Kaip išvengti gėdingai Gut Noises

Ar jums rasti sau paraudęs nerangiai į biuro /klasėje kampe, o jūsų skrandis gurgles After-pietų choras? Aš irgi. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti.
Skelbimą

žingsniai
1Make įsitikinęs, kad tai nėra alkio triukšmas.
Naujas Moksliniai tyrimai rodo, kad valgyti kažką sumažins šių gurguliavimas alkio triukšmus. Jei žinote puikiai, kad tai ne jis, tada jūs kenčia su muzikos žarnyne, kaip man. Pasinaudokite šiais patarimais, o:

2Avoid saldžių maisto produktų, nes jie padaryti garsiai gurguliavimas garsų blogiau
bakterijos jūsų žarnyne laimėti jackpota, kai jūs valgyti kažką labai daug cukraus.. Nors jie lunching ant visų toje gražioje cukraus, jie padaryti dujos kaip bi-produkto. Kad dujos mojuoti aplink jūsų viduje ir padaryti visus tuos siaubingus mušimas triukšmus. Ir kai bakterijos patenka pilnas cukraus, jie gauna visi raguotas ir pradėti daugintis daugiau ir daugiau. Jei masė ūkininkavimo bakterijas ten, dujos tik ketina gauti dar blogiau, kiekvieną dieną. Jei tai užkandis jums bus nori, turi tam tikrą traškučius, skrudinta duona arba riešutus vietoj.

3Wear prarasti pora kelnių arba sijono.
Something stora aplink savo juosmens ketina sukurti barjerą jūsų žarnyne, ir tai gali tekti dirbti aplink jį, o juda jūsų vakarienė aplink ten -. o kai ten barjeras, jūsų gut spardymas šiek tiek daugiau šurmulio ir šiek tiek daugiau triukšmo

4If jums reikia eiti, vyras /moteris aukštyn ir tiesiog eiti.
Paimkite knygą. Paimkite savo telefoną. Have a nice atpalaiduojantį Poo. Kiekvienas tai daro šių dienų, net jei jie apsimeta ne ir niekada pasvajoti tai daryti darbe /mokykloje kažkodėl. Pusę laiko, visi, kad žarnyno triukšmas yra tik intro muzikos tualeto kūdikiui. Žiūrėk, jūs ketinate reikia padaryti tai kiekvieną savo gyvenimo dieną. Tiesiog eiti.

5Stress gali padaryti jūsų žarnyno raumenys įtempti ir gauti triukšmingesni.
Atsipalaiduokite, kvėpuokite giliai, imtis antrą lašas savo pečių ir nesijaudinkite tiek daug.

6Try būna išjungtas kofeino.
jūsų kūnas gali būti jautrūs ir jūs reaguoja į tai.

7Try tiriant hypochlorhydria, ar mažai skrandžio rūgšties.
Tai gali būti dėl streso ir gali sumažinti jūsų sugebėjimas tinkamai virškinti maistą. Deja, gydytojai ir vaistininkai, Jungtinėje Karalystėje bent neatrodo, kad a) turi būti žinoti apie šį susirgimą arba b) nereikia mokėti jai ypatingą susirūpinimą. Ir vėl, jie gali turėti gerą priežastį. Tai tiesiog ką aš Natknąć mano studijoje keliauja 8If nieko.
Atrodo, kad reikia dirbti jūsų triukšmingoje žarnyne, ir, žinoma, jei jūs patiriate skausmą savo žarnyne, eikite ir kreipkitės į gydytoją, nes tai gali atkreipti į uždegimas ar infekcija.

Skrandžio straipsniai

Skrandžio struktūra

Skrandžio priežiūra

Tyrimai