Übung an d'Darmmikrobiom

Hutt Dir jeemools gemierkt, fillt Dir Iech besser wann Dir trainéiert? Fuerscher fänken elo just un d'Verbindung tëscht Übung an dem Darmmikrobiom z'erklären. Ech mengen - ech mengen datt mir all déif wëssen, jo, natierlech ass et Sënn datt d'Ausübung Deel vun engem gesonde Liewensstil ass, an datt et méiglecherweis en Impakt op den Darmmikrobiom huet. Awer elo hu mir d'Wëssenschaft déi tatsächlech kucken wat dës Ännerungen sinn, a wéi mir déi bescht Empfehlungen maache kënnen fir Iech sou gesond wéi méiglech ze sinn.

Übung an d'Darmmikrobiome

Mir wëssen datt Übung schéngt eng Roll bei der Entzündung, dem Energiemetabolismus an dem Darmmikrobiome¹ ze spillen. Elo, Fuerscher aus der U vun C kucken wéi héich Intensitéit Intervall Training a Liewensstil Ännerung den Darmmikrobiom beaflosst, a Markéierer vum metabolesche Syndrom bei inaktiven Erwuessener déi mat Darmstéierunge liewen!

NEWSFLASH ALL YYC FOLKS MAT GI DISORDERS (net nëmmen Celiac!) - si rekrutéieren fir hir September Aschreiwungsronn!

Übung an d Darmmikrobiom

Si hunn et viru kuerzem opgemaach vu just déi mat Zelliaki, fir déi mat Darmstéierungen - wéi IBS, an IBD.

Dir wësst all wéi ech iwwer Fuerschung fillen. Ech Fuerschung CRAZY! Als Participant gëtt et natierlech eng Tonn vu coole Virdeeler:

Zwee - 60 Minutte Übungscoursen fir 12 Wochen (liesen:gratis, erstaunlech Übungsprogramm)
Wöchentlech Gruppebildungssessiounen konzentréiert sech op Liewensstil änneren (liesen:Ënnerstëtzung, a Bewosstsinn - alles wat Dir wësst, ech drécken a menger Praxis)
Däi Kierper an e Wëssenschaftsexperiment ëmsetzen - Dir kritt Äre GUT MICROBIOME getest (meng Dram), eng Tonn Laboe fir datt Dir Äre Vir- an No Fortschrëtter gesinn, an - de super coolen DEXA Scan - deen Iech Är Schanken seet Mineral Dicht, a brécht Är Tissuemass (Fett, Muskel, etc.) of, fir datt Dir gesitt wéi deen HIIT Är Kierperkompositioun beaflosst!

Kloer, ech géif mech aschreiwen wann ech schon net HIIT 3 Mol pro Woch maachen - ech ze aktiv hir Aschreiwung Critèren ze treffen! D'Aschreiwungskriterien sinn:

Alter (iwwer 18 Joer),
Diagnos vun enger Darmstéierung (Celiac, IBS, IBD)
Net am Moment aktiv wéi pro Kanada seng kierperlech Aktivitéit Richtlinnen (150 Minutte moderéiert bis kräfteg kierperlech Aktivitéit pro Woch)
Liewe an der Regioun Calgary
Kann Übungssessiounen op der U vun C 2 Mol pro Woch fir 12 Wochen deelhuelen
Fléissend Englesch

Wann Dir Iech wëllt umellen - kontaktéiert de Health and Wellness Lab op [email protected], a si bewäerten Är Usproch!

Referenzen

Mach, N., &Fuster-Botella, D. (2016). Ausdauerübung an Darmmikrobiota:Eng Iwwerpréiwung. Journal of Sport and Health Science . doi:10.1016/j.jshs.2016.05.001