Flaach Mo. Erpressung fir Girls

Eng Fra ass dobäi crunches op engem Stabilitéit ball.While engem Appartement Mo. kierperlech attraktiv ass an aesthetically lackeleg, e staarke Kär huet méi gesond Virdeeler wéi just sicht gutt. engem Appartement, zwou, liicht schléit a staark Mo. agetriichtert, ass wiesentlech fir jonk Fraen gutt Montur ze erhalen an de Risiko vun enger Verletzung während all Aktivitéit reduzéieren. Fir Är Kär Muskelen bauen, eng Rei vun isometric an dynamesch regéiert benotzen Är virun ze schaffen an postwendend misse Muskelen Säit. VerfÜgung Stabilitéit Bal Crunch Eng Variant op de klassesche kreien VerfÜgung, d'Stabilitéit Ball kreien net stellt nëmmen extra cushioning fir Är ënnen um Réck, et geet och d'Schwieregkeet vun der Übung, wéi Dir Är Gläichgewiicht uechter ze erhalen brauchen. Doruechter mat Äre zréck op d'Stabilitéit Ball, béien Knéien zu engem 90-Diplome Cadrage, an halen Äre Féiss um Buedem ugeplanzt, Schëller-Breed ausser Left. Place béid Hänn hannert Äre Kapp, do interlock net Daumen, an esouvill Schëlleren huet, eng Unitéit ze schafen. Rise bis uewen am Réck huet vun der Stabilitéit Ball ass, an da selwer lues ënnen um Réck Positioun ze Start. Wëllt 10 Prouwen fir dräi baut VerfÜgung <.! -

• Mo. Réng an Gewiicht Loss
• Schrëtt fir Iron Mängel & Mo. Acid