3 probiotikų pranašumai

3 probiotikų privalumai

Kas yra probiotikai? Nors dažniausiai norėsite apsisaugoti nuo bakterijų, probiotikai yra tam tikra gyvų bakterijų forma, kuri jums naudinga ir gali būti labai svarbi jūsų žarnyno sveikatai. Terminas „probiotikai“ reiškia gyvas bakterijas, kurių galima rasti tam tikruose maisto produktuose ir kurios padeda išlaikyti jūsų žarnyno sveikatą. Probiotikai patenka į jūsų sistemą patys, todėl galite gauti naudos nieko papildomai nedarydami ir nevartodami. Jūsų žarnyne natūraliai yra bakterijų, o probiotikai gali padėti išlaikyti sveiką pusiausvyrą. Mes tik pradedame tyrinėti žmogaus žarnyno mikrobiomą ir dar daug ko nežinome. Nors yra gerų įrodymų, kad probiotikai padeda organizmui, vis dar nėra gero įrodymų, kad probiotikų tablečių vartojimas yra naudingas. Štai keletas galimų privalumų, kuriuos probiotikai gali pasiūlyti mūsų kūnui.

1. Padidinkite imunitetą:probiotikai gali padėti paskatinti natūralių antikūnų susidarymą ir padidinti jūsų imunitetą nuo kenksmingų infekcijų. Jie taip pat gali slopinti kenksmingų bakterijų augimą.
2. Sumažinkite simptomus:žarnyno sutrikimai, tokie kaip IBD, IBS ir kolitas, pacientams gali sukelti nepatogius ir kartais skausmingus simptomus. Probiotikų papildymas dietoje gali padėti palengvinti / sumažinti šiuos simptomus.
3. Alergijos:dabartiniais tyrimais tiriama, ar probiotikai gali užkirsti kelią alergijoms, įskaitant egzemą – būklę, kuri gali sukelti odos niežėjimą ir pleiskanojimą, arba ją gydyti.

Kokiuose maisto produktuose yra probiotikų? Daugelyje maisto produktų natūraliai yra gyvų probiotikų, įskaitant jogurtą, raugintus kopūstus, kombučą, marinuotus agurkus ir net tam tikras sūrio rūšis. Ieškokite maisto produktų etikečių, kuriose minima „gyvi probiotikai“.

Be to, yra daug galimybių, kai kalbama apie probiotikų papildus. Tai gali būti didžiulė. Reikėtų pažymėti, kad probiotikų nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA), kaip standartiniai vaistai. Tai reiškia, kad įmonės, pakuojančios probiotikus, neturi įrodyti, kad etiketėje išvardytos sudedamosios dalys iš tikrųjų yra butelyje. Galų gale galite nusipirkti butelį, kuriame nėra to, ką manote turintis, todėl galite prarasti pinigus. Kai kurios probiotikų tabletės yra brangios!

Prieš pradedant vartoti probiotiką, rekomenduojame pasitarti su gydytoju arba slaugytoja. Nors probiotikų galima įsigyti be recepto daugumoje vaistinių / vaistinėse arba natūralių maisto prekių parduotuvėse, visada pasiteiraukite savo gydytojo, koks jums tinkamiausias veiksmas.

Gastroenterologijos centrai gydo pacientus, turinčius virškinimo trakto problemų Fort Kolinse, Lovelande ir Greeley. Jei turite daugiau klausimų apie probiotikus ir apie tai, kaip jie galėtų pagerinti jūsų žarnyno sveikatą, kreipkitės į vieną iš mūsų paslaugų teikėjų.

• Gastroenterologijos centrai Greeley sveikina Michaelą Giacopelli, PA-C!
• Viskas apie Krono ligą