Pradžia Peržiūros už skrandžio spazmai

Kažkuriuo momentu arba kitą, mes visi patyrę raumenų spazmai. Jie gali atsirasti bet kurioje kūno ir gali sukelti pernelyg skausmą ir diskomfortą. Skrandis yra viena iš tokių sričių, kur jūs galite pajusti dažnai spazmai. Jie gali būti supainioti su pilvo skausmas, nevirškinimas, skrandžio veiklos sutrikimas ir šoninės siūlės. Mėšlungis paprastai atsiranda, kai nukentėjusios raumenys negauna pakankamai deguonies kiekis. Stresas, piktnaudžiavimas ir sunkus pratimas po didelio valgio gali turėti įtakos skrandžio ir sukelti spazmai. Jie gali būti atleidžiamas naudojant "Over-the-counter vaistus bet geriausia ilgalaikė strategija, kad būtų išvengta tokių situacijų, kurios turės įtakos skrandžio.
Šie paprasti patarimai padės jums užkirsti kelią ir gydyti skrandžio spazmai:
* Pasirinkite over-the-counter vaistus: daugelis narkotikų nereceptinis yra puikus gydymo mėšlungis, kurias sukelia piktnaudžiavimas , Antacidiniai preparatai ir natrio bikarbonatas yra puikus gydymo spazmai sukelia rėmens
* Valgykite savo maistą tinkamai. Ekspertai rekomenduoja, kad jūs valgote lėtai, kramtyti maistas, o ne pravalgyti gėrimai su maisto. Kai kramtyti maistą gerai, jis bus sumaišytas su seilėmis ir tokiu būdu tampa lengvai virškinamas. Norėdami pakeisti valgymo greitį, galite atsisėsti prie stalo ir pridėti žvakėmis ir švelnią muziką
* Negalima prisiryti maistą. Skrandžiai yra labai jautrūs persivalgymo. Išsipūtę skrandis gali sukelti aštrų skausmą ir tokiu būdu gali būti labai nepatogu kai kuriems žmonėms. Jei kenčia nuo skrandžio spazmai, dažnai, pabandykite valgyti mažesnių patiekalų ir dažniau maistą visą dieną
* Venkite valgyti, kai nusiminusi. Nerimas ir valgyti nereikia eiti kartu. Jei valgyti pagal įtampą, kraujo tiekimas į savo sumažėjęs skrandžio ir maistas tampa sunku suvirškinti. Jūs galite sekti giliai atsipalaiduoti palengvinti įtampą metodą
* Pasirinkite noncaffeinated gėrimus. Kava ir Colas pabloginti įtempta skrandžio būklę. Vietoj to, pasirinkti vandens, vaisių sulčių arba vaistažolių arbatas geriamojo
* Sumažinti šaltų skysčių norma:.. Kai išmaukti jokios ledinis šalto gėrimo labai greitai, jūsų skrandis eina į laikinus, bet skausmingų spazmų

* Padidinkite savo suvartojamų skaidulinių medžiagų: Tyrimai parodė, kad valgymas du aukštos pluošto slapukus kiekvieną dieną bus sumažinti skrandžio skausmas atvejus perpus. Pluoštas padeda maistą labai greitai juda maisto per virškinimo sistemą ir todėl gali sumažinti skrandžio ir žarnyno spazmai.
* Tegul jūsų skrandis atsipalaiduoti: Paimkite pusę valandos ar daugiau pertrauka po didelio valgio Prieš atlikdami bet kokius sunkiųjų veiklą. Pratimai nukreipia kraują iš virškinimo sistemą prie rankų ir kojų taip padidinant tikimybę; o žarnyno spazmai
* Eiti šviesos pėsčiomis. Jei turėjote prabangus rupiniai ir jaučiasi visiškai, imtis šviesos pėsčiomis , Lengvi pratimai ypač pėsčiomis buvo įrodyta, kad padidinti greitį, kuriuo sukarpytą maistas juda žarnyne. Tai leidžia skrandis tuščias greičiau, tokiu būdu sumažinant skrandžio spazmai.

• Saugus Žolinių Gydymas skrandžio Acidity
• Praktinis būdai Pasirinkite apatinėje pilvo Tattoo