Sutrikęs skrandis gali išmesti visą dieną kilpa. Nesvarbu, ar rėmuo, dujos, vidurių užkietėjimas ar pilvo pūtimas, tai yra nemalonus jausmas. Geras sveikas skrandis reiškia, kad patirsite mažiau uždegimų ir imuniteto problemų. Pasitarkite su savo gastroenterologu, kaip apsaugoti skrandį nuo skrandžio rūgšties ir virškinimo trakto floros pokyčių.
Tu esi tai, ką valgai
Maisto keitimas yra puikus būdas palaikyti formą skrandyje. Jūs norėsite kasdien suvalgyti bent septynias porcijas vaisių ir daržovių. Nesvarbu, kokia jie yra ar kaip jie virti, juose gausu skaidulų ir svarbių cheminių medžiagų.
Kai valgote grūdus, rinkitės sveikesnes galimybes! Vienoje porcijoje sveiki grūdai suteikia daug daugiau skaidulų.
Apribokite, kiek mėsos valgote. Vietoj raudonos ar perdirbtos mėsos rinkitės žuvį arba paukštieną. Mažesnės porcijos taip pat geriau.
Atkreipkite dėmesį į tai, kiek cukraus ir gyvulinių riebalų yra jūsų maiste. Stenkitės juos pakeisti maistu, kuriame gausu probiotikų. Jie gamina sveikas bakterijas, kurios maitina ir kovoja su blogosiomis bakterijomis.
Gyvenimo būdo pokyčiai sveikam skrandžiui
Kaip ir su kitomis sveikatos problemomis, gyvenimo būdo pokyčiai yra puikus būdas tobulėti. Jūsų gastroenterologas rekomenduoja šiuos patarimus.
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos turite pakeisti, yra miego grafikas. Nepakankamas miegas yra susijęs su tam tikrais virškinimo sutrikimais, įskaitant nutukimą. Suaugusieji turėtų siekti aštuonių valandų per naktį. Taip pat protinga stengtis laikytis nuoseklaus miego grafiko. Taip jūsų vidinis laikrodis veikia nepriekaištingai.
Stenkitės kasdien daugiau mankštintis. Net jei tai yra kažkas tokio paprasto, kaip nedidelis dešimties minučių pasivaikščiojimas. Normalaus svorio laikymasis garantuoja sveikas žarnyno bakterijas.
Ar darbas kelia jums streso? O gal pervargusi namuose? Tai gali pakenkti jūsų virškinimo trakto sveikatai. Dėl streso gali padidėti rėmuo. Norėdami sumažinti stresą, galite atlikti tam tikrą veiklą.
Kas yra pilvo ultragarsas?
Pilvo ultragarsas (arba sonografija) yra neinvazinis būdas pamatyti pilvo ertmėje esančius organus. Skirtingai nuo kitų medicininių vaizdo tyrimų tipų, ultragarsu nenaudojama jonizuojanti spinduliuotė
Kas yra eozinofilinis ezofagitas (EOE)?
Eozinofilinis ezofagitas yra uždegiminė stemplės būklė. Pagrindinis simptomas suaugusiems, sergantiems eozinofiliniu ezofagitu, yra disfagija (rijimo sutrikimai) valgant kietą maistą. Eozinofilinis
Kiek laiko trunka laparoskopinė Nissen fundoplikacija?
Kas yra laparoskopinė Nissen fundoplikacija? Laparoskopinė Nissen fundoplikacija yra chirurginė procedūra, skirta sustiprinti stemplės raumenis ir išgydyti sunkią GERL. Laparoskopinė Nissen fundop
