Chuck Braten mat Zitroun gebraten Choufleur

E Slow Cooker benotzen ass absolut wesentlech fir mäi Liewensstil. Et erlaabt mir super bëlleg Schnëtt vu Fleesch wéi Chuck Braten ze kafen an se lues a Perfektioun ze kachen (Suen spueren).

Awer et erstellt och onheemlech Iessen mat nëmme 15-Minuten Aarbecht ... soulaang ech viraus plangen.

Ee vu menge Favoritten ass dëse Chuck Braten mat Zitrounegeréischten Choufleur, a vertrau mir - Dir wëllt dat muer maachen:

Chuck Braten mat Zitroun gebraten Choufleur

• 4 Lbs Beef Chuck Roast
• 2 Séiss Zwiebelen
• 1 Chef vun Choufleur
• 1 frësch Zitroun
• 2 frësch Knuewelekszéiwen
• Gewierzer:Schwaarz Peffer, Meersalz, Paprika, Petersilie
• Oliveöl

D'Brat…

Wann Dir moies opstitt, dréchent Mieresalz, Petersilie, Paprika a schwaarze Peffer op alle Säiten vum Chuckbraten dréchen a fügen se an de Slow Cooker . D'Zwiebelen schneiden a se op d'Brat setzen. Dann dréckt 1 Taass Olivenueleg ronderëm d'Braten a setzt de luesen Haff op niddereg fir 8 Stonnen. Kee Waasser ass néideg.

No aacht Stonne schneiden d'Brat mat enger Gabel a Messer auserneen, sou datt et mat der Sauce vermëscht gëtt, déi sech um Buedem geformt huet, a fäerdeg fir eng weider Stonn am Slow Cooker - dës Kéier op héich.

De Choufleur...

Hëtzt den Ofen op 400°F virhëtzt a brécht d'Blummen aus engem Choufleurkopf a verdeelt se op eng Bakform. An enger separater Schossel kombinéieren de Jus vun enger Zitroun, eng 1/2 Taass Olivenueleg, schwaarze Peffer, Mieresalz, an 2 Knuewelek (fein gehackt) a dréckt et gläichméisseg iwwer d'Blummen. Bake se fir ongeféier 25 Minutten bis d'Blummen ufänken brong ze ginn - AMAZING!

NOTÉIERT:Wann Dir en Ufänger sidd an nach ëmmer Darmsymptomer hutt, verléiert d'Zwiebel an ersetzt en duerch en anert Geméis dat Dir toleréiere kënnt, och Muerten funktionnéieren.

P.S. - Loosst all cool Ännerungen déi Dir probéiert an de Kommentarer hei drënner. Experimentéieren ewech!

• Wéi mécht een Nourishing Beef Bone Broth to Heal Your Gut
• Wéi mécht Sauerkraut - De Schnell an einfache Wee