Home rimedi per crampi allo stomaco

A un certo punto del tempo o crampi muscolari l'altro tutti abbiamo sperimentato. Possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo e può causare eccessiva dolore e disagio. Stomaco è una di queste zone dove si può sperimentare crampi frequenti. Essi possono essere scambiati per mal di pancia, indigestione, mal di stomaco e punto laterale. Crampi di solito si verificano quando i muscoli interessati non ricevono un'adeguata quantità di ossigeno. Lo stress, eccessi e pesante esercizio dopo un pasto abbondante può avere un impatto sullo stomaco e causare crampi. Essi possono essere alleviati utilizzando over-the-counter farmaci, ma la migliore strategia a lungo termine è quello di evitare tali situazioni che influenzeranno lo stomaco.
I seguenti suggerimenti semplici vi aiuteranno nella prevenzione e nel trattamento di crampi allo stomaco:
* Scegli over-the-counter farmaci: Molti farmaci disponibili al banco sono eccellenti trattamento per i crampi causati da eccessi . Antiacidi e bicarbonato di sodio sono eccellenti trattamento per crampi causati da bruciore di stomaco
* Mangiare il cibo in modo corretto. Gli esperti raccomandano che si mangia lentamente, masticare il cibo bene e non si ingozza le bevande con il cibo. Quando si mastica bene il cibo, si confonde con la saliva e diventa così facile da digerire. Per modificare la velocità di mangiare, si può sedere al tavolo e aggiungere a lume di candela e musica soft
* Non Gola cibo:. Stomaci sono molto sensibili a mangiare troppo. Uno stomaco dilatato può causare dolore acuto e quindi può essere molto scomodo per alcune persone. Se si soffre di crampi allo stomaco spesso, provate a mangiare piccoli pasti e pasti più frequenti durante la giornata
* Evitare di mangiare quando sconvolto:. L'ansia e mangiare non vanno bene insieme. Se si mangia sotto tensione, l'afflusso di sangue al vostro stomaco è ridotta e il cibo diventa difficile da digerire. È possibile seguire il metodo di rilassamento profondo per alleviare la tensione
* Scegli bevande noncaffeinated:. Caffè e cole peggiorare la condizione dello stomaco teso. Invece, scegliere l'acqua, succhi di frutta o tisane per bere
* Ridurre al minimo l'assunzione di liquidi freddi:.. Quando si ingurgitare qualsiasi bevanda ghiacciata molto rapidamente, il vostro stomaco va in spasmi temporanei ma dolorosi

* Aumentare l'assunzione di fibre: la ricerca ha dimostrato che mangiare due biscotti ricchi di fibre al giorno riduce i casi di mal di stomaco della metà. Fibra aiuta il cibo in movimento il cibo molto rapidamente attraverso il sistema digestivo e, quindi, può ridurre lo stomaco e crampi intestinali.
* Lasciate che il vostro stomaco rilassarsi: Prendere una pausa di mezz'ora o più dopo un pasto abbondante prima di fare qualsiasi attività pesanti. Esercizio devia il sangue dal sistema digestivo per le braccia e le gambe aumentando così le possibilità o crampi intestinali
* Fare una passeggiata luce:. Se ha avuto un pasto sontuoso e si sente pieno, fare una passeggiata luce . luce esercizio particolarmente scorrevole ha dimostrato di aumentare la velocità con cui i cibi digeriti muovono attraverso l'intestino. In questo modo lo stomaco di svuotare più velocemente, riducendo così i crampi allo stomaco.

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