Volwassenen met het prikkelbare darm syndroom kunnen baat hebben bij het mindfulness-programma

Volwassenen met het prikkelbare darm syndroom hadden minder gastro-intestinale symptomen nadat ze deelnamen aan een mindfulness-programma dat bedoeld was om stress te verminderen. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in Neurogastro-enterologie en beweeglijkheid .

In de studie, 53 vrouwen en 15 mannen met het prikkelbare darm syndroom namen deel aan een 8-weekse op mindfulness gebaseerde stressverminderingsles.

De meeste deelnemers ervaarden significante verbeteringen van voorbehandeling tot 3 maanden follow-up met betrekking tot gastro-intestinale symptomen, kwaliteit van het leven, en angst gerelateerd aan gastro-intestinale symptomen. Hoewel er toenames werden gevonden in 3 van de 5 gemeten facetten van mindfulness, toename van het vermogen om in het huidige moment te blijven en bewust te handelen, leek vooral belangrijk.

Deze studie toont aan dat mensen met het prikkelbare darm syndroom significante verbeteringen in hun symptomen en kwaliteit van leven kunnen hebben zonder medicatie of dieetverandering, gewoon door deel te nemen aan een op mindfulness gebaseerde stressverminderingsles. Verder, het impliceert een specifiek aspect van mindfulness als bijzonder belangrijk:handelen met bewustzijn. Het lijkt erop dat door dit bewustzijn van moment tot moment in hun dagelijkse handelingen te verbeteren, mensen met het prikkelbare darm syndroom voelen zich beter, mogelijk omdat deze bewuste activiteit in het huidige moment de hersenen ervan weerhoudt terug te gaan naar oude angsten of zorgen."

Kirsten Tillisch, MD, senior auteur, Universiteit van Californië, Los Angeles

Vragen over de Maag

Maaggezondheid voor Baby's

Buikpijn