5 Erpressung fir leeën Verschidde Muskelen an Deng Mo.

Belly Fett ass déi éischt Saach mer zu de Leit virdrun deen Gewiicht verdengten hunn. Hut Dir schon geduecht dass op Ärem Computer ze vill Zäit verbréngt a souz all Dag Äre Gewiicht Afloss kann? VerfÜgung

Dir sollt keng Panik, an checken ënnert Illustratiounen. Jiddereng vun hinnen weist eng perfekt Wee Fett ze verbrennen. Dës regéiert ginn duerch Adrian James, Schauspiller a fitness Modell entwéckelt. VerfÜgung

Sport 1 VerfÜgung

Lie huet an no Är Hänn ënnert der Hënneschten. Et ass besser, wann Dir et op engem Fitness Matratz maachen. Hieft Är ieweschte zréck. Redresséieren de Been a criss-Kräiz opzezielen iwwer aner. VerfÜgung

Sport 2 VerfÜgung

Lie op de Fitness Matratz, an dréint Är Recht Fouss op de Knéi, respektiv de Réck a bréngen lénks Ielebou an Är richteg rausgeschoss zesummen. Schalt Är Been an den Ielenbéi a widderhuelen. VerfÜgung

Sport 3 VerfÜgung

Lie op d'Matratz a Féierung Är Hänn duerch deng openeen. Ronn d'Knéien a fänkt uewen am Réck Ophiewung. VerfÜgung

Sport 4 VerfÜgung

Lie op de Fitness Matratz an hiewe ieweschte zréck. Halt Terrain riicht. Alternately opgehuewe ginn an iwwer Äre Terrain. VerfÜgung

Sport 5 zur VerfÜgung

Lie op d'Matratz a Knéien béien. Respektiv de Kapp an de Réck, an huet Äre Waffen op all Säit. Touch Äre Féiss mat Google -. Lénker Hand-lénks Been, riets Hand-riets Been