Kaip atsikratyti Bloating

Pilvo pūtimas gali sukelti stiprų diskomfortą ir, deja daugeliui, pilvo pūtimas, dažnai tampa pasikartojančia problema. Geriausias būdas atsikratyti pilvo pūtimas iš savo gyvenimo yra darant pakeitimus į savo mitybą ir padidinti fizinių pratimų kiekį jūsų gyvenime. Dėl skubios pagalbos, geriausias gydymas yra lengvas arba vidutinio sunkumo vaikščioti ir over-the-counter vaistus. Štai ką jums reikia žinoti apie tiek ilgalaikis ir trumpalaikis pūtimas procedūros.
Reklamos Žingsniai

metodas 1Physical Solutions
1Take pėsčiomis kitą kartą jums jaustis ištinęs.
Maždaug 5 20 minučių greito ėjimo gali padėti virškinimo procesą.

Greitas vaikščiojimas yra priimtinesnis nei neskubantis vaikščioti.

ėjimo yra pakankamai švelnus, kad būtų išvengta tolesnio virškinimo sutrikimus, tačiau ji taip pat suteikia pakankamai fizinio aktyvumo išlaikyti maisto ir susikaupusį orą, juda per virškinimo trakte. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas sukelia virškinimo raumenis stumti orą ir maistą per žarnyną.

Ėjimo pakankamai ilgai, kad pertrauka prakaitas siūlo papildomą naudą. Prakaito spaudai gamyba įstrigę skysčius, pašalinti vandens perteklių, kuris gali prisidėti prie pilvo pūtimas.

2Try suomiška pirtis.
Sėdi sauna ir prakaitavimas iš vandens perteklius saugomi per menstruacijas galima sumažinti pilvo pūtimas.
3Apply spaudimą pilvo.
Eksploatacijos švelnų spaudimą pilvo gali palengvinti fizinį krūvį ant pilvo, sumažinti bet kokį esamą įtampą ir pilvo pūtimas. [1]

už penkių minučių, švelniai spausti mažame sukamaisiais judesiais į vietą maždaug keturių pirštų plotis virš jūsų bamba. Šis metodas yra žinomas kaip taškinio masažo.

metodas 2Medical Gydymo

1Take over-the-counter ištaisyti.
Teisę over-the-counter Medicina savo pilvo pūtimas dažniausiai priklauso nuo kitų simptomų ir galimų priežasčių.

Kadangi dauguma pūtimas sukelia kaupiasi oro ar dujų virškinamajame trakte, geriamus vaistus, kurių sudėtyje yra simetikonas paprastai paragino [2]. Tai priešputis sumažina pilvo pūtimas Sumažinus dujų kiekio.

Jei įtariate, kad jūsų pilvo pūtimas gali būti sukeltas kad netoleruojate laktozės, naudokite over-the-counter vaistus suformuluotas subalansuoti laktozės lygį .

Jei jūsų pūtimas sukelia menstruacijų, yra vienas ar du per-the-counter vaistus, kurie teigia, kad kovoti su menstruacijų spazmai ir vidurių pūtimas.
2Žr gydytojas, jei problema pablogėja.
Jei turite nuolatinį pilvo pūtimas, kad nereaguoja į titulinį gydymo arba jei pūtimas lydi daugiau sunkių simptomų, reikia kreiptis į gydytoją, kad atmesti potencialiai pavojingų priežastis.

Kreipkitės į gydytoją jei jūsų pilvo pūtimas lydi viduriavimas, vidurių užkietėjimas, stiprus pilvo skausmas, pykinimas, vėmimas, išmatose būna kraujo, dramos svorio netekimas, karščiavimas, ar krūtinės skausmas.

Galimos priežastys pūtimas yra dirgliosios žarnos sindromas, celiakija, ir kiaušidžių vėžys. [3]

Method 3Prevention
1Take priemonių užkirsti kelią vidurių pūtimas ateityje.
Žr Kaip išvengti pilvo pūtimas

Kaip išgydyti skrandžio skausmas

Kaip atpažinti skrandžio opos simptomai

Skrandžio straipsniai

Skrandžio struktūra

Skrandžio priežiūra

Tyrimai