Kaip išvengti gauti mokymo Plateau ir prarasti pilvo riebalų

kalbėjau apie tai vienas iš mano paskutinių straipsnių, kad jums reikia pakeisti savo mokymo kintamuosius, jei jūs tikrai norite prarasti pilvo riebalų parsisiųsti ir gauti gerus rezultatus. Tai yra priežastis, kodėl ji yra tokia svarbi, kad jums žinoti, kas yra jūsų naudojimosi kintamieji siekiant nutraukti mokymo nusipelniusiems.
Keičiant lavinimo kintamųjų yra labai svarbus jūsų mokymo programos sėkmės, svarbu, kad jūs neturite pakeisti savo treniruotės drastiškai. Jei jums rasti sau daro beveik visų tipų treniruotės įsivaizduoti nepamačius jokių rezultatų, tai yra signalinė lemputė ženklas, kad jūsų organizmas niekada pagerinti savo dabartinę būseną.
puikus būdas jums sukurti savo treniruotės, siekiant gauti geriausius rezultatus, kad jūs prarasti pilvo riebalų
turi būti nuoseklūs, taip pat nuolat tobulinti savo mokymo metodą per tam tikrą laiką. Laikotarpį tai reiškia, kad pasinaudoti keturių iki aštuonių savaičių yra geriausia, jei jūsų kūnas galės prisitaikyti prie skirtingų mokymo metodas kitaip savo pažangą su lėtai po nustatyto laiko.
Kai jauti, kad nebėra gerėja, tada svarbu, kad jūs pakeisite kai lavinimo kintamųjų pagerinti savo treniruotės. Aš aptarė pratybų kintamasis viename iš straipsnių, kad aš parašiau prieš, kad jūs galbūt norėsite patikrinti. Kai pasikeitė mokymo kintamasis, svarbu, kad jums likti suderinamas su jūsų naują programą dar keturių iki aštuonių savaičių, kol pamatysite plato. Kaip kėlimo, čia yra, kad jau minėjau ankstesniuose straipsniuose lavinimo kintamųjų.
* rinkinių, kaip sienos numeriai kaip kartotinių pratybų
* Pratimų seka
* Pratimai grupavimas, pavyzdžiui, super nustatymo, grandinės mokymo, TRI-rinkiniai pavadinimas kelias
* tipas pratybų atliekamas kaip kelių sąnarių ar vieną bendrą franko svorio ar mašina remiantis
* pratimų padaryta vienam treniruotės
* atsparumo suma naudojama
numeris * Dabartinis laikas pagal įtampą per kiekvieną pratimas atliekamas
* stabilumo bazę, kuri apima pozicijas, pavyzdžiui, stovint, sėdint, stabilumo kamuolys ir vienakojis
* iš atlikto darbo apimtis
* Trukmė poilsio laikotarpių tarp rinkinių
* Speed ​​yra kartojimas
* judesių amplitudė
* kampas pratybų
* už treniruotę ir mokymo dažnio mokymo trukmė per savaitę

geras pavyzdys yra pratybose su gera mokymo kintamojo jei darai mokymo programa, siekiant padėti jums gauti šešis paketas abs
kur darai abs treniruotės, kuri apima 10 rinkinių 3 pakartojimų šešių skirtingų pratimų su trisdešimt sekundžių poilsio tarp Kartojame viską. Be to, šis ypač ABS treniruotės taip pat neturėtų būti jokio poilsio tarp dviejų pratimų per SUPERSET. Dabar, jei esate išmintingi, tada jūs turite būti sekti savo pažangą naudojant Notepad. Kai jūs tai abs treniruotės gauti šešis paketas abs, tada jums reikia nurodyti svoriai, naudojami ir rinkinių skaičių ir pakartojimų, kad jums bus suteikta galimybė pamatyti, ar jums sekasi. Po šešių savaičių, galite pastebėti, kad ypač ABS treniruotės nebegali būti veiksmingos. Pasakęs tai, svarbu, kad jūs pakeisite savo kintamasis gauti šešių Pack Abs
.
Kai keičiate savo mokymo kintamuosius, įsitikinkite, kad jums pasirinkti klasės penkių rinkinių penkis pakartojimus rutinos. Tačiau, svarbu, kad jūs grupė pratimus tris grupes. Galite keisti poilsio laikotarpis, taip pat atkūrimo įdėti daugiau pasipriešinimą, savo mokymo programą.

• Dont daryti kardio ryte ant tuščio skrandžio!
• Lose pilvo riebalų ir pasiekti sunku ir geras ieškote Body