People visame pasaulyje jaučiasi nutukimas yra epidemija, bet sakyčiau, riebalų saugomi jūsų skrandis yra rimtesnė problema nei nutukimas. Žmonės perka visas fanciest Gizmos ir prietaisus priploti savo skrandį net ir suprasdamas, kad niekada magija būdas priploti savo skrandį. Ieškosime galimus būdus, kaip atsikratyti to pilvo riebalų.
kaip labdara prasideda namuose, jūsų skrandis plokštesnės siekius pradėti fizinių pratimų. Ar pradėti širdies ir kraujagyslių naudotis ir aerobika. Kitas yra intervalas mokymą. Intervalas mokymas reiškia, kad jūs padaryti intensyvus aerobikos pratimų už tam tikrą laikotarpį, tada jums intervalas Saikingas mankštinimasis ir pakartokite. Tokio intervalo metodas mokymo pavyzdys klausimus: pa- paleisti visu greičiu 1 minutę, tada stumtelėti 20 sekundžių. Kartokite tai už 20-30 minučių. Intervalas mokymas pagreitina medžiagų apykaitą ir degina daug kalorijų. Jūs taip pat turite padaryti svoris pratybos bent 2-3 kartus per savaitę. Kiekvieną kartą, kai jūs darote svorio mokymo koncentratą ant įvairių savo kūno dalių. Tokie raumenys jums sukurti masės pratybos bus sudeginti kalorijas, net kai ilsisi.
Ką turėtumėte daryti pilvo pratimus, taip pat sumažinti savo skrandžio bumbulas. Prašome nepamiršti, kad jūs negalite iš tikrųjų sumažinti pilvo riebalų, bet jūs galite tonizuoti savo pilvo raumenis. Yra pilvo pratimus daug. Bet aš norėčiau rekomenduoti galingas pilvo pratimus kaip Captain kėdę, dviratį ir krizė dėl pratybų kamuolys.
Kapitono Chair- Ar šį pratimą, naudojant įrangą, kuri randama daugelyje sporto salėse gabalas.
2. Paspauskite nugarą prieš trinkelėmis ir sutartis ABS pakelti kojas ir pakelkite kelius link savo krūtinės.
The Bicycle- Šis pratimas gali būti atliekamas bet kur, gulėti ant grindų.
1 d. Atsigulkite į viršų ant grindų ir nėriniai pirštus už galvos.
2. Suderinti kelius link krūtinės ir pakelkite menčių nuo žemės be traukdami ant kaklo.
3. Ištieskite kairę koją iš tuo pat metu sukant viršutinę kūno dalį į dešinę, todėl kairįjį alkūnę link dešiniojo kelio.
4. Pereiti pusių, todėl tinkamą alkūnę link kairiojo kelio.
Crunch ant pratybų kamuolys puikus pratimas atliekamas naudojant mankštos kamuolys.
1. Atsigulkite veidu su kamuolys ilsisi pagal savo MID /apatinę nugaros dalį.
2. Kirsti rankas virš krūtinės arba padėkite už galvos.
5. Apatinės nugaros žemyn, gauti tempimą pilvo.
Kaip Jūs tikriausiai pasakys tai tik keletas pavyzdžių, kaip priploti skrandį pavyzdžiai. Nepriklausomai jei pradėsite su šiais pasiūlymais pora arba eiti visi, svarbu tik pradėti ir jūs pradėsite tirpsta riebalai toli. Kaip galima įtarti vien pratybų nesiruošia priploti savo skrandį jums reikės įtraukti sveiką mitybą planą su savo treniruotės priploti savo skrandį.
Žarnyno mikrobiomas ir IBD - ryšys gali būti mityboje, sako tyrimas
Kaimo ir miesto mikrobiota skiriasi nuo jauno amžiaus,
Opinis kolitas ir trūkstamas žarnyno mikrobas
Ar DNR pagrįsta dieta ir individualus medicininis maistas yra svorio metimo ateitis?
Maisto atsaką reguliuoja žarnyno mikrobiomas,
Tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti kovoti su nerimu ir depresija
Naujas makšties mikrobiomų transplantacijos modelis
Bakterinė vaginozė yra būklė, paveikianti tūkstančius moterų visame pasaulyje, ir yra susijęs ne tik su makšties simptomais, bet ir su nėštumu susijusiomis komplikacijomis, įskaitant priešlaikinį gimd
Tyrimas fermentuotų daržovių vartojimą sieja su mažu mirtingumu nuo COVID-19
Naujas intriguojantis Europos mokslininkų tyrimas rodo, kad mirtingumas nuo koronaviruso 2019 (COVID-19) greičiausiai bus mažesnis šalyse, kuriose racione gausu fermentuotų daržovių. Tyrimas
Priemonės, skirtos užkirsti kelią SARS-CoV-2 plitimui per nuotekas neturtinguose regionuose
Mokslininkai visame pasaulyje stengiasi suprasti, kaip plinta koronavirusinė liga 2019 (COVID-19) ir naujas ją sukeliantis patogenas-sunkus ūminis kvėpavimo sindromas koronavirusas 2 (SARS-CoV-2). Ž