Maagzuur treedt op wanneer de spierklep, de sluitspier genaamd, ontspant en maagzuur terugstroomt in uw slokdarm. Sommige gewoonten en voedingsmiddelen kunnen dit verergeren, vooral 's nachts.
Een van de eerste tips voor brandend maagzuur 's nachts is om voedsel te vermijden dat maagzuur kan verergeren.
Koffie en cafeïne kunnen de druk van de sluitspier verlagen, waardoor deze zich ontspant en zuur terugvloeit. Probeer minder koffie te drinken, vooral 's avonds of tegen het einde van de dag.
Vermijd zure voedingsmiddelen zoals tomaten, citrusvruchten en chocolade. Als u van deze voedingsmiddelen houdt, is matiging de sleutel. Probeer 's avonds minder van deze voedingsmiddelen te eten.
Gefrituurd voedsel kan voor sommige mensen triggers zijn. Vermijd gefrituurd fastfood en kook thuis gegrilde of geroosterde maaltijden.
Alcohol kan extra maagzuur stimuleren en de slokdarmsfincter ontspannen, wat bijdraagt aan het terugstromen van zuur. Als je merkt dat je brandend maagzuur krijgt na het drinken van alcohol, probeer dan minder te drinken.
Pittig voedsel is een veelvoorkomende oorzaak van brandend maagzuur, omdat ze je slokdarm en sluitspier kunnen irriteren. Verwissel je kruiden voor verse kruiden of eet een neutraal dieet.
Frisdranken en mousserende dranken laten je boeren, wat kan leiden tot zure oprispingen en symptomen van brandend maagzuur.
Zowel pepermunt als groene munt kunnen je slokdarmklep ontspannen en brandend maagzuur verergeren.
Het eten van bepaald voedsel kan ook de symptomen van brandend maagzuur helpen verlichten.
Gember is een oude remedie die wordt gebruikt voor het spijsverteringsstelsel. Het kan irritatie en ontsteking in uw slokdarm en spijsverteringskanaal helpen verlichten.
Venkel is een ander rustgevend middel voor de spijsvertering. Probeer deze zuurarme groente eens te grillen als warme groenteschotel, of drink venkelthee.
Milde groenten zoals sla, selderij, komkommers en paprika's zijn zacht voor de maag en veroorzaken geen gasvorming. Minder boeren kan de symptomen van brandend maagzuur helpen verlichten.
Als citrusvruchten je maagzuur erger maken, probeer ze dan te ruilen voor meloenen. Ze bevatten weinig zuur en zijn een gezonde optie.
Volkoren granen zoals havermout bevatten veel vezels, waardoor je langer een vol gevoel hebt. Het is mogelijk dat u minder snel te veel eet, wat brandend maagzuur kan verlichten.
Het aanbrengen van veranderingen in uw eetgewoonten kan ook brandend maagzuur verlichten.
Liggen na het eten kan druk uitoefenen op uw sluitspier, waardoor deze ontspant. Blijf rechtop na het eten.
Te veel en te vaak eten houdt je maag vol en zorgt voor druk op je klep.
Probeer vaker kleine hoeveelheden te eten om de druk op uw sluitspier te verminderen. Dit kan de symptomen helpen verlichten.
Maak uw maaltijden langzaam en opzettelijk. Te snel eten zet die klep onder druk, wat leidt tot symptomen.
Voorover buigen, rondspringen en stuiteren kan voor sommige mensen de symptomen van brandend maagzuur verergeren. Geef je systeem de tijd om voedsel te verteren voordat je gaat sporten.
'S Nachts snacken kan leiden tot overeten. Eet overdag voedzaam voedsel om vol te blijven en late snacks te vermijden.
Extra gewicht zet druk op uw slokdarmsfincter. Een gezond gewicht behouden is een van de beste dingen die je kunt doen tegen brandend maagzuur.
Van tabak in sigaretten is bekend dat het de sluitspierfunctie beïnvloedt. Roken veroorzaakt ook tal van andere problemen, zoals hartaandoeningen. Stop met roken.
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, NSAID's genaamd, veroorzaken irritatie in uw spijsverteringskanaal. Als u vaak ibuprofen gebruikt, probeer dan een andere pijnstiller.
Deze tips kunnen 's nachts brandend maagzuur snel verlichten.
Als u rechtop in bed blijft, kunt u wat druk op uw maag en klep wegnemen en de symptomen verlichten.
Zuiveringszout kan zuur helpen neutraliseren. Probeer eens een halve theelepel zuiveringszout te drinken, opgelost in 4 ons warm water.
U kunt maagzuurremmers kopen bij uw apotheek. Deze werken door het veranderen van je maagzuur dat brandend maagzuur veroorzaakt.
Histamine-2-blokkers helpen brandend maagzuur door te veranderen hoeveel zuur uw maag maakt. Deze kunnen de symptomen enkele uren verlichten.
U kunt deze medicijnen proberen bij uw apotheek als niets anders werkt. Deze mogen slechts 14 dagen per keer worden ingenomen en slechts 3 keer per jaar.
Als niets helpt tegen brandend maagzuur, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen u sterkere voorgeschreven medicijnen geven.
Soms kan een operatie aan uw slokdarmsfincter brandend maagzuur helpen dat niet beter wordt met de behandeling. Praat met uw arts over brandend maagzuur.
Uw gids voor het verschil tussen gefermenteerd voedsel en probiotica
Cystinurie - Nierstenen
Het specifieke koolhydraatdieet geneest GERD?
Splenda, colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn:kunnen kunstmatige zoetstoffen de effecten verergeren?
Hoe uw voedsel wordt verteerd
PDS &Hypnotherapie – Interview met Claire Bramham
Hoe weet u of uw kind blindedarmontsteking heeft?
Wat is blindedarmontsteking? Als uw kind blindedarmontsteking heeft, kan het plotselinge buikpijn, verlies van eetlust, misselijkheid en braken, overmatig gas of onvermogen om gas te geven, koorts,
Waarom ik opnieuw test voor SIBO
In januari 2015 kreeg ik de diagnose SIBO. In juli 2015 had ik mijn duidelijke diagnose ontvangen. De afgelopen 3 jaar heb ik me verdiept in alles wat met darmgezondheid te maken heeft, met een bijzon
Lifestyle, het microbioom en PCOS
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een van de meest voorkomende endocriene stofwisselingsstoornissen bij vrouwen. PCOS treedt op wanneer de hormonale profielen van een vrouw worden gewijzigd; er is