Voed een gezin van vier met deze Paleo SCD boodschappenlijstje

Heb je er een hekel aan om elke dag uit te zoeken wat je moet eten?

Ik voelde me vroeger ook zo...

De remedie voor "menuverlamming" is om het te plannen, geen uitzonderingen.

De enige manier waarop ik op schema kan blijven om een gezin van vier met een Paleo-SCD-dieet te voeden, is door te leven volgens menu's en boodschappenlijstjes. Het geeft me rust om te weten dat ik het allemaal doorheb.

Daarom ga ik een voorbeeld van mijn menukaart en boodschappenlijstje met jullie delen.

Als je al deze voedingsmiddelen nog niet kunt verdragen, is dat helemaal cool. Raak niet ontmoedigd; wees creatief met wat je in plaats daarvan zou kunnen eten.

Het kostte me drie jaar van genezing om sommige van deze voedingsmiddelen te verdragen, dus gebruik dit als een gids om je eigen smakelijke ideeën te geven.

Hoe ik mijn Paleo-SCD-menu en boodschappenlijstje gebruik:

Ik plan 4 dagen per keer vooruit, zodat we verse producten op de boerenmarkt kunnen krijgen en niets zal bederven
Vlees smaakt VEEL beter als het vers is en door slechts 4 dagen vooruit te plannen, kan ik vers vlees eten zonder dat ik elke dag naar de winkel hoef
Ik heb het ontbijt niet vermeld omdat we meestal kalkoenontbijtworst hebben gesauteerd in kokosolie
Ik heb geen lijst gemaakt van de bottenbouillon of zuurkool die ik elke dag eet, beide belangrijke onderdelen van mijn gezondheid

Ik heb foto's gemaakt van mijn menukaart en boodschappenlijstje, zodat je ze kunt afdrukken en net als ik kunt gebruiken.

(Ik heb ze ook getypt voor het geval je mijn vreselijke handschrift niet kunt lezen.)