Ar Walking Pagalba skrandžio ir kojų Sukimo?

Walking yra kažkas beveik kiekvienas gali padaryti bet kuriuo metu, su labai mažai sąskaita arba preparato. Pagal Amerikos Podiatric medicinos asociacijos, vaikščiojimas yra populiariausia forma vykdyti, ir apie 67 mln amerikiečių vyrų ir moterų vaikščioti reguliariai. Vaikščiojimas yra puikus atspirties taškas tiems, kurie nori pradėti naudotis programa ir yra pagrindinis už daug žmonių, kurie naudojasi dažnai. Be daugelio širdies ir kraujagyslių naudą, vaikščiojimas yra taip pat veiksmingas sugriežtinti savo skrandžio ir kojas.
Walking degina kalorijas
Kaip ir visos širdies ir kraujagyslių naudotis, vaikščiojimas sudegina kalorijas. Naudojant iki šių papildomų kalorijų gauti jūsų kojos juda, gali sukelti svorio ir daugiau atspalvių ir sugriežtino kūno sudėjimą. Intensyvi vaikščiojimas sudegina apie keturis kalorijų kiekvieną minutę, todėl vaikščioti pusvalandį penkias dienas per savaitę prilygsta 600 kalorijų deficitas. Norėdami įrašyti 1 svaro kūno riebalų, jums reikia kalorijų deficitą 3500 kalorijų. Be vaikščioti, galite sumažinti kalorijų sunaudoja ir pridėti papildomą veiklą į savo kasdienybę sukurti daugiau kalorijų deficito, be daug pridėtinės pastangų.

• Rekomenduojama Foods Venkite dujų burbulų į skrandį
• Kūdikiai skrandžio dujų po valgio