Wéi purem ze reduzéieren

Wann Dir eng grouss Molzecht iessen, et ass iwwer eng 20-Minutt span tëscht wann Är Mo ass voll a wou Är Gehir datt Tatsaach erkennt. Fir 20 Minutten, kënnt dir giess weider an net d'Gefill vun purem an Äre Mo mierken. Dëst kann mat onwuel der Effekter an schwéieren bal Resultat. Obwuel Dir Är overindulgence net huelen zréck kënnt, hëllefen e puer einfache stit purem reduzéieren sou Iech besser fillt sou séier wéi méiglech. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Lie erof an d'Iesse folgenden direkt fir ronn 10 Minutten eppes waarm op Är Mo. Plaz. A waarme Waasser Fläsch oder eng Heizung Heft datt net zevill Drock heescht Plaz ass bescht. Dëst Aid Är Mo an d'Liewensmëttel verdauen a calms oft d'initial Nikotin vun purem. VerfÜgung 2. Etappe e Spadséiergank Take VerfÜgung. Obwuel e Gefill vun purem de Wonsch fir Stonnen doruechter verwandelt weidergespillt schaaft, hëlleft sanft Übung Är Mo. relax an Nikotin bescheed. Walking gëtt och e klengen Avantage Är ukuerbelt, Äre Kierper encouragéiert Dir giess mat e puer vun de Liewensmëttel ze fänken. Walk lues an nët hanner selwer; erlaben Är Tierchen Ficken gin. Spazéieren als kuerz wéi fënnef Minutten oft de markéiert maachen, mä Virsaz Bierg vun 20 Minutten do kee Schued fir Äre Kierper. VerfÜgung

• Mo. Krämp & Oatmeal
• Wéi Mo. Fat Fast fir Women