Op seng Häerz, Räisspaus ass en einfache Plat. Loosst dat Iech awer net narren. Dëst waarmt, ernärend SIBO-frëndlecht Reisegaurezept ass einfach genuch fir an der Woch ze maachen, awer lecker genuch fir datt Dir et och wärend engem faulen Weekend moies wëllt genéissen. Dëse Frühstücksrezept ass e Favorit vun Rebecca Coomes; kuckt dës Woch Episod vun der SIBO Cooking Show fir erauszefannen firwat.

Dëse Frühstückswonner blénkt egal wéi Dir et maacht. Rice Porridge ass e super SIBO-frëndleche Frühstück fir Äre Repertoire ze addéieren well et ka geännert ginn fir bal all Diätbeschränkung ze passen, an ëmmer nach fantastesch schmaacht egal wéi. Plus, et ass Eeër-gratis, ass eng super Alternativ zu de Protein- a Geméisfrühstücksbasis vu ville SIBO-Diäten, a bezilt Hommage un d'Frühstücke vun der Vergaangenheet.

Mir hu gär einfach Platen, déi Kreativitéit an d'Mëtt setzen, an de Raisepudder léisst Iech bal all Goûtverlaangen erfëllen. Et gëtt bal endlos Plaz fir Spaass mat de Goûten ze hunn. Halt et einfach mat engem Drëpsen Hunneg, maacht et méi séiss mat engem Serve vu Beeren, oder gitt souguer Nëss a füügt e Stëbs vu geschniddene Mandelen derbäi. Wann méiglech, probéiert organesch Produkter ze benotzen well et am Beschten fir Äre Kierper an d'Ëmwelt ass. Mir hunn déi üppig Uebst vun Organic Angels gär , sou datt Dir eis ëmmer fanne kënnt, fir nei Weeër erauszefannen fir kreativ mat eise Frühstücksgerechten ze ginn. Loosst eis wësse wat Äre Liiblings Rice Porridge Toppings sinn an de Kommentaren hei drënner.

Dëst Rezept, a vill aner SIBO-frëndlech Rezepter sinn am SIBO Family Favorites Cookbook verfügbar . Klickt hei fir méi ze léieren.

SIBO frëndlech Räis Porridge Rezept

Servéiert:2

Klassifikatioun:SIBO Bi-Phasic Diät Phase 1 Semi Beschränkt, glutenfräi, Mëllechfräi, vegetaresch, vegan (wann Stevia benotzt gëtt)

Ingredienten ½ Coupe Basmati oder Jasminreis 2 Tassen Mandelmëllech, ongeséissert Prise Salz 1 TL Vanillepulver 1 Bananen 2 EL Honig oder e puer Tropfen flësseg SteviaMethode Plaz Ären ongekachte Räis an engem High-powered Mixer a blénkt fir e puer Sekonnen fir d'Kären ze schneiden. De Räis an e Kasseroll leeën a mat 1 ¼ Tassen Mandelmëllech iwwerdecken. D'Salz an d'Vanille réieren. Bréngt zum Kachen a reduzéiert dann op e klenge Simmer. Deckt a kachen fir 15 Minutten. Den Deckel erofhuelen an de Reis réieren. Gidd déi verbleiwen Mandelmëllech fir waarm. 5 Minuten daueren loossen.Deel de Porridge tëscht zwou Schësselcher a spëtzt mat Banannescheiwen. Wann s de et toleréiere kënnt, sprëtzen mat Hunneg oder e puer Tropfen Stevia. Pin442 deelt

• 7 Unzeeche datt Dir SIBO bakteriell Iwwerwachstum an Ärem Dënndarm hutt (a wat Dir maache musst)
• Woch 3 Iwwerpréiwung iwwer d'8-Woche Bluttzocker Diät