Werkt Apple Cider Vinegar voor IBS?

Gezien het geroezemoes over de gezondheidsvoordelen van appelciderazijn, vragen mensen zich af of het helpt bij het prikkelbare darm syndroom. Huismiddeltjes zoals ACV krijgen meestal geen onderzoeksfinanciering zoals farmaceutische medicijnen. Dit maakt het moeilijk om tot een harde conclusie te komen.

Vermeende gezondheidsvoordelen van ACV

Houd er rekening mee dat al deze beweringen over de waarde van ACV niet wetenschappelijk steun :

Werkt als huidtonicum
Ontgift het lichaam
Verzacht keelpijn
Verhoogt de stemming
Verdrijft candida
Verhelpt een slechte adem
Helpt bij constipatie
Helpt bij diarree
Verbetert de spijsvertering
Maakt je haar glanzend
Bevordert gewichtsverlies
Verzacht zonnebrand
Brengt het lichaam in een alkalische toestand
Vermindert brandend maagzuur
Maakt je tanden witter

ACV en spijsvertering

ACV heeft een vrij populaire reputatie voor het verbeteren van de spijsvertering. De grondgedachte is dat ACV de afscheiding van spijsverteringsenzymen verbetert en maagzuur verhoogt, die beide je zouden helpen om het voedsel dat je hebt gegeten optimaal te verteren. Helaas is er niet veel wetenschappelijk bewijs om deze theorie te ondersteunen.

Er is ook beweerd dat ACV gunstig is bij het verminderen van zowel diarree als constipatie. ACV bevat pectine, een vorm van oplosbare vezels, dus het is theoretisch mogelijk dat het kan helpen om vloeistof uit de darmen te absorberen en te helpen bij een betere stoelgang. Je zou er veel van moeten drinken om enig substantieel effect te zien, maar onderzoek suggereert dat het consumeren van grote hoeveelheden ciderazijn nadelige effecten kan hebben.

Wat zegt onderzoek?

ACV heeft niet veel aandacht gekregen van academische onderzoekers. Sommige voorstudies hebben de effecten van ACV en andere soorten azijn op diabetes onderzocht, maar het onderzoek is te beperkt om harde conclusies te trekken. Er lijken geen peer-reviewed studies te zijn over het effect van ACV op IBS.

Moet je ACV proberen voor je IBS?

Het lijkt hoogst onwaarschijnlijk dat het drinken van ACV enig effect heeft op uw IBS.

Als je besluit het toch te proberen, overweeg dan om 1 of 2 eetlepels appel op te lossen ciderazijn in een 8-ounce glas water en drink het voor uw maaltijden. Het is te zuur om puur te drinken, omdat de zuren problemen met je tanden en je slokdarm kunnen veroorzaken. Deze hoge zuurgraad maakt het gebruik van ACV in pilvorm ook enigszins riskant.

ACV kan interfereren met de absorptie van medicijnen die u momenteel gebruikt, dus neem contact op met uw arts voordat u het in uw dieet opneemt. Bijzondere voorzichtigheid is geboden als u medicijnen voor de schildklier of bloeddruk gebruikt.