Kaip gauti vienodo skrandžio Without Abs

A plokščio pilvo yra vertinami turėjimas tiems, kurie turi vieną; jis norėjo tie, kurie dar neturite. Norėdami gauti vienodo skrandžio, pirmiausia reikia priimti sprendimą padaryti kuris trunka discipliną. Kai tai padarysite, kad jūs galite padaryti tai atsitiks koreguojant savo mitybą ir atlikti pratimą. Tai įmanoma turėti plokščią pilvą be daryti abs.
1 žingsnis
Sumažinti savo dienos normą iki 500 kalorijų. Norėdami gauti vienodo skrandžio, turite numesti svorio. Prarasti svaras, ji užima 3500 kalorijų mažinimą. Mažinant savo dienos normą iki 500 kalorijų, galite prarasti svaras per savaitę.
2 žingsnis
Ar jūsų mityba susideda tik iš maisto produktų, kurie kokybės kalorijų. Pavyzdžiai yra liesos mėsos, mažai riebalų pieno produktai, vaisiai, daržovės, sėklos, riešutai, kruopos ir pupelių. Pasiduoti Greitas maistas, giliai keptas maistas, pyragaičiai, sausainiai, traškučiai ir komercines kepinius. Jie visi daug riebalų ir natrio, ir jie gali trukdyti savo pastangas gauti plokščią skrandį.

• Rūgštis & Skrandžio skausmai
• Pirmieji požymiai ir simptomai skrandžio vėžio