BRAT dieta buvo rekomenduojama skrandžio gripui, viduriavimui ir kitoms skrandžio problemoms gydyti. Į BRAT dietą įtrauktuose maisto produktuose yra mažai baltymų, riebalų ir skaidulų, todėl juos lengviau virškinti. Nors tai yra naudinga trumpą laiką, ilgą laiką laikantis šios dietos kyla rizika, įskaitant maistinių medžiagų ir kalorijų trūkumą.
Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas rekomendavo BRAT dietą arba norėtumėte išbandyti Kad palengvintumėte laikiną virškinimo trakto (GI) problemą, svarbu išmokti saugiai jo laikytis ir žinoti, kokias alternatyvas galite valgyti, kai turite skrandžio problemų.
Ankstesnė medicinos praktika sveikstantiems žmonėms propagavo mažai skaidulų turinčią, lengvai virškinamą dietą nuo ūminės skrandžio ligos, susijusios su vėmimu ir (arba) viduriavimu. Akronimas buvo sukurtas kaip paprastas būdas žmonėms prisiminti neriebų maistą, kurį galėtumėte geriausiai toleruoti sergant:
BRAT dieta taip pat buvo išplėsta iki BRATTY dietos pridedant šiuos :
Manoma, kad maisto produktų, kurie yra BRAT dietos dalis, valgymas palengvina skrandžio problemas, nes maisto produktai:
Nepaisant to, kad BRAT dieta mėgstama daug įžymybių ir yra anekdotiškai palaikoma, jo veiksmingumo ir rizikos tyrimų trūkumas.
Yra keletas ribotų tyrimų, kuriuose teigiama, kad bananai ir ryžiai gali padėti sumažinti viduriavimo simptomus. Viename 2010 m. tyrime nustatyta, kad viduriuojantys vaikai, kurie laikėsi dietos su žaliu bananu, pasveiko greičiau nei vaikai, kurie to nedarė. 2016 m. tyrimas parodė, kad ryžių sriubos dieta buvo veiksminga gydant vaikų viduriavimą.
Naudojant BRAT dietą trumpą laiką, paprastai mažiau nei 48 valandas, mažai tikėtina padaryti kokią nors žalą. Tačiau ilgalaikis BRAT dietos naudojimas gali būti pavojingas, nes dietoje nėra pakankamai kalorijų, baltymų, riebalų, skaidulų, mineralų ir vitaminų.
Tiesą sakant, Amerikos pediatrų akademija neberekomenduoja dietos viduriavimui gydyti vaikams ir vietoj to verčia atlikti geriamąją hidratacijos terapiją, naudojant rehidratuojančius gėrimus.
Vėmimo atveju kieto maisto duokite tik po to, kai keletą valandų sugebėjote sulaikyti skysčius be vėmimo epizodo.
Gali būti gera idėja tai pakeisti ir į savo mitybą įtraukti kitų švelnių maisto produktų , įskaitant skaidrų sultinį, sūrius krekerius ir avižinius dribsnius. Tačiau norėdami palengvėti ilgiau, turėsite įsitikinti, kad valgote subalansuotą baltymų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų kiekį.
Laikantis švelnios dietosNaudingos bakterijos, vadinamos probiotikais, gali padėti sutrumpinti viduriavimo eigą. Puikus pasirinkimas yra natūralus jogurtas, kefyras, rauginti kopūstai, miso sriuba ir raugintos daržovės (pvz., rauginti kopūstai).
Kol atsigauna nuo skrandžio simptomų ir vėl įtraukiate į savo mitybą kietą maistą, taip pat būtina norint išlaikyti gerą hidrataciją. Be geriamojo vandens ir arbatos, kiti naudingi pasirinkimai yra skaidrus sultinys ir gėrimai, kurių sudėtyje yra elektrolitų, pavyzdžiui, sporto gėrimai.
Kalbėdami viduriuoti ir vėmti, atkreipkite dėmesį į visus maisto produktus, kuriuos valgote. Venkite šių maisto produktų:
Nors BRAT dietos laikymasis gali būti naudingas, kartais simptomai gali būti ženklas to, kas reikalauja daugiau dėmesio nei valgymo pakeitimas. Žinokite, kada laikas kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją (jei ne pirmą kartą, tada dar kartą), ir prieš vartodami vaistus nuo viduriavimo įsitikinkite, kad jis bus gerai. Kai kuriais atvejais šie gydymo būdai gali pabloginti simptomus.
BRAT dieta yra lengvai virškinamo maisto sąrašas, skirtas skrandžio gripo, viduriavimo ir vėmimo simptomams palengvinti. Mažas riebalų ir baltymų kiekis šiuose maisto produktuose padeda gaminti tvirtas išmatas ir neleidžia sudirginti skrandžio.
B:bananai
R:Ryžiai
A:Obuolių padažas
T:Tostas
Be to, susijusioje BRATTY dietoje yra dar du elementai:
T:(be kofeino) Arbata
Y:Jogurtas
Taip, BRAT dietai yra alternatyvų. Kiti skrandį raminantys maisto produktai yra sūrūs krekeriai, skaidrus sultinys, avižiniai dribsniai ir rauginti kopūstai, tačiau jų yra daug daugiau. Būtinai pridėkite baltymų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų balansą, jei laikotės švelnios dietos ilgiau nei kelias dienas.
BRAT dieta gali palengvinti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus, tačiau ji skirta laikytis tik trumpą laiką dėl mitybos trūkumo rizikos. Be to, yra ir kitų dietų, kurios gali padėti sergant IBS, pvz., mažai FODMAP turinti dieta, todėl verta iš pradžių aptarti visas gydymo galimybes su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Dėl nuolatinio skrandžio skausmo reikia nedelsiant apsilankyti greitosios medicinos pagalbos skyriuje (ER), jei:
Mažai įrodymų apie mRNR COVID-19 vakcinos sukeltą trombocitopeniją,
siūlo naują FDA tyrimą Net kai buvo sukurta daugybė skiepų, skirtų kovai su koronaviruso 2019 (COVID-19) pandemija, buvo pranešta apie kai kuriuos sunkius nepageidaujamus poveikius, trombocitopenijos
Virškinimo sutrikimai:23 mitai ir faktai apie vidurių užkietėjimą
Ar kasdienis tuštinimasis normalus? Tai mitas, kad tuštintis kasdien turi kiekvienas. Tyrimų rezultatai rodo, kad kai kurie žmonės juda net 3 kartus per dieną, o kiti – tik 3 kartus per savaitę. Abu
Samdome kitą virtualaus biuro vadovą
Ieškome virtualaus biuro vadovo, kuris padėtų mums tvarkyti kasdienę praktikų, su kuriais dirbame, informaciją. Šiuo metu šį vaidmenį atlieka nuostabus komandos narys, kuris kartu su mumis buvo paaukš
