Kokie pragaro dujų skausmai mane išmokė apie sveikatą ir mano kūną

Atrodo, kad 100 peilių smeigtų man į pilvą.

Vėl ir vėl.

Valanda po valandos.

Aš tai vadinu „Mirties skrandžio skausmu“ (ir NEKEČIU to). Jei jums įdomu, anksčiau paprastai lipdavau ant sofos ar lovos ir tiesiog norėjau, kad viskas baigtųsi. Kartais verkdavau.

Taip, aš net maniau, kad mirtis kartais gali būti geresnė.

Skamba dramatiškai? Na, niekam to nelinkiu, bet jei tai patyrėte, suprantate.

Prisimenu, kaip tai patyriau vaikystėje. Ir tada vėl ir vėl per visą mano suaugusiojo gyvenimą. 2009 m. ji pradėjo labai blogėti, ir tai buvo vienas didžiausių motyvų pakeisti savo sveikatą.

Tačiau praėjusią savaitę turėjau sėdėti patalpoje, kurioje buvo daugiau nei 70 žmonių, ir nejudėti... kol mane nudūrė valandų valandas.

Tai buvo naujas pragaro lygis.

Kodėl aš nesusirangiau ir neverkiau, neišgėriau tablečių, negėriau alkoholio ar neieškojau kito dėmesio, kad pabėgčiau nuo skausmo?

Kadangi buvau 6-ąją 10 dienų Vipassana meditacijos rekolekcijų dieną.

Ir aš buvau įsipareigojęs tai užbaigti. Tai reiškė, kad nebūsite išmestas, o tai reiškė ir taisyklių laikymąsi:nekalbėkite, nerašykite, valgykite tai, ką jums tarnauja, darykite tai, ką jums liepia ir kada sako.

Ir šią popietę turėjau sėdėti kiek daugiau nei valandą, visiškai ramiai ir tyliai.

Turėjau visa tai jausti.

Tai buvo viena skaudžiausių išgyvenimų, kurias kada nors išgyvenau.

Bet tai pakeitė mano gyvenimą.

Turėjo būti kitaip... Aš sveikas

Aš sveikas.

Aš esu atsparus.

Aš galiu padaryti bet ką.

Tai tik maža dalis to, kas paprastai sukasi mano galvoje per dieną. Ir šios mintys mane apgailėtina.

„Ką turi omenyje Steve?“

Turiu omenyje, kad šios mintys sukuria lūkesčius, kaip susiklostys gyvenimas. O kai to nepadaro, tai sukelia didžiules kančias.

Tą popietę gavau dovaną – 1000 kartų dūrė skausmą į žarnyną – buvo tokia tiesa:

Mano sveikata nuolat keičiasi.

Jis yra nepastovus.

Ir jei tikiuosi, kad mano kūnas ir smegenys kiekvieną dieną dirbs 100%, toliau gyvensiu varge.

Maistas mane veikia

"Na, duh!" gal tu galvoji. Didelę savo gyvenimo dalį praleidau bandydamas sukurti neperšaunamą kūną. Atgauti sveikatą buvo puiku... bet aš visada norėjau daugiau.

Norėjau sužinoti, ar galėčiau būti kaip tie žmonės, kurie „80–20“ tai valgo visiškai vegetariškai ir vis tiek koncertuoja.

„Kodėl ," Jūs klausiate? Na, aš norėjau būti netrapi. Norėjau žinoti, kad galiu mesti į savo kūną beveik bet ką ir jis gali su tuo susidoroti.

Iš esmės aš stengiausi būti kitokia, nei esu.

Ir kiekvieną dieną, kurią renkuosi tai... praleidžiu varge.

10 dienų rekolekcijos privertė mane valgyti labai daug angliavandenių, kai kuriuos perdirbtus maisto produktus be glitimo, ir aš, be jokios abejonės, susidūriau su glitimu.

Aš beveik nieko nevalgiau pagal įprastą mitybą...

Ir mano kūnas to nekentė.

Mano sveikata nuolat keičiasi

Jau daugelį metų sakau, kad kiekvienas maisto kąsnelis arba papildo sveikatą, arba jį atima.

Bet dabar tą tiesą suprantu giliau.

Po valgio, miego ir mankštos stokos, mano sveikata nukentėjo. Mano oda sudirgėjo, numečiau krūvą svorio, užkietėjau viduriai ir, žinoma, kiekvieną dieną turėjau dujų.

Paskutinę dieną vonioje patyriau visišką smūgį ir maniau, kad galiu apalpti. Tai buvo intensyvu!

Tačiau per visą skausmą... Aš už visa tai dėkingas. Tai tikrai atnešė žinią:mano sveikata yra ir visada bus keičiasi.

Jei prie jo prisirišu; jei tikiuosi, kad taip bus, be jokios abejonės, patiriu nusivylimą ir pradėsiu kentėti. Taip gyvenu daugiau nei 5 metus.

Ir aš norėčiau sustoti.

Atsipalaidavimas ir sveikata (sustabdant)

Aš žinau keletą dalykų...

Neketinu paleisti savo prisirišimo ir lūkesčių vien dėl vieno atsitraukimo. Tačiau tai, ką ketinu daryti, yra tęsti darbą.

Taip pat žinau, kad nenustosiu vertinti puikios sveikatos.

Taigi ką daryti su šiuo, atrodo, paradoksaliu klausimu?

Aš žiūriu į tai labai paprastai.

Yra naktis ir yra diena.

Yra pavasaris, vasara, ruduo ir žiema.

Kitaip tariant, viskas nuolat keičiasi. Jei čiupčiau vasarą, skųsčiausi ir linkėčiau jos sugrįžti, kai mano gyvenime ateis ruduo, ištisus mėnesius jausčiausi apgailėtinas.

Jei susirgsiu – jei susirgsiu „Mirties pilvo skausmu“ – jūs nepamatysite manęs lakstančio ir rėkiančio apie tai, koks esu dėkingas, bet eidami į priekį pamatysite, kaip tai priimsiu su nauju malonės lygiu.

Ir nors kažkas panašaus paprastai gali palikti mane savaitei neviltį, aš fotografuosiu vieną dieną.

Kaip matote, visa tai nereiškia, kad nevalgysiu savo pasirinktos dietos, neatliksiu testų, nevartosiu papildų, nesportuosiu ir nemiegu. Taip, aš ir toliau sieksiu atsparesnio sveikatos lygio.

Ir tomis dienomis, kai jos nėra, užuot praleidęs nusivylęs ir susierzinęs, manau, tiesiog pabandysiu gyventi ir daugiau šypsotis.

Niekada taip nesuvokiau, kiek lūkesčių ir prisirišimų prie besikeičiančių dalykų mano gyvenime sukelia skausmo. Geriausia yra tai, kad man taip pat suteikia galios tai, kad turiu pasirinkimą tai sustabdyti.

Ar yra kokių nors prisirišimų ar lūkesčių, kuriuos norėtumėte sustabdyti? Norėčiau išgirsti komentaruose.

-Steve

P.S. – Jei jums įdomu… ​​pasibaigus 10 dienų nuvažiavau tiesiai į prekybos centrą ir nusipirkau puskilogramą geriausios mėsos, kokią tik galėjau rasti (tai buvo pjaustyta ekologiška kalakuto krūtinėlė), kavos ir žurnalo. Tai buvo geriausias visų laikų mėsos ir kavos svaras! Ir aš neturėjau jokių virškinimo problemų 😉

• Samdome grafikos dizainerį (kuri padėtų mums su kūdikiu)
• Galutinis virškinimo problemų sprendimo vadovas:ką daryti, kai dieta nepadeda skrandžio problemų