Manieren vinden om aambeien te voorkomen

Gevoel voor aambeien? Hier zijn enkele manieren om opflakkeringen te voorkomen.

Aambeien zijn ernstige (en letterlijke) pijn in de kont. Natuurlijk kunnen bepaalde factoren mensen vatbaar maken voor aambeien. Als je ze al eerder hebt gehad, is de kans groot dat je manieren zoekt om ervoor te zorgen dat je er nooit meer mee te maken krijgt. Van het kantoor van onze gastro-enterologen, hier zijn enkele handige tips om aambeien in de toekomst te voorkomen.

Voeg meer vezels toe aan uw dieet

Je denkt misschien dat je genoeg vezels binnenkrijgt, maar je kunt het helemaal mis hebben. In feite krijgt slechts 1 op de 20 Amerikanen elke dag de juiste hoeveelheid vezelinname. Natuurlijk zijn voedingsvezels niet alleen belangrijk voor het verbeteren van de spijsvertering, het kan ook helpen om de ontlasting zachter te maken, zodat ze gemakkelijker te passeren zijn. Vezels kunnen ook constipatie voorkomen, wat vaak een oorzaak is van aambeien.

Breng je lichaam in beweging

Sporten biedt tal van voordelen, en een betere darmgezondheid is er slechts één van. Zelfs als u niet vatbaar bent voor aambeien, zal regelmatige aërobe activiteit de bloedtoevoer naar de darmen verhogen en constipatie voorkomen. Vergeet niet dat u na het eten ongeveer 1-2 uur moet wachten voordat u gaat sporten.

Oefen goede hygiëne

Hoe je daar schoonmaakt, kan ook van invloed zijn op je aanleg voor aambeien. Natuurlijk moet u altijd een goede persoonlijke hygiëne toepassen en grondig schoonmaken nadat u de badkamer hebt gebruikt. Naast een goede hygiëne is het natuurlijk ook een goed idee om minstens één keer per week 's avonds vlak voor het naar bed gaan een douche te nemen, zodat je je backend een beetje extra (maar voorzichtig) schoonmaakt.

Vermijd overbelasting en zwaar tillen

Het zal je misschien verbazen dat het tillen van zware voorwerpen of inspanning ook te veel druk op de anus kan uitoefenen, wat kan leiden tot aambeien. Hoewel elke arts zal aanbevelen om te oefenen vanwege de vele voordelen voor de gezondheid, moet u niet te veel moeite doen of duwen.

Geniet van een zitbad

Als je merkt dat je last hebt van beginnende aambeien, wil je misschien een bad nemen met Epsom-zout, dat kan helpen pijn, ongemak en ontstekingen te verlichten. Hoewel het zeker niet zo aangenaam is, kan een koud bad ook positieve effecten hebben, omdat het zowel het gebied kan verdoven om pijn te verminderen als ook de bloedstroom kan stimuleren.

Als u last heeft van pijnlijke aambeien en u vindt geen verlichting via thuiszorg, dan is het tijd om met een gekwalificeerde gastro-enteroloog te praten die u kan voorzien van effectievere strategieën om te kalmeren en het verlichten van uw symptomen.

• Wat is een anale fissuur?
• Wat is C. Diff?