sibo pristatymo į namus apžvalga:1 ir 2 dienos

Kiemo malūno atidarymas dėžutė pirmą rytą buvo panaši į Kalėdų rytą. Jis buvo pilnas maisto indų, kurie žiūrėjo į mane savo nuostabiu sveikumu. Maždaug prieš 18 mėnesių pakeitęs savo sveikatą (ir gyvenimą), buvau nuolatinis virtuvės dalyvis, gamindamas maistą nuo nulio. Nors mėgstu gaminti, būna dienų, kai norėčiau, kad kas nors tai padarytų už mane. Čia yra Yardmill ateina su jų SIBO iš anksto paruoštų patiekalų pristatymo į namus paslauga, kuri seka Dr. Niralos Jacobis SIBO dvifazės dietos protokolas.

1 diena – pusryčiai

Pirmasis patiekalas iš Yardmill buvo jų Cukinijų, kokosų ir laiškinių česnakų pyragaičiai . Šiuo metu netoleruoju kiaušinių, todėl buvo puiku turėti trintuvus, kuriuose nebuvo kiaušinių. Jie buvo tikrai skanūs ir stebėtinai sotūs. Jie buvo suporuoti su špinatų lapeliais ir padažu, pagamintu iš kokoso jogurto pagrindo. Pirmąsias dvi dienas reikėjo laikytis 1 mažinimo ir taisymo fazės, ribotos dietos. išDr. Niralos Jacobis SIBO dvifazės dietos protokolas . Šiame etape fermentuotas maistas negali būti vartojamas, todėl, deja, kokoso jogurto padažas neatitiko dietos protokolo. Tačiau, kadangi man taikomas SIBO gydymas, galėjau suvalgyti padažą.

Žiūrėkite mano vlogą kaip aš ragauju cukinijų, kokoso ir laiškinio česnako paplotėlius.

1 diena – pietūs

Pietūs buvo Skrudintų morkų ir žiedinių kopūstų salotos kuris buvo su žolelių užpilu ant šono. Porcija buvo didelė, o skoniai nuostabūs. Man ypač patinka skrudintų žiedinių kopūstų skonis, jis puikiai derėjo su traškiais riešutais ir šviežių žolelių užpilu. Nežinau, kaip jūs, bet valgant už SIBO galiu būti gana alkanas, nes angliavandenių kiekis maiste yra toks ribotas. Norėdamas likti patenkintas ir sumažinti užkandžiavimą tarp valgymų, į kiekvieną valgį paprastai įtraukiu gerą baltymų šaltinį. Jei gaminčiau sau, į salotas būčiau įtraukęs ir vištienos.

Žiūrėkite mano vlogą bandydamas kelyje keptų morkų ir žiedinių kopūstų salotas.

1 diena – vakarienė

Šiandien likau tikrai sužavėta maistu. Buvo tiek daug galvojama apie maisto skonius, o produkcijos kokybė išskirtinė. Tikrai galėjau paragauti pastangų, kurias Tracey Sisson ir jos komanda įdėjo ieškodamos ir kurdamos skanius patiekalus. Šio vakaro vakarienė buvo virtos vištienos krūtinėlė ant garų Bok Choy, kopūstai ir svogūnai su imbiero ir aitriosios paprikos padažu . Skonis buvo tikrai šviežias, o imbiero ir aitriosios paprikos padažas patiekalui suteikė lengvą žvilgesį. Jai pasibaigus tikrai jaučiausi pilnas sveikatos ir gyvybingumo.

Žiūrėkite mano vlogą virtos vištienos krūtinėlės ant garuose virtų bok choy, lapinių kopūstų ir svogūnų su imbiero ir čili padažu.

2 diena – pusryčiai

Pranešiau komandai Yardmill Žinau, kad negaliu valgyti kiaušinių, todėl jie turėjo pakeisti šį patiekalą. Jie būtų suteikę man SIBO draugišką „duoną“, bet joje buvo kiaušinių, todėl ji buvo išbraukta iš meniu. Jie jį pakeitė Granola su prieskoniais su migdolų pienu kuris buvo traškus, skanus ir gana sotus. Migdolų pienas gaminamas vietoje ir jame nėra tirštiklių ar dervų, kurie dažnai naudojami komerciniuose migdolų piene. Vienintelė problema buvo ta, kad migdolų pienas ir išpūsta quinoa netiko sumažinti ir taisyti 1 fazę, ribojamą dietą išDr. Niralos Jacobis SIBO dvifazės dietos protokolas . Jei būčiau griežtai laikęsis protokolo, man tai būtų buvę problematiška, bet kadangi dabar galiu būti labiau atsipalaidavęs laikydamasis dietos, galėjau ją valgyti. Verta paminėti, kad anksčiau turėjau problemų su quinoa, bet nevalgiau jos po to, kai išgydžiau SIBO, todėl norėjau ją išbandyti. Deja, man, praėjus valandai po jos suvalgimo, vėl pasireiškė aiškūs kvinojos netoleravimo požymiai:pykinimas, šiek tiek skausmas ir tiesiog blogas jausmas.

2 diena – pietūs

Šiandien man buvo gana užimta diena, todėl daug dienos praleidau lakstydamas. Dėl to prieš pietus buvau gana alkanas. Šiandien pietūs buvo Ant grotelių keptų daržovių salotos . Melburne buvo šalta žiemos diena, todėl mano noras šaltų salotų buvo gana mažas! Bet turiu pasakyti, kad salotos buvo tikrai skanios, nors manęs jos neužpildė ir būčiau labai norėjusi prie jų pridėti baltymų. Aš dievinu salotas ir valgau jas kasdien šiltesniais vasaros mėnesiais, tačiau žiema vis labiau linkiu šiltesnio, sotesnio maisto. Šiandien man labiausiai patiko šiltas maistas pietums.

2 diena – vakarienė

Paskutinis dienos valgis buvo keptuvėje kepta Barramundi filė su baklažanų ir daržovių tyrele . Turiu atvirai pasakyti, kad jau buvau išalkęs, kai atsisėdau valgyti. Salotos pietums manęs tiesiog nepasotino. Žuvies skonis buvo tikrai malonus ir buvau nustebęs, kokia sultinga žuvis buvo pakartotinai pakaitinta. Kai pirmą kartą padėjau jį į savo lėkštę, mano širdis šiek tiek suspaudė, nes tai atrodė kaip maža porcija. Tačiau jis buvo stebėtinai sotus, o iki valgio pabaigos buvau patenkintas ir patogiai sotus.

3 ir 4 dienos

Kitą savo tinklaraščio įrašą išleisiu šį penktadienį, kai peržiūrėsiu 3 ir 4 dienas.  Sekite naujienas.

Smeigtukas

• sibo pristatymo į namus apžvalga:3 ir 4 dienos
• Sibo pristatymo į namus paslaugos bandymas kelyje