Stomach Health > skrandžio sveikatos >  > Stomach Knowledges > skrandžio straipsnis

Kaip kontora sukurti suglebęs, Hanging Stomach

A suglebęs kabo skrandį gali būti nesveiko gyvenimo būdo ženklas. Gimdymas, ekstremalių svorio netekimas ir svorio, kad svyruoja dažnai taip pat gali sukelti kabančio pilvo. Padaryti pakeitimus į savo vykdant kasdieninį, mitybą ir gyvenimo būdą galima pridėti iki prarastų colių ir stangresnė pilvo. Padaryti sveiko maisto pasirinkimo, taip pat stiprinti savo pagrindinę dirbti kartu siekiant sukurti taupesnei profilį.
Prarasti savo dėklas
Po ekstremalių svorio ar gimdymo, aplink pilvą srityje oda ištiesia. Tai gali sukelti kažką, kad atrodo daug kaip tuščias maišelis. Bet ištemptos odos nebūtinai reiškia, kad jūs turite papildomo svorio prarasti. Tonizuojantis raumenis aplink pilvo gali padėti ištempus odą atšokti atgal. Fit diena pratybos svetainė rekomenduoja daryti kojų-UP tiesias rankos sutrikti ir oro dviračiais. Ar kojas aukštyn rankos sutrikti gulėti ant nugaros ir kėlimo savo kojos 90 laipsnių kampu. Pakelkite rankas ir traukti juos link lubų, o kėlimo savo pečių ir viršutinės nugaros nuo grindų. Pradėkite trijose iš aštuonių pakartojimų. Ar oro dviračius iš tame pačiame aukšte padėtį, tik šį kartą sulenkite kelius ir užrakinti pirštais už kaklo, liečia savo dešinę alkūnę į kairę kelio. Pakaitinis alkūnes ir kelius dėl trijų rinkinių aštuonių pakartojimų viso.