Bloating

Gonfiore può essere descritto come una sensazione di disagio e ?? pienezza ?? nella zona addominale. A volte segnato da una tenuta, gonfiore e distensione mite dello stomaco, gonfiore può anche essere accompagnato da un eccesso di gas dello stomaco che può essere molto imbarazzante. Gonfiore può influenzare le attività quotidiane e se la condizione è cronica, può richiedere il farmaco e un cambiamento nella dieta e stile di vita per affrontare il problema nel lungo periodo.

gonfiore ti fa sentire che il vostro stomaco è gonfio è dimensioni e può essere causata da un certo numero di fattori che vanno da eccesso di cibo, farmaci, obesità e altre malattie. In tutti i casi, i gas intestinali accumulano nello stomaco facendolo ingrandire. Gonfiore è spesso accompagnata da mal di stomaco, come sollievo non si ottiene di solito attraverso la flatulenza o eruttazione.

Rimedi per gonfiore

Una delle migliori cure per il gonfiore è quello di evitare di tutti gli alimenti che causano gas e flatulenza. Tenere un diario alimentare vi aiuterà a tenere traccia di ciò che gli alimenti causano un aggravamento nel sistema digestivo e quali alimenti dovrebbe quindi essere evitato. Alimenti come legumi, cavolfiori, cavoli, cavolini, bevande gassate, gomme da masticare, i meloni e le mele possono portare a gas e dello stomaco distensione e dovrebbero entrambi essere tagliati fuori dalla vostra dieta o mangiato solo in piccole quantità controllate. Alcuni alimenti ricchi di fibre può anche causare gas in eccesso per costruire a livello intestinale e dovrebbe essere evitato fino a quando l'incantesimo di gonfiore passa. L'esercizio fisico regolare e anche qualche esercizio di luce dopo un pasto può aiutare la digestione. Cercate di non sdraiarsi subito dopo aver mangiato per evitare eruttazione e gas.

Home rimedi per il gonfiore includere l'utilizzo di integratori a base di erbe come il finocchio dolce e Bardana per offrire sollievo naturale contro il gonfiore. Le erbe possono essere utilizzati in modo abbastanza efficace nel trattamento di gonfiore, come segue:

I rimedi naturali per il gonfiore includono Alfa Alfa, che è ad alto contenuto di clorofilla e può ridurre il gas, o cumino e semi di anice che si mangiano a alleviare la flatulenza e gonfiore.

erbe da cucina, come aneto e finocchio e spezie come zenzero e cannella possono essere utilizzati come rimedi naturali per il gonfiore. Cannella e zenzero, infatti, stimolano il sistema digestivo e può migliorare l'assorbimento del cibo.

aneto e finocchio sono utilizzati come gonfiore allo stomaco rimedi, ma riducono anche altri sintomi come l'acidità e bruciore di stomaco e la facilità flatulenza e gas.

Linden tè ​​e tè alla menta sorseggiato dopo un pasto o ogni volta che si sente a disagio sono ottimi rimedi casalinghi per uno stomaco gonfio.

Altri gonfiore rimedi casalinghi rilievo includono l'utilizzo di antiacidi per ridurre al minimo il gas e flatulenza o provare farmaci naturali over-the-counter per il trattamento di acidità, indigestione, e gas. Alcune posizioni yoga o asana possono anche contribuire ad alleviare i problemi di stomaco come gonfiore. Un esercizio facile da provare se si soffre di gas e gonfiore è quello di mentire sulla schiena ed estendere entrambe le gambe di fronte a voi. Piegare una gamba all'altezza del ginocchio e abbracciare al vostro petto, mantenendo l'altra gamba sul pavimento. Passare le gambe e si alternano almeno cinque volte per ogni lato fino a sentire un po 'di sollievo.

I sintomi di gonfiore

Gonfiore dello stomaco si verifica raramente in isolamento. Alcuni altri sintomi che accompagnano gonfiore comprendono:

una sensazione di oppressione di ?? pienezza ?? nella zona dello stomaco

Distensione dello stomaco

Crampi allo stomaco

Mal di stomaco

gas e flatulenza

diarrea

Eruttazione

difficoltà di respirazione

il dolore nella parte bassa della schiena

nel caso in cui uno qualsiasi dei seguenti sintomi sono esperti contatto immediatamente il medico in quanto può segnalare una situazione di emergenza :

mal di stomaco grave

La diarrea

Il vomito

acidità e bruciore di stomaco che peggiora nel tempo

Sgabelli che sono sanguinosa o in bianco e catramoso cercando

perdita di peso improvvisa

Le cause di gonfiore

Gonfiore può essere causato da una serie di fattori. Il motivo principale per il gonfiore è l'accumulo di gas intestinali che non può essere eliminata. Alcuni motivi comuni per il gonfiore sono:

Stipsi: Se siete costipati, si può inoltre verificare gonfiore della zona dello stomaco. Questo in genere accade quando si ha un basso apporto di fibre nella dieta, o non si beve abbastanza liquidi per facilitare i movimenti intestinali regolari. L'esercizio quotidiano, aumentando il consumo di cereali integrali e frutta fresca e verdura, e bere un minimo di otto bicchieri di acqua al giorno può contribuire ad affrontare il problema della costipazione cronica e alleviare il gonfiore pure.

intolleranza alimentare: Molto spesso, gonfiore è causata da un'intolleranza verso alcuni tipi di alimenti. Ad esempio, alcune persone possono essere intollerante al grano e di mangiare tutti i prodotti che contengono il grano potrebbe provocare dolore gonfiore e stomaco. In questi casi, le alternative al grano come avena o orzo possono essere sostituiti nella dieta, o prodotti senza glutine possono essere consumati, come l'intolleranza al glutine è una condizione comune che causa una tale risposta al grano e molti altri cereali. L'intolleranza al lattosio in modo simile, può provocare le stesse reazioni e richiedono un cambiamento nella dieta e abitudini alimentari per evitare il problema di gonfiore.

Bevande gassate: bevande gassate, come tutti i popolari marche di soda disponibili oggi dovrebbe essere completamente evitato se si soffre di gonfiore. bevande gassate in particolare la dieta ?? ?? varietà con dolcificante artificiale in grado di svolgere il caos con un sistema digestivo sensibile e portare a un eccessivo gas, flatulenza e gonfiore. Prova e sostituire bevande gassate con succhi di frutta, tè ghiacciato o meglio di tutti ?? acqua

mangiare troppo velocemente:. Ingoiando il cibo verso il basso e non masticare il cibo correttamente può portare ad aria di essere inghiottito mentre si mangia e successivamente gonfiore. Se i pasti durano meno di venti minuti, gli esperti dicono che si sta mangiando troppo veloce e bisogno di rallentare. Rallentamento si ?? ri mangiare permette anche di gustare il cibo migliore e in ultima analisi, mangiare meno con una conseguente perdita di peso sano. Quando ti siedi per un pasto, assicurarsi che non vi siano altre distrazioni come la TV o un libro di spostare la vostra concentrazione dal cibo di fronte al vostro. Essendo consapevoli di ogni cucchiaiata e masticare bene, è possibile ridurre efficacemente il gonfiore.

mangiare troppo: questa una delle principali cause di gonfiore e accade quando troppo cibo è mangiato in un momento. pasti pesanti, pieni di grassi, ricchi di amido e alimenti zuccherati possono sovraccaricare l'apparato digerente e richiedere molto tempo per essere ripartiti nello stomaco. Questo fa sì che la distensione dello stomaco, eventuali crampi allo stomaco, gas e gonfiore. E 'meglio mangiare più piccoli pasti durante la giornata di tre grandi pasti che rendono voi immobile.

troppo sale: Gli alimenti che sono ad alto contenuto di sale, come patatine, bibite, alimenti confezionati e cibo spazzatura può favorire il gonfiore. Gli alimenti ad alto contenuto di sodio inducono il corpo a trattenere l'acqua e portare a gonfiore. Controllare le etichette nutrizionali al fine di garantire che il contenuto di sodio è inferiore a 500 mg per porzione. La dose giornaliera raccomandata generale di sodio in una dieta equilibrata non dovrebbe superare 2,300mg.

grisutose Alimenti: alimenti come cavoli, meloni, ravanelli, cipolle e possono causare un accumulo di gas nello stomaco e portare a gonfiore. Nel caso in cui non sia possibile evitare del tutto tali alimenti, provate a mangiare piccole porzioni e introdurli nella vostra dieta lentamente. Gomma da masticare costantemente può anche causare l'aria in più per raccogliere nello stomaco e deve essere evitato pure.

Altre cause comuni di gonfiore sono:

sindrome dell'intestino irritabile

Gastroesophagul reflusso (GERD)

proliferazione batterica nell'intestino e lo stomaco

L'obesità

Alcuni farmaci che contengono sorbitolo, lattulosio o acarbosio (normalmente visto in farmaci diabete)

dumping Syndrome (dopo l'intervento chirurgico di perdita di peso)

Disturbi del pancreas

I tumori

il cancro ovarico

dieta per gonfiore

la dieta ideale per gonfiore dovrebbe evitare tutti i cibi che producono gas come fagioli, legumi, verdure come germogli, rape e cavoli, e frutta come pesche, pere, e meloni. bevande gassate dovrebbero essere evitati, così come dovrebbero essere tutti i prodotti alimentari a base di dolcificanti artificiali come questo può aumentare il gas e gonfiore. Prova e aggiungere zenzero, menta piperita, chiodi di garofano e la cannella nella vostra dieta in quanto agiscono come rimedi naturali contro il gonfiore.

Suggerimenti per Gonfiore

Alcuni semplici suggerimenti da seguire per trattare e ridurre il gonfiore sono:

Evitare di saltare i pasti o lasciando grandi spazi vuoti tra i pasti

Bere molta acqua durante il giorno

Mangia piccoli pasti e masticare correttamente

non parlare mentre si mangia come questo aumenta l'aria di essere inghiottito nello stomaco

prodotti alimentari limite che contengono grano e latte

Gli antibiotici usati per trattare altri disturbi potrebbero anche portare a gonfiore così cercare di evitare troppo di loro

evitare pasti pesanti durante la notte e cercare di non sdraiarsi subito dopo aver mangiato

• Ulcera peptica
• Indigestione