. Camminare è un ottimo punto di partenza per chiunque voglia iniziare un programma di esercizio fisico ed è un fiocco per molti di coloro che esercitano frequentemente. A parte i molti benefici cardiovascolari, a piedi è anche efficace nel stringere lo stomaco e le gambe. Passeggiare calorie Burns
Come tutti esercizio cardiovascolare, camminare brucia calorie. Utilizzando fino le calorie in eccesso per ottenere le gambe in movimento può portare alla perdita di peso e un fisico più tonico e stretto. Vigorosa piedi brucia circa quattro calorie ogni minuto, quindi a piedi per una mezz'ora per cinque giorni a settimana equivale a un deficit di 600 calorie. Per bruciare 1 lb di grasso corporeo, è necessario un deficit calorico di 3500 calorie. Oltre a camminare, è possibile ridurre le calorie si consumano e aggiungere ulteriori attività nella vostra routine quotidiana per creare più di un deficit calorico senza molto sforzo aggiunto.

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