Are kalorijų priešą? Jūs tikrai manote, kad galėtų girdėti kai kurie žmonės kalba. Nėra jokių abejonių, jums reikia stebėti savo dienos kalorijų norma, jei norite numesti pilvo riebalus, bet faktas yra tai, mes visi turime tam tikrą kiekį kalorijų išlikti sveikiems. Mūsų kūnas nuo jų priklauso kuro energijos. Bet kiek mums reikia? Kiek kalorijų jums reikia? Kuo aktyvesni esate, tuo daugiau kalorijų jums reikia. Dėl šios priežasties jūsų kūnas turi pakeisti energiją ji naudoja. Jis tai daro tekinimo kalorijas į energiją. Net jei jūs tiesiog sėdi, jūsų kūnas naudoja kalorijas tiesiog veikti. Tavo širdis, plaučiai ir smegenys dirba, ir tai reikalauja energijos. Vienas iš būdų apskaičiuoti kalorijų jums turėtų būti, turintys suma yra daugintis jums svorį 11. Tai reiškia, jei sveriate 150 svarų (68 kg), jūsų dienos kalorijų norma turėtų būti apie 1650. Ir tai nieko nedarydamas. Apytikris vadovas kalorijų jums reikia eiti apie savo įprastinės veiklos suma yra siekti kažkur tarp 2200 ir 2500 kalorijų per dieną, jei esate vyras. Jei esate moteris, turėsite apie 1940 per dieną. Daugelis iš mūsų turime daug daugiau nei, kad kiekvieną dieną ir tai, kur slypi problema. Tai gerai, jei dega juos išjungti su fizinio aktyvumo, bet jei ne, tada jūs įtraukiate į savo pilvo riebalų ir savo svorio apskritai. Tai paprasčiausiai reiškia, jeigu vartojate daugiau kalorijų nei jūs prarandate jums priaugti svorio. Štai kodėl valgyti mažiau maisto ir daro daugiau fizinio aktyvumo padeda kontroliuoti weight.Try streikuoti BalanceIt yra visa informacija apie balanse, nes jei vartojate per daug kalorijų jums priaugti svorio, bet jei imtis per mažai jums neteks jums kūną energijos šaltinis, ji turi. Štai kodėl kai kurie labai mažai kalorijų turinčios dietos gali būti pavojinga, nes jei netektų savo kūną ji ragins savo rezervų. Tai gali padaryti tik tiek laiko, nesukeliant žalos. Daugelis iš mūsų yra nesiruošia paleisti savo gyvenimą skaičiuoti visų mūsų valgomas maistas kalorijų, tačiau mes turime žinoti, ką mes valgome ir poveikis tai daro mūsų kūną. Tai nėra labai sunku pažvelgti į maistą, kurį paprastai valgyti ir išsiaiškinti, maždaug, ką tai reiškia, kalbant apie savo dienos kalorijų norma. Tai padės jums nustatyti problemines sritis jums reikia pataisyti. Rasite Kokie maisto produktai, turite sumažinti ar išvengti ir ką maisto produktai jums reikia valgyti. Tokiu būdu jums bus įsitikinkite, kad perteklines kalorijas nėra įtraukti į savo svorio, todėl jūs galite pradėti prarasti pilvo riebalų.
Sveikiausios žarnyno bakterijos laikantis augalinės arba Viduržemio jūros dietos
Pacientams, sergantiems IBS, gali būti naudingi vitamino D papildai,
Naujas įrankis žarnyno mikrobiomui iššifruoti
Ar DNR pagrįsta dieta ir individualus medicininis maistas yra svorio metimo ateitis?
Oralinis seksas gali sukelti bakterinę vaginozę
Vakarų dieta gali padidinti „mirtino sepsio“ riziką,
Mikrobiotos moduliavimas ir eubiozės atkūrimas gali padėti pažaboti COVID-19 komplikacijas
Koronaviruso liga (COVID-19), sukeltas sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2), veikia daugelį kūno organų. Be kvėpavimo takų ligų, taip pat gali paveikti širdies ir kraujagyslių
Opinis kolitas
Opinis kolitas yra liga, paveikianti gaubtinę ir tiesiąją žarną. Tai sukelia dirginimą ir uždegimą ir galiausiai sukelia opų atsiradimą storosios žarnos gleivinėje. Opinis kolitas yra uždegiminė žarny
Greitas maistas gali būti pagrindinis paauglių depresijos kaltininkas
Kodėl depresija yra tokia auganti paauglių problema Amerikoje? Vienas atsakymas yra tai, kokį maistą jie valgo, pagal naują Birmingemo Alabamos universiteto tyrėjų atliktą tyrimą. Paauglių depresija