Il cibo per il mal di stomaco

Un "mal di stomaco" è un termine generico usato per una serie di sintomi che si riferiscono a problemi di stomaco e intestino. Questa non è una malattia ed è uno dei problemi di salute più comuni, che di solito non è una emergenza medica. Dal momento che questo problema di salute rende il sistema digestivo molto sensibile, si ha la necessità di essere attenti a ciò che il cibo che consumano un sconvolto pancia. I sintomi possono essere trattati con alcuni semplici rimedi casalinghi. Tuttavia, prima cerchiamo di capire le cause e sintomi.
Il marmocchio dieta
I sintomi di mal di stomaco possono essere trattati con il mantenimento di una dieta sana, e, di conseguenza, è necessario garantire che si sta mangiando il cibo giusto. Il consumo di alimenti sani aiuterà il sistema digestivo recuperare rapidamente. I medici di solito consigliamo la dieta BRAT per un sconvolto pancia, che include il consumo di banane, riso, succo di mela, e pane tostato. A seguito di questa dieta vi darà risultati efficaci per curare la pancia travagliata. Una dieta per lo stesso dovrebbe includere frutta fresca e verdura, alimenti fibra alimentare, commestibili a basso contenuto di grassi e colesterolo, ecc, e molta acqua. Cercate di consumare cibo blando, o la luce e il cibo facilmente digeribile. Inoltre, guardare ciò che si beve. Ecco l'elenco dei migliori prodotti alimentari si può consumare nel corso di un mal di stomaco.
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Banane
Le banane sono una parte della dieta BRAT e sono molto facili da digerire . Ti fanno sentire pieno senza turbare il funzionamento del sistema digestivo. Inoltre forniscono sostanze nutritive necessarie e, quindi, aiutare a recuperare dalla debolezza a causa di un mal di stomaco. Banane anche aiutare in compensazione nostre viscere. Pertanto, anche se si è mangiato il cibo sbagliato, banane aiuteranno a gettare i rifiuti fuori del vostro sistema. Tuttavia, essi non dovrebbero essere consumati se il mal di stomaco è accompagnato da vomiting.Ginger
zenzero aiuta ad alleviare la nausea. Ha proprietà carminative che allevia gonfiore e gas. Aiuta la digestione e crampi ed è anche utile nel trattamento della diarrea. E 'ricco di antiossidanti e quindi, benefici per la salute generale del corpo. Zenzero può essere consumato in diversi modi, sia sotto forma di tè zenzero, mastica, con cibo o anche crudo. Si raccomanda di avere un pezzo di zenzero dopo ogni pasto per una migliore digestione.
Acqua

ne fanno un punto di bere molta acqua (almeno 2-3 litri) ogni giorno, anche se si è avendo una brutta pancia. L'acqua dissolve gli acidi e mandrini i rifiuti dal sistema; così, anche se hai avuto un apporto sbagliato di qualsiasi alimento, l'acqua lavare fuori. L'acqua fa anche per i liquidi persi durante la diarrea e vomiting.Herbal Tè
tè è molto rinfrescante e lenitivo per un mal di stomaco. Menta piperita e camomilla rivelarsi molto utile nel trattare con esso. Peppermint aiuta con il dolore del colon, mentre la camomilla allevia il mal di stomaco. Oltre a questi, una tazza calda di tè (che comprende sia degli ingredienti) è molto utile per un mal di stomaco.
Peppermint
Un altro alimento utile per un sconvolto pancia è menta piperita. Peppermint lenisce il tratto digestivo e allevia i sintomi di un mal di stomaco in breve tempo. Quando consumati sotto forma di tè, o olio, dà risultati efficaci. Simile a zenzero, menta piperita aiuta anche ad alleviare la nausea, il gas, e crampi senza alcun lato effects.Oatmeal
E 'necessario consumare cibo insipido per il mal di stomaco. Questa condizione è soddisfatta dalla farina d'avena. L'avena sono fonti ricche di fibre alimentari e, di conseguenza, aiutano ad alleviare i sintomi e migliorare la vostra condizione pancia. Come ha una buona percentuale di carboidrati, si mantiene eccitato, troppo. Dal momento che la farina d'avena è a basso contenuto di colesterolo, è molto salutare per il vostro stomaco
. Brodo di pollo
Dal momento che un sconvolto pancia rende il sistema digestivo molto debole, è necessario consumare cibo che è leggero e facilmente digeribile. Brodo di pollo, essendo facile da digerire, è una buona opzione per il mal di stomaco. Non è solo la luce, ma anche nutriente, che aiuta ad alleviare la nausea e diarrea. Si potrebbe anche sostituire questo con brodo vegetale. Entrambi sono ugualmente
nutritious.Papayas
papaina e chimopapaina sono due enzimi presenti nella papaia, che abbattere le proteine ​​e promuovono un ambiente acido sano nel nostro stomaco. Papaia aiutano la digestione e diminuiscono le irritazioni, essendo così un buon succhietto pancia. Essi sono i migliori consumati nelle prime ore del mattino a stomaco vuoto.
Rice
Rice va delicato sul sistema digestivo, ma è molto abbondante. I medici raccomandano riso come parte della dieta BRAT. Assorbe i gas e gli acidi nello stomaco e si solidificherà sgabelli, diarrea cessare, o un sconvolto pancia. E 'meglio mangiare pianura su un mal di stomaco, ma l'aggiunta di qualche pollo o brodo vegetale (per il sapore), o anche yogurt non farà alcun harm.Crackers
cracker possono essere mangiati come spuntino leggero su uno stomaco sottosopra. Essi sono gustosi e può servire come un rapido Munch. La pianura, quelli salati o cracker sarebbe la migliore per consumare durante questo periodo. Sono facilmente digeribili e vi alleviare dal gorgoglio. Assorbono rapidamente gli acidi nello stomaco in ultima analisi, di stabilirsi esso.
Probiotici
Anche se i prodotti lattiero-caseari non digeriscono facilmente, lo yogurt è un'eccezione. Quindi i probiotici, come lo yogurt, ecc, aiutare nella calmante e rilassante la pancia irritato. Essi ci forniscono batteri benefici. Sono molto di raffreddamento per lo stomaco e l'aiuto con la diarrea, anche. Inoltre aiutano a prevenire la diarrea causata da antibiotics.Fresh Succhi
succhi di frutta fresca reintegrare i liquidi persi nel vostro corpo. E 'molto buono per consumare succhi di frutta freschi in quanto sono leggeri e facili da digerire. Sono anche energizzante, e, quindi, vi aiuteranno a tenervi attivi. Succhi di frutta con l'acido citrico, tuttavia, dovrebbero essere evitati. succo di ananas aiuta la digestione, specialmente se si ha dopo ogni pasto
. succo di limone
Limoni aiuto nella scomposizione del cibo. Per ottenere i migliori benefici di limoni, spremere una intera calce in un bicchiere di acqua calda, e poi lo hanno sorso dopo sorso. L'acqua calda sarà svuotare le tossine e rifiuti dal vostro sistema, mentre il succo di limone faciliterà il funzionamento del vostro stomaco. Il succo di limone può essere utilizzato come misura preventiva per un sconvolto pancia, se avuto prima meals.Dark cioccolato
Il modo migliore per accelerare il vostro intestino è di mangiare cioccolato fondente. Anche se ci si sente nauseato, la maggior parte di noi non rifiutare cioccolatini. La ricerca dice che il cioccolato fondente aiuta ad alleviare crampi allo stomaco, causati da intossicazione alimentare, o batteri. Miscelazione di polvere di cioccolato fondente con il latte caldo può essere un ottimo rimedio a casa per il mal di stomaco.
Opzioni di cibo per i bambini
mal di stomaco nei bambini può essere un po 'più problematico. Per loro, il cibo insipido e brodo può essere la migliore in questo periodo. Se il mal di stomaco è accompagnato da vomito e diarrea, i bambini tendono a perdere elettroliti e potassio. Gli elettroliti aiutano a bilanciare i fluidi corporei; quindi, alimentare il vostro bambino banane aiuterà nella sostituzione di questi elettroliti. D'altra parte, l'acqua di cocco può compensare la perdita di potassio nel corpo. Il cibo che è a basso contenuto di fibre è consigliato per bambini come alimenti fibrosi può peggiorare la diarrea.
Motivi per un sconvolto pancia
il mal di stomaco di solito è il risultato del consumo di un tipo sbagliato di cibo, che porta al cattivo funzionamento del sistema digestivo. Eccesso di cibo, troppo consumo di grassi e cibi piccanti, mangiare troppo velocemente, consumo eccessivo di alcol, caffeina, bevande gassate, la somministrazione di alcuni farmaci, ulcere, ecc, sono alcuni dei motivi di mal di stomaco.
Indicatori
: I sintomi possono variare per ogni persona. Sensazione piena anche quando hai mangiato molto meno, il dolore nella parte superiore dell'addome, gonfiore, nausea, sensazione di bruciore nell'addome, costipazione, vomito, diarrea, bruciore di stomaco, ecc, sono alcuni dei sintomi di mal di stomaco.

cosa si dovrebbe evitare
ci sono anche alcuni prodotti alimentari che non dovrebbe essere consumato nel corso di un mal di stomaco mentre peggiorano la situazione. Essi includono: Fagioli
✗ fritto Food✗ Processed Food✗ Fatty Food✗ acida Food✗ piccante Food✗ Salty Food✗ Caffeine✗ Alcohol✗ Stale Food✗ Nuts✗ Cauliflower✗ al forno

Non si prendono cura del vostro sistema digestivo e mantenere una vigilanza più di ciò che si mangia. Nel caso in cui i rimedi di cui sopra non funzionano per voi, si prega di consultare il medico.

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