Het is het nieuwe jaar! En ik kots elke keer als ik mijn inbox open. Waarom? Vanwege alle e-mails die ik krijg over hoe gemakkelijk het is om zogenaamd een "nieuwe ik" te krijgen. Na 7 jaar werken aan een betere gezondheid, rijkdom en relaties heb ik er een hekel aan als mensen dit doen.
Het is misschien eenvoudig om een nieuwe jij te creëren, maar het is bijna nooit gemakkelijk.
Kijk, om een nieuwe jij te creëren, moet je per definitie je gedrag veranderen. En dat is een strijd voor de meesten van ons. Hoewel ik het werk niet kan wegnemen, kan ik je dit jaar laten zien hoe je op betrouwbare en herhaaldelijke wijze je gedrag kunt veranderen.
Dit artikel onthult het proces waardoor ik elk onderdeel van mijn gezondheid heb veranderd.
De meesten van ons zijn bedrogen over leren. Laat het me uitleggen...
Nog maar 4 jaar geleden dacht ik dat ik elke keer dat ik iets nieuws las, aan het "leren" was. Maar mijn leven was nog steeds een puinhoop. Ik bereikte geen van mijn doelen, maar ik had er zeker over gelezen.
De nieuwe informatie die ik verzamelde, las en verkende hielp me niet omdat ik geen nieuwe acties in mijn leven ondernam. Vroeger vertelde ik graag aan iedereen die maar wilde over theorieën en ideeën waarover ik aan het lezen was. Ik sprak zoals ik het begreep. Ik had enthousiasme alsof ik het had gedaan of geprobeerd.
Maar dat was niet het geval.
En mijn leven weerspiegelde dat. Ik had nog steeds dezelfde grote problemen waar ik het antwoord op dacht te hebben.
En dat kwam vooral door de konijnen.
Toen het echt slecht voor me was, wilde ik alles behalve de pijn die ik had. Maar om de een of andere reden was ik er niet zo goed in om er vanaf te komen.
Ik zat eigenlijk vast in wat ik noem "The Cycle of Chasing Rabbits."
Het gaat als volgt ... Ik zou helemaal vol pijn zijn en de pijn zou me ertoe aanzetten om naar nieuwe antwoorden te zoeken. Ik kwam toen nieuwe informatie tegen die ik nog nooit eerder had gehoord - misschien een nieuwe arts, een nieuw onderzoekspaper of boek. Ik zou erin duiken, lezen, consumeren en proberen het vanuit elk perspectief te begrijpen.
En dan zou ik opgewonden raken, denkend aan alle nieuwe mogelijkheden. En toen ik meer en meer las, raakte ik uitgeput. En dan niets doen.
Ik zou uiteindelijk nul nieuwe acties ondernemen. En over een week zou ik een nieuw konijn vinden!
Ik las bijvoorbeeld het boek van Jon Kabat Zinn over meditatie in 2010. Ik vond het geweldig en meditatie zou mijn nieuwe grote ding worden. Ik las steeds meer - raakte ervan overtuigd dat het veel mensen zou kunnen helpen, dus schreef en sprak ik erover en mediteerde ik dat jaar in totaal 10 keer.
Mijn stress was nog steeds super hoog; mijn vertrouwen in het leven was laag. Ik wist dat meditatie hierbij zou helpen, maar mijn gedrag bleef hetzelfde, dus bleef ik zoeken naar manieren om stress te verminderen en begon ik nieuwe konijnen te achtervolgen.
Pas tijdens mijn Vipassana-meditatieretraite in 2014, waarin ik MASSALE actie ondernam (meer dan 120 uur meditatie in 10 dagen), begreep ik het echt. Ik doe het nu wekelijks, soms een paar dagen achter elkaar. Ik ben nu aan de konijnencyclus ontsnapt om te implementeren...
Dat brengt ons bij de paradox van onze vrije kenniswereld. We hebben meer toegang tot informatie dan ooit, maar mensen zijn zieker en verdrietiger dan ooit.
Er is een grote reden waarom Amerikanen zo ziek zijn. En het is niet omdat er een onontdekte behandeling, medicijn of heilige graal is. Het is omdat het steeds moeilijker wordt om actie te ondernemen in ons leven van afleiding. Afleiding is de vijand.
Het is echt zo simpel. Nieuwe informatie plus nieuwe acties staat gelijk aan verandering. En verandering is wat je wilt als je worstelt met een slechte gezondheid en dagelijkse spijsverteringspijnen.
Leren is gedragsverandering. Maar om gedrag te veranderen moet je de afleiding vermijden.
Laten we een snel voorbeeld geven.
Er zijn 3 eenvoudige regels voor het opbouwen van gezondheid. Ik wed dat je weet (de meeste volwassenen en kinderen doen dat) en toch is het hoogst onwaarschijnlijk dat je ze elke dag doet. Ik doe ze zelfs niet elke dag.
Deze zijn verbluffend eenvoudig (niet per se gemakkelijk). En toch lukt het zelfs mij niet om ze 7 dagen per week voor elkaar te krijgen.
De reden is afleiding.
En daardoor worden er steeds minder nieuwe acties ondernomen, daarom hebben Jordan en ik besloten om van 2015 het jaar te maken van actie voor onszelf, ons bedrijf en voor onze gemeenschap.
Als we onze gerichte aandacht niet terugnemen van zaken als...
Deze dingen verbruiken onze aandacht en wilskracht in een mate die nooit eerder in de menselijke geschiedenis is gezien. Als we deze acties regelmatig uitvoeren, hoe zouden we dan ooit kunnen denken dat we ons voldoende zouden kunnen concentreren om dagelijks nieuwe acties te ondernemen, vooral wanneer die nieuwe actie aanvankelijk pijnlijk, saai of niet plezierig is?
Het zal gewoon niet gebeuren.
Het grappige is... als je eenmaal nieuwe gewoonten LEERT, worden ze plezierig en leuk. En al snel twee maanden later wordt het oude ding pijnlijk.
Het is krachtig en ik wil dat je het dit jaar vele malen ervaart.
Het wordt nu pijnlijker voor mij om niet te mediteren dan om het te doen. Ik heb genoeg ervaringen om te weten dat mijn dagen gewoon beter werken als ik het doe. En dus als ik het niet doe, herinneren mijn hersenen me de hele dag eraan.
Er zijn dus eigenlijk 2 sleutels.
1) De juiste informatie vinden die op u van toepassing is
2) Vervolgens uitzoeken hoe u specifieke nieuwe acties kunt ondernemen
Hier is het probleem:je hersenen willen niet dat je dat doet. Daarom is het zo moeilijk.
Neuroplasticiteit was een grote doorbraak, maar wat het ons leert over huidige gedragspatronen is bijna net zo belangrijk als de kennis dat we onze hersenen kunnen veranderen.
De manier waarop we dingen momenteel doen, is de voorkeursmanier - de gemakkelijke manier. En als je gaat veranderen, moet je dit doorbreken...
Daarom gaan we ons in 2015 richten op het blijven verstrekken van geweldige informatie over gezondheid, maar ook op het helpen van massale actie. En in de tussentijd zijn we van plan om meer te delen over psychologie, afleiding, neuroplasticiteit, wilskracht, het behalen van doelen en het gebruik van technische principes om dingen voor elkaar te krijgen!
Mocht je het nog niet gehoord hebben, onze eerste live training van 2015 is de Diarree Live Call. Deze oproep is voor u als u wilt weten hoe u diarree kunt beëindigen en in de toekomst kunt voorkomen.
Zoals altijd verandert de juiste informatie altijd, of het nu gaat om tests, supplementen, best practices of onderzoek. We doen er alles aan om u op de hoogte te houden tegen een minimale investering van uw kant.
Ik hoop dat je je hier aanmeldt -> Diarree Live Call Details Hier
En wat ben je bereid op te geven om te krijgen wat je wilt? Want dat zijn de vragen waar ik je op wil focussen. Resoluties zijn gedoemd te mislukken. Uitdagingen lopen af aan het einde van 30 dagen.
Dus, wat ga je dan doen? Jezelf afleiden of wijzigingen aanbrengen?
Daarom schrijven we je niet over een nieuwe uitdaging of oplossing. In plaats daarvan willen we u dit jaar graag helpen om de blijvende verandering te bewerkstelligen en de grote doelen op uw lijst aan te pakken. We staan het hele jaar voor je klaar.
Ik geloof dat je in 2015 zo ongeveer alles kunt doen met de bovenstaande formule en ik ben enthousiast om degenen te helpen die er klaar voor zijn!
Laten we de actie nu beginnen. Als je tot hier hebt gelezen, plaats dan hieronder een reactie over wat je in 2015 wilt veranderen. Misschien wil je stoppen met het bedriegen van je dieet, misschien wil je eindelijk van je diarree af, misschien wil je meer energie of je auto-immuunsysteem uitschakelen ziekte. Laat het me hieronder weten.
Proost!
-Steve
PS – Als je nog meer inspiratie nodig hebt om in 2015 actie te ondernemen, bekijk dan de recente video's van Jordan over "Planting the Seeds of Health Success" en "Using Your Pain as Motivation."
Wat doe je als je maag echt pijn doet?
Als uw maagpijn te wijten is aan gasvorming, een opgeblazen gevoel of zure oprispingen, huismiddeltjes en vrij verkrijgbare medicijnen medicijnen kunnen helpen Het behandelen van maagpijn hangt af va
Hoe ernstig is niet-alcoholische steatohepatitis?
Samenvatting:Niet-alcoholische steatohepatitis (NASH) ontstaat als er teveel vet in uw lever zit. Het kan zwelling en schade aan het orgel veroorzaken. NASH, of niet-alcoholische steatohepatitis, i
Faecale transplantaties:probeer het niet thuis!
Fecale transplantaties:we leggen uit wat ze zijn en wat ze behandelen, de bijbehorende risicos en waarom je dit nooit thuis zou moeten doen. Fecale Microbiota Transplantatie (FMT) is de medische term
