Ar specifinė angliavandenių dieta pasenusi? (Visų žarnyną gydančių dietų prasmė)

Šį savaitgalį turėjau du labai svarbius pokalbius.

Jie abu nuėjo maždaug taip. „Išbandžiau Paleo, Low-FODMAP, GAPS ir Gluten-Free. Bet niekas taip nepasiteisino!“

Du nauji draugai, kuriuos neseniai sutikau, įgyvendino mūsų idėjas, kaip laikytis specifinės angliavandenių dietos, ir jie niekada nesijautė geriau.

Tai sujaudino kažką giliai manyje. Tai priminė man apie mano skausmą… apie mano sunkumus ir tai, kiek daug išbandymų, koregavimo ir patirties įdėjome į darbą, kurį atliekame šioje svetainėje nuo 2009 m.

Bet kadangi kas mėnesį pasirodo nauji tyrimai apie kitas žarnyną gydančias dietas, manau, kad yra teisingas klausimas, į kurį reikia atsakyti... Ar SCD pasenęs?

(naujausias SCD tyrimas čia)

Šių dienų kraujomaišos dietos paradoksas

Šiomis dienomis yra tiek daug pasirinkimų:Paleo, Paleo Autoimuninė, FODMAP dieta, GAPS, be glitimo, vegetariška ir be glitimo / be pieno. Žmogus, turintis žarnyno problemų, gali lengvai pasiklysti pasirinkimo paradokse.

Daugelis šių dietų yra kraujomaišos. GAPS buvo sukurtas ant SCD. „Paleo“ ir „Paleo Autoimmune“ turi daug tų pačių savybių. Mažo FODMAP dieta yra visų šių dietų darbo produktas.

Dauguma jų yra labai panašūs, turi 80% ar daugiau tų pačių principų. Sąžiningai, bėgant metams, kartais net susipainiodavau, susierzindavau, nusivyldavau.

Pastaruoju metu SCD negauna tiek daug spaudos, kaip šios kitos dietos idėjos... na kodėl kas nors turėtų ją rinktis? Jei darysite taip, kaip darėme mes, taip, kaip padarė daugiau nei 10 000 žmonių, kurie mus sekė... tai gali būti laikoma sunkiausia iš grupės.

Tačiau viskas susiveda į vieną dalyką – rezultatus.

SCD veikia... kai likusieji nepavyksta. Pažiūrėkite patys...

„Sergau SCD apie 6 mėnesius ir jaučiausi taip gerai, kad pradėjau jaudintis ir manyti, kad jaučiuosi geriau. Retkarčiais pasimėgaudavau maistu, dėl kurio anksčiau jaučiausi blogai. Na, tai neveikė taip gerai. Mano IBS paūmėjo ir aš užkietėjau viduriai ir buvau apgailėtinas. Prieš porą savaičių nusprendžiau iš naujo pradėti SCD ir nusprendžiau, kad šį kartą man tikrai reikia daugiau paramos, nei gavau anksčiau. Per žmones, kuriuos seku „Twitter“, radau Džordaną ir Steve'ą ir nusprendžiau užsisakyti jų knygą. Knyga puikiai padėjo man vėl pradėti nuo įvadinės dietos ir lengviau grįžti į SCD. Gaminti pradėjau tik per pastaruosius 6 mėnesius, todėl labai vertinu nuoseklias maisto ruošimo instrukcijas. Taip pat man labai patinka kiekvieno etapo vadovai. Man dabar tikrai reikia struktūros, kad galėčiau eiti kelyje, ir ši knyga visiškai padeda. – Allison

„Prieš pradėdamas eidavau į tualetą maždaug dešimt kartų per dieną arba 12 kartų per dieną. Ir pirmą savaitę, tiesą sakant, jau kelias pirmas dienas, aš net negalėjau sekti, kiek kartų einu į tualetą, nes galbūt vieną kartą. – Perskaitykite Karlo sėkmės istoriją

„Keletą mėnesių prenumeravau SCD Lifestyle, kol galiausiai nusprendžiau išbandyti dietą. Perskaičiusi daugybę sėkmės istorijų ir pajutusi naują viltį bei ryžtą imtis veiksmų, žinojau, ką turiu daryti. Turėjau rasti dietą, kuri man tiktų, ir SCD leido man tai padaryti. Bet dar svarbiau, kad man vėl reikėjo jaustis gyvam. Nebegalėjau pakęsti nerimo ir depresijos būsenos.

Kai pradėjau SCD, iškart pamačiau rezultatus. Ir kai pradėjau jaustis geriau, supratau, kad kelio atgal nebėra. SCD nėra tik mada ar dieta, tai gyvenimo būdas. Šioje dietoje man labiausiai patinka tai, kad ji pritaikyta man. Joks testas ar gydytojas negali pasakyti, ko man reikia; mano kūnas man sako kiekvieną dieną. Vis labiau suvokiu savo reakcijas į maistą ir tai, koks svarbus yra maisto ir mūsų emocijų santykis. Ilgiausiai jaučiausi kaip maistas ir nekenčiau vienas kito. Negalėjau suprasti, kas man pritarė, o kas ne. „SCD Lifestyle“ moko jus, kaip atrasti savo jautrumą, ir tai yra daug lengviau, nei maniau iš pradžių. – Perskaitykite Karos sėkmės istoriją.

Čia vyksta kažkas gilesnio, ko dauguma nemato.

Kodėl SCD taip gerai veiktų?

Man įdomu tai, kad, nepaisant visų mokslinių tyrimų pažangos, SCD vis dar teikia palengvėjimą, viltį ir gydymą, kai kitos dietos to nedaro (žinoma, SCD principai galioja 127 metus, bet kas skaičiuoja).

Kuo jis skiriasi?

Na, aš tikiu, kad jei tik pasirinksite Sulaužyti užburtą ciklą (puiki knyga) jums nebūtinai pasiseks.

Mūsų pasekėjai yra kitokie. Jie pasiekia rezultatų, kai BTVC ir kitos naujos klasės dietos neduoda rezultatų.

Priežastis slypi pagrindiniuose dalykuose.

Tai įvadinė dieta, tai 4 raitelis, tai pritaikytos dietos kūrimas.

Ir tai primena, kad dieta nėra vienintelis atsakymas.

Įvaldę pagrindinius dalykus, profesionalai skiriasi nuo mėgėjų, nesvarbu, ar tai tenisas, plaukimas, krepšinis ar golfas.

Būti profesionalu reiškia, kad pagrindinius dalykus atliekate nepriekaištingai.

Ir šios kitos dietos idėjos pamiršta pagrindus.

Kaip įsisavinti žarnyno sveikatos dietos pagrindus

Aš ką tik paminėjau keletą iš jų. Ar žinojote, kad jų tiek daug?

Pateiksime trumpą sąrašą, dėl ko turėtumėte susirūpinti, jei norite profesionaliai pasveikti po virškinimo problemų:

1. Pradėkite nuo patikrintos, paprastos įvadinės dietos
2. Sistemiškai pridėkite maisto produktų, kad sukurtumėte saugios zonos dietą
3. Išplėskite pasirinktą dietą (klausykite savo kūno)
4. Atkreipkite dėmesį į 4 raitelį ir kitas įprastas maisto reakcijas
5. Atminkite, kad reikalingas pagrindinis papildas (tai ne tik dieta)
6. Išsiaiškinkite pagrindines problemas, kai stabilizuosis
7. Valgykite tai, ko norite ir ko nori jūsų kūnas
8. Išmok vėl mėgautis maistu, mylėti savo nuotaiką ir daugiau šypsotis

Galų gale, koks tikslas? Na, mano tikslas jums yra išmokti maisto pagrindus iš SCD sistemos. Ir kai ateis laikas, noriu atsikratyti „dietų“ ir prisiminti, kad kaip žmonės turime valgyti, kad gyventume – tai gyvenimo būdas.

SCD yra GALINGAS įrankis. Tai pati išsamiausia ir tuo pačiu paprasčiausia žarnyno problemų konstrukcija, apie kurią žinome, ty jei laikotės SCD el. knygų gairių ir anksčiau pateiktų pagrindų.

Taigi, pradėkite ten. Vykdykite aukščiau pateiktą planą. 100 atsiliepimų, sėkmės istorijų ir mūsų asmeninės kelionės turėtų būti viskas, ko jums reikia. Ką tu turi prarasti?

Laikas!

Žinoma, prieš pradėdami galbūt norėsite sužinoti daugiau apie laiką.

Ar esate lengvas ar sunkus atvejis?

Yra vienas dalykas, apie kurį tikriausiai norite sužinoti. Kiek tai truks? Kiek laiko pagisiu?

Giliai viduje jūs žinote, nesvarbu, ar norite tai pripažinti, ar ne, mes ar KAS niekaip negalime į tai atsakyti už jus.

Jei jie bando daryti ką nors kita, nei parodyti jums, kokie yra vidurkiai, tai tikrai blogas ženklas.

Mes visi esame unikalios snaigės. Mūsų kelionės vyksta panašiu istorijos lanku, tačiau laikas ir „žingsniai pakeliui“ visada skiriasi.

Galiu pasakyti vieną dalyką:SCD įvadinė dieta, papildai ir streso mažinimas paprastai padeda visiems. Daugeliui žmonių nepavyksta išbandyti šių 3 vienu metu ir galiausiai nemato rezultatų. Nebūk tuo žmogumi.

Be to...

Nustatėme, kad žmonės paprastai skirstomi į 2 kategorijas:

Lengvi ir sudėtingi atvejai.

Sukūrėme nemokamą viktoriną, kuri gali padėti suprasti, kas jūs esate ir ką tai reikš, kiek laiko užtruksite, kol pasveiksite.

Atsakykite į žarnyno sveikatos viktoriną čia.

Palengvėjimas turėtų ateiti greitai... arba pakeisk!

Vienas dalykas, kuriuo netikiu, yra laiko švaistymas.

Tiksliau, aš kalbu apie laiko švaistymą dalykams, kurie neveikia, o ne laisvą popietę svajoti. Dabar tai visiškai kitaip.

Turiu galvoje, jei darote tai, kas neveikia, ir darote tai taip pat... na, tai sugaištas laikas.

Inžinerinis būdas, būdas, kuris mums visada padėjo, kai jautėmės priblokšti, sumišę ir nusivylę, yra nuolat bandyti įvairius patobulinimus.

Tai gali būti taip paprasta, kaip suvalgyti per daug bananų, nevartoti pakankamai virškinimo fermentų, turėti skrandžio rūgšties problemų ar parazitų. Noriu, kad jūs darytumėte, jei negaunate norimo palengvėjimo dėl dietos pokyčių, tęskite! Keiskite jį toliau.

Ir jei ieškote sistemos, kuri tiktų žmonėms, sergantiems visų rūšių IBS, celiakija, divertikulitu, Krono liga, opiniu kolitu ir viskuo, kas tarp jų...

Galų gale PRIVALOTE sukurti jums pritaikytą gyvenimo būdo dietą, kuri neturi pavadinimo. Tai „Sue dieta“. Tai "Steve'o dieta". Tai „Jordanijos dieta“.

Mūsų knyga gali padėti jums tai padaryti, todėl mes ją sukūrėme – kad padėtume jums sukurti tinkintą SCD versiją, kuri jums tiktų.

Tikiuosi, kad išbandysite mūsų el. knygą, nes manau, kad mūsų būdas vykdyti SCD yra kaip niekad aktualus ir svarbus.

-Steve

• Kaip palengvinti vidurių užkietėjimą natūraliais judesiais
• Trikčių šalinimas:skirtumas tarp ligos ir gydymo