Tyrime, 53 moterys ir 15 vyrų, sergančių dirgliosios žarnos sindromu, dalyvavo 8 savaičių sąmoningumu pagrįstoje streso mažinimo klasėje.
Dauguma dalyvių patyrė reikšmingų pagerėjimų, susijusių su virškinimo trakto simptomais nuo prieš gydymą iki 3 mėnesių stebėjimo, gyvenimo kokybė, ir nerimas, susijęs su virškinimo trakto simptomais. Nors buvo pastebėtas 3 iš 5 išmatuotų sąmoningumo aspektų padidėjimas, ypač padidėjo gebėjimas išlikti dabartimi ir veikti sąmoningai.
Šis tyrimas rodo, kad žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, simptomai ir gyvenimo kokybė gali žymiai pagerėti, nekeičiant vaistų ar dietos, tiesiog dalyvaudami sąmoningumu pagrįstoje streso mažinimo pamokoje. Be to, tai reiškia konkretų sąmoningumo aspektą kaip ypač svarbų:veikti sąmoningai. Atrodo, kad patobulinę šią akimirką iki akimirkos supratimo apie savo kasdienius veiksmus, žmonės su dirgliosios žarnos sindromu jaučiasi geriau, galbūt todėl, kad ši sąmoninga veikla šiuo metu neleidžia smegenims grįžti prie senų baimių ar rūpesčių “.
Kirsten Tillisch, MD, vyresnysis autorius, Kalifornijos universitetas, Los Andželas
Sužinokite, kaip tiksliai vystosi autoimuninė liga
Ką daryti, jei jūsų imuninė sistema visada rūpinasi jūsų interesais? Kaip tai gali pakeisti požiūrį į autoimunines ligas? Manau, kad tai tiesa, kad jūsų imuninė sistema atlieka geriausią darbą net ir
Kaip išvengti gaubtinės žarnos vėžio
Kolonoskopija yra „auksinis standartas“ tiriant gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžį, kuris leidžia dr. Yamini atlikti storosios žarnos priežiūros patikrinimą. Daugybė tyrimų parodė, kad kolonoskopija
IBS informavimo mėnuo
IBS sąmoningumo mėnesio garbei aptarsime, ką reiškia IBS. Gyvenimas su IBS gali būti varginantis, skausmingas ir varginantis. Žinodami simptomus ir kaip tinkamai juos gydyti, galite nepaprastai pageri
