Kaip tonas jūsų skrandis per kelias Days

pirmųjų dienų daug riebalų ponios tonizuoti savo skrandžio siaurinimo kūną tarp šonkaulių ir klubų. Kiekvienas žmogus trokšta, kad jų kūnas puikiai turėdami griežtą roko abs. Dabar per dieną tai Fray taip pat ateina vyrams taip pat. Tiek vyrai, tiek moterys laikytis pratimų skaičių tonas savo pilvo. Dauguma jų nežinojo, kaip tonas jūsų skrandį. Su iš nesuvokdami, kaip sušvelninti savo skrandį, jie maisto režimas, širdies ir kraujagyslių naudotis ir dirbti su abs. Širdies ir kraujagyslių pratimai yra daryti plank, side plank ir kamuolys Roll. Per lentų traukiniu tiesiog nustato tiesios ir pakelkite galvą ir stovi ypač padėtyje 30 sekundžių tiek, kad giliai įkvėpk. Be Aspektas lentų ridenasi savo kūno sudėjimą bent vienu aspektu ir atlikti savo koją ir laikyti jį 30 sekundžių ir imtis Giliai įkvėpkite. Rutulinis ritinio pratybų išlaikyti savo kelio kojas su šalia jūsų krūtinės ir ritinėlio iki padaryti tris minutes. Šie 3 būdai yra vieno tipo traukiniu tonas savo pilvo lengvai. Sužinokite, kaip tonas jūsų skrandis yra didelis klausimas, kai kuriems žmonėms, kurie nori padaryti paprastą pratimą. Vienas paprastas pratimas yra sėdi kėdė tik keliant jų pirštai tonas skrandį kiekvieną dieną pamatai, o vėliau nusimesti savo pėdų ir padaryti identiški 20 sekundžių.

• Lose Fat skrandžio natūralus būdas
• Sužinokite, kaip numesti riebalų pilvo - 4 Foods skaičiuoti nuo