Malabsorbcija ir IBS

Jei sergate IBS, natūralu, kad jums gali kilti klausimas, ar jūsų „sulaužytas“ žarnynas iš tikrųjų pasisavina maistines medžiagas iš maisto, kurį valgote. Jums gali kilti klausimas, kokia ilgalaikė žala daroma jūsų kūnui. Pažvelkime į tai, kas žinoma apie malabsorbciją ir IBS, kad nuramintume baimes.

Ką reiškia malabsorbcija?

Kad suprastumėte malabsorbciją, turite žinoti, ką absorbcija reiškia virškinimas. Maistinių medžiagų pasisavinimas iš maisto, kurį valgome, yra pagrindinis virškinimo sistemos darbas. Kai kurias maistines medžiagas pasisavina mūsų skrandis, tačiau daugumą maistinių medžiagų pasisavina plonoji žarna. Tai apima angliavandenių, riebalų, mineralų, baltymų ir vitaminų pasisavinimą. Kad maistinės medžiagos būtų įsisavintos, jos turi būti suskaidytos į pakankamai mažas daleles, kad patektų į mūsų kraują.

Todėl malabsorbcija yra būklė, kai maistinės medžiagos nėra absorbuojamos plonojoje žarnoje kaip paprastai būtų galima tikėtis.

Kas yra malabsorbcijos sindromas?

Malabsorbcijos sindromas yra sveikatos būklė, kai organizmas sunkiai pasisavina pagrindines maistines medžiagas. Tai gali sukelti didelių sveikatos problemų, nes organizmas negauna maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, kurių reikia optimaliai sveikatai.

Ligos, kurios gali sukelti malabsorbciją, yra šios:

• ŽIV/AIDS
• Celiakija
• Lėtinis pankreatitas
• Krono liga
• Trumposios žarnos sindromas
• Plonosios žarnos bakterijų peraugimas
• Whipple'o liga

Malabsorbcijos simptomai

Kaip žinoti, kad nepasisavinate reikalingų maistinių medžiagų? Štai keletas simptomų:

• Pūtimas ir dujos
• Viduriavimas
• Nesugebėjimas klestėti (vaikai)
• Plaukiojančios ir (arba) riebios išmatos
• Raumenų praradimas
• Svorio metimas

Malabsorbcija ir IBS

Taip, kai kurie malabsorbcijos simptomai yra tokie patys kaip IBS. Jums bus palengvėjimas, kai sužinosite, kad netikima, kad IBS sukelia daugelio pagrindinių maistinių medžiagų malabsorbciją. Tačiau kai kurios malabsorbcijos problemos gali būti už jūsų IBS simptomų. Tiesą sakant, tam tikrų angliavandenių malabsorbcija vaidina svarbų vaidmenį mąstant apie mažai FODMAP turinčią dietą sergant IBS. Manoma, kad dėl to, kad angliavandeniai nėra absorbuojami plonosios žarnos lygyje, jie patenka į storojoje žarnoje, kur jos sąveikauja su žarnyno bakterijomis ir sukelia IBS simptomus. Pažvelkime į kai kuriuos konkrečius angliavandenius:

• Fruktozė: Fruktozė yra angliavandenis, esantis meduje ir daugelyje vaisių. Fruktozės suvartojimas labai padidėjo, nes į daugelį patogių maisto produktų įtraukėme daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo.Jei vartojant fruktozę IBS simptomai pablogėja, gali kilti fruktozės malabsorbcijos problema.
• Laktozė :Laktozė yra pieno produktuose esantis cukrus. Žmonės, kurie netoleruoja laktozės, neturi pakankamai fermento laktazės, kad suskaidytų laktozę, kad ji būtų absorbuojama plonojoje žarnoje.
• Cukraus alkoholiai: Cukraus alkoholiai apima FODMAPs manitolį ir sorbitolį. Cukraus alkoholių yra kai kuriuose vaisiuose, daržovėse ir dirbtiniuose saldikliuose.
• Fruktanai ir galaktanai: Fruktanų yra grūduose, pavyzdžiui, kviečiuose, ir daržovėse, pavyzdžiui, svogūnuose ir česnakuose. Galaktanai, kartais vadinami GOS, randami ankštiniuose augaluose. Šios dvi angliavandenių grupės yra pavyzdys, kur malabsorbcija mums gali būti naudinga. Mums visiems trūksta fermentų, reikalingų šiems angliavandeniams pasisavinti. Manoma, kad tai, kad šie angliavandeniai patenka į storąją žarną ir sąveikauja su mūsų žarnyno bakterijomis, turi naudos sveikatai.

Tulžies rūgšties malabsorbcija

Šis malabsorbcijos tipas skiriasi nuo tų, kuriuos aptarėme iki šiol, nes problema slypi ne dėl maistinių medžiagų malabsorbcijos, o dėl tulžies rūgščių malabsorbcijos. Tulžies rūgštys yra medžiagos, išsiskiriančios iš tulžies pūslės, padedančios skaidyti riebalus. Jei žmogus turi tulžies rūgšties malabsorbciją, šios rūgštys nėra gerai pasisavinamos plonojoje žarnoje ir todėl patenka į storąją žarną. Teoriškai teigiama, kad kai kuriais IBS-D atvejais gali turėti įtakos tulžies rūgšties malabsorbcija.

Ką daryti, jei manote, kad turite malabsorbciją Problema?

• Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju: Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali geriausiai įvertinti jūsų simptomus ir galimas jų priežastis. Jei reikia, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali išsiųsti jus atlikti tyrimus, skirtus įvertinti, ar nėra malabsorbcijos problemos.
• Turėkite maisto dienoraštį: Užsirašydami maistą, kurį valgote, ir simptomus, kuriuos patiriate, galite rasti malabsorbcijos dėsningumus.
• Išbandykite pašalinimo dietą: Jei jūs arba jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas įtariate galimą tam tikros rūšies angliavandenių malabsorbciją, galite tam tikram laikui pašalinti galimą kaltininką iš savo dietos ir sužinoti, kokį poveikį tai turi jūsų simptomams.

• Habba sindromo simptomai ir gydymas
• IBS skausmo supratimas